Hjælpe dit barns øvelse, når han har kronisk sygdom

Hvis dit barn har en kronisk sygdom, som type I diabetes, seglcelleanæmi, cystisk fibrose eller spina bifida, kan træning virke som en udfordrende eller desperat oplevelse. Følg disse trin for at hjælpe dit kronisk syge barn til at træne sikkert og effektivt.

indhold

Trin

Metode 1kontakt en professionel

Video: red tea detox

Metode 2begynder med lav effekt øvelser

Video: hjernecast 02 - ung med hjerneskade

Metode 3fyldningstid med øvelser

Tips
Advarsler
Kilder og citater
Video: civil liberties under the reagan administration

trin

Metode 1
Kontakt en professionel

Dit børns børnelæge har et godt kendskab til barnets fysiske begrænsninger. Mange sundhedspersonale kan evaluere børn med mobilitet, styrke, koordinering og energitest, der vil give dig en bedre ide om, hvilke typer aktiviteter dit barn kan gøre. Fagfolk, der er bekendt med dit barn og deres sygdom, kan også give værdifulde forslag til sikre og effektive øvelser, der passer til barnet. Øvelse kan forbedre nogle sygdomme, men påvirker andre negativt, så engagerende en sundhedspersonale i planlægningen af dit barns øvelsesrutine er afgørende.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk sygdommelig øvelse Trin 1

Bed om en vurdering af rækkevidden af bevægelse. Hvis dit barn har en sygdom, der forårsager muskelatrofi eller begrænser bevægelse, kan visse aktiviteter, der er involveret i motion, ikke være tilrådeligt.

For eksempel, hvis dit barn har musklerne i hans hænder permanent kontraheret, vil øvelser, der involverer at spille eller holde objekter, nok forstyrre ham.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk sygdommelig øvelse Trin 2

Bed om en vurdering af koordinering og balance. De fleste børnelæger kan give pålidelige udtalelser om sikkerheden ved træningsmuligheder, der involverer balance og koordinering, såsom dans, spring, cykling og løb.

Hvis dit barns sygdom påvirker balance eller koordinering, kan øvelser, der er afhængige af disse egenskaber, være farlige.

Video: Red Tea Detox

Billedbetegnelse Hjælp Din kronisk Ill Toddler Øvelse Trin 3

Bed om sikker træningsforslag. I nogle tilfælde bør det meste af dit barns øvelser demonstreres af en fysioterapeut først og derefter gentages med din hjælp under træningstimer.

Børn med mindre restriktive sygdomme kan muligvis sikkert udføre en lang række øvelser, når de føler sig godt. Dit barns symptomer vil vise, hvor meget og hvilke øvelsesmuligheder der er passende.

Metode 2
Begynder med lav effekt øvelser

De fleste børn med kroniske sygdomme har brug for øvelser med mindre påvirkning på led eller lunger, der kræver mindre styrke og koordination. Hvis dit barn har en relativ mild øvelse, kan bevægelserne tilpasses sin sygdom eller restriktioner, så han kan træne regelmæssigt sikkert. Udfør øvelserne med dit barn for at gøre aktiviteten til en vittighed, ikke en opgave.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk sygdommelig øvelse Trin 4

Hjælp dit barn til at strække sig ud. Undervisningen af dit barn, at han skal strække før motion, kan ikke kun hjælpe med at forhindre skader, men øger også bevægelsesområdet og styrker sine muskler.

Udfør simple strækninger, strækker hver arm individuelt, passerer den foran brystet og holder den på plads med den anden, eller sidder og forsøger at nå tæerne.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk lårtræning Øvelse Trin 5

Lad arm og ben løfte med dit barn. Hvis han ikke kan komme ud af sengen eller i en kørestol, men kan flytte lemmerne, vis ham hvordan man skifter ved at løfte en arm eller et ben ad gangen.

Gør dette et spil ved at "prøve at plukke æbler" eller "sparkende bolde" for at gøre disse øvelser mere interessante og engagerende. Gør flere alvorlige 5 til 10 gentagelser hver, hvis dit barn kan.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk lårtræning Øvelse Trin 6

Svøm med dit barn. Svømning hjælper med at styrke musklerne og øge selvtillid, mens lindring af stress på leddene.

Hvis dit barns læge mener, at svømning er sikkert for dit barn, skal du deltage i en forældreklasse på et lokalt gym eller tage dit barn til en swimmingpool med dig i en fælles pool.

Billedbetegnelse Hjælp Din kronisk Ill Toddler-øvelse Trin 7

Video: Hjernecast 02 - Ung med hjerneskade

Hjælp dit barn på en lille tricycle. Små plastikcykler er normalt meget stabile og tæt på jorden, hvilket reducerer chancen for et fald.

Trehjulede cykler kan hjælpe dit barn med at opbygge styrke i underkroppen og stabilisere muskler, der hjælper balancen.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk sygdommelig øvelse Trin 8

Hvil ofte med dit barn. Uanset barnets sygdom er det tilrådeligt at råde ham til at opfordre ham til at hvile ofte. Informer dagcentret eller skolen, som dit barn deltager i, om hendes sygdom og vigtigheden af ordentlige hvilepauser under leg og motion.

Metode 3
Fyldningstid med øvelser

Måske er den bedste måde at hjælpe din kronisk syge børneøvelse på at inddrage fysiske aktiviteter og bevægelser i almindeligt spil. Når motion bliver sjov, er barnet mere tilbøjelige til at nyde træning og føle sig som et "regelmæssigt" barn. Selvfølgelig bør du overvåge niveauet for animation og bevægelse brugt af barnet for at sikre, at dit barn ikke bliver syg eller skadet under spillet.

Billedbetegnelse Hjælp Din Kronisk Ill Toddler Øvelse Trin 9

Dans med musik eller film. Børn kan øve en masse fysisk aktivitet ved at danse til en sang eller følge i fodsporene af børns musikaler.

Hvis dit barn er i stand til at danse sikkert, opfordre han eller hende til at danse til musik fra radioen eller cd`er eller dvd`er.

Billedbetegnelse Hjælp Din kronisk Ill Toddler Øvelse Trin 10

Opmuntre legetid på legepladsen. Hvis dit barns sygdom ikke begrænser bevægelsen, opfordre han eller hende til at lege med andre børn i fælles aktiviteter så ofte som muligt.

At spille, fange og bruge diaset er effektive øvelser til børn og kan også hjælpe dem med at opbygge sociale færdigheder med andre børn.
Hvis dit barns sygdom ikke tillader mere intens spil eller masser af interaktion, så tag ham til parken, når der er mindre bevægelse og skubbe ham på sving, hold ham til at spille i "junglen" eller gå gennem parken før en picnic . Walking kan være nok motion for børn med restriktive sygdomme.

Billedbetegnelse Hjælp din kronisk lårtræning øvelse Trin 11

Lav dine egne pranks med de rigtige øvelser. Hvis dit barns mobilitet eller styrke er stærkt begrænset, skal du spille dine egne spil med øvelser, som dit barn kan gøre sikkert.

For eksempel, foregive at være en leder vinke sine arme til musikken, se, hvem der kan lave en bygning med hurtigere pap blokke eller lave en vittighed at "hoppe" vandret med en sengeliggende barn at se, hvem der kan skubbe en pude yderligere til bøje og strække dine ben.

tips

Deltag i en støttegruppe for forældre med børn med samme kroniske sygdom som dit barn. Andre medlemmer kan have kreative, sikre træningsideer, som de brugte sammen med deres egne børn i samme alder.

advarsler

Udfør ikke intens træning med dit barn, mens han er i en syg tid. Når han føler sig godt, skal øvelserne udføres regelmæssigt med tilsyn af forældrene eller en professionel.