1
Vælg en type kold komprimering. Der er flere muligheder for kold kompresser - nogle er tilgængelige på apoteker, og andre kan oprettes derhjemme. Selv om der er fordele og ulemper i hver type, arbejder de alle på samme måde: At holde læsionen kølig for at forhindre hævelse og betændelse.
- Gelbaserede kompresser. Denne komprimering er fyldt med gel, der forbliver kølig, når den placeres i fryseren. Generelt er kompressen meget koldere end andre typer, da de skal opbevares i fryseren. Derudover kan de genanvendes, hvilket giver en god omkostningsfordel. Det er dog tilrådeligt at bruge dem hjemme, da de langsomt opvarmes, når de fjernes fra fryseren.
- Øjeblikkelige kompresser. De er fyldt med to forskellige typer kemikalier adskilt af en plastik - når komprimerede plastikudbrud, der får produkterne til at komme i kontakt, reagerer og bliver kolde. I modsætning til gelmodeller er de mere "bærbare" og kan bruges overalt, så længe der ikke er nogen blanding af produkterne fra kompressen. På den måde er de ideelle til sportsbegivenheder og fysiske aktiviteter, men er ikke genanvendelige.
- Hjemmelavet ispress. Tag en stor plastpose og fyld den med isbiter. Hæld derefter vand for at dække spande og fjern luften indefra, forsegle posen. Hjemmelavede modeller er gode til nødsituationer, især ikke at have et apotek. Ulempen er, at de ikke varer meget længe, og kondensationen udenpå kan vådte patienten.
- Cool håndklæder. En anden hjemmelavet metode, der kan anvendes, er ved at vaske et håndklæde og vride det, indtil det kun er fugtigt. Sæt den i en plastikpose og lad den stå i fryseren i 15 minutter. Efter denne periode, pakk det i det skadede område, men ved, at effekten ikke varer i lang tid - du bliver nødt til at sætte den tilbage i fryseren for at holde den kølig.
2
Løft den del af kroppen, der led mærket. Dette hjælper med at fjerne blod fra den berørte region og reducerer hævelse. Ideelt er medlem hævet over højden af hjerte-puls sår, for eksempel ligge på en sofa og positionere armen i den øvre del af kabinettet.
3
Pak komprimeret på et håndklæde. Dette er vigtigt, da huden kan blive brændt ved at komme i direkte kontakt med isen. Under hele behandlingen skal huden beskyttes mod kompressionen gennem håndklædet.
4
Anvend komprimeringen. Tryk på den for at sikre, at hele regionen er kold i kompressoren.
- Hvis det er nødvendigt, fastgør koldpakningen med et bandage eller noget, der ikke holder fast. Pak det omkring komprimeret og det kludede område, men lad ikke stedet være for stramt og forhindre blodcirkulationen. Hvis medlemmet begynder at få en blå eller lilla farve, er den for komprimeret, hvilket kræver at dressingen straks trækkes tilbage. Husk, at en prikkende fornemmelse ikke altid angiver, at dressingen er for stram, da selve skaden kan forårsage en sådan fornemmelse.
5
Fjern forbindingen efter 15 til 20 minutter. Lad det ikke vare længere, eller huden kan blive brændt. Det er også vigtigt ikke at sove med kompressen påført, fordi huden kan lide skade, når den er under forkølelsen i mange timer. Indstil en alarm i 20 minutter eller har nogen fortalt dig.
- Når du bruger kemiske vatpind, skal du bortskaffe dem efter brug. Sørg for, at det kan smides væk normalt og ikke indeholder materialer, der skal bortskaffes på en bestemt måde.
- Hvis du har brugt et håndklæde eller gelpakke, skal du sætte dem tilbage i fryseren og forberede dem til den næste ansøgning.
6
Gentag proceduren efter to timer. Sørg for, at det skadede område ikke længere er i hvilemodus - ellers vent til patienten genvinder fornemmelse for at genåbne puden. Fortsæt skifte behandlingerne i 20 minutter og vent to timer til at udføre en ny applikation i tre dage eller indtil hævelsen forsvinder.
7
Søg lægehjælp, hvis symptomerne vedvarer. Ved behandling af skaden med is i tre dage, og hævelsen og smerten vedvarer, kan der være en brud eller forskydning, der ikke er blevet identificeret. Rådfør en ortoped for at analysere og diagnosticere en muligvis mere alvorlig skade end oprindeligt vurderet.