En stødpose er et udstyr, der hjælper med at øge styrken af arme og ben gennem modstandsøvelser - derudover genererer det intense hjertebevægelser. Du behøver ikke at være en professionel bokser eller deltage i et motionscenter for at bruge et emne af denne type. Knock tasker kan fastgøres til loftet, væg eller beslag - og kan med succes installeres i dit eget hjem.
Bestem, hvor posen vil være. Tænk på rummet i dit hjem. Har du balkon eller noget lignende? Mængden af plads bestemmer, hvor posen vil blive installeret.
Du kan vælge mellem montering på loft eller på væg. For at få mest muligt ud af dine funktioner foreslår de fleste, at tasken installeres på et punkt, hvor den kan nås 360 grader. Dette vil hjælpe med dine bevægelser.
Hvis posen ikke er i midten af rummet, kan den bryde eller kollidere med væggen og vende tilbage til dig og forårsage skade.
De fleste mennesker foreslår, at montering gøres på taget af en garage en lignende plads.
Video: Sevak Amroyan - Axpers u es / Ախպերս ու ես
2
Find en robust støttebjælke. Disse bjælker er smalle og installeres langs loftet med visse mellemrum. Generelt er afstanden mellem hvert stykke 40 cm, men kan gå op til 60 centimeter. De fleste foretrækker at hænge deres poser på loftet for god mobilitet. Planlæg, hvordan du vedhæfter objektet til en robust stråle. Denne stråle skal ikke kun understøtte din vægt, men også virkningen af din bevægelse. En af de nemmeste måder at finde en støttestråle på er at finde en beamer locator.
En anden måde at finde strålen på er at bruge "hit test". Tryk langs loftet - hvis du hører en hul lyd betyder det, at det pågældende punkt ikke understøttes. Når du rammer en stråle, vil lyden være anderledes, da du vil ramme et træ.
Du kan også tage målinger fra væggen for at finde strålen. Sæt et målebånd mod kanten af rammen og måle 40 cm. Fortsæt med at øge 40 cm, indtil du når det ønskede sted. Tryk mod væggen for at kontrollere fordelingen af understøtningsstrålen igen.
Installation af en stødfangstpose på loftet kan medføre alvorlig skade på dit hjem, hvis det ikke gøres ordentligt. Derfor er det vigtigt at finde en robust stråle. Hængning af et sådant objekt på bjælker eller bjælker i loftet kan ødelægge gipset der findes der.
Lufttak bjælker, der anvendes i installationen af poser, bør støtte mere vægt.
3
Bor en støttebjælke. Sæt et hul i det hul. Drej stykket for hånd, og stram det derefter med en skruenøgle.
Undgå at bruge kroge i stedet for øjenlåger, da tunge poser med lethed kan falde let af disse dele.
4
Hæng tasken. Fastgør kæderne til objektets hjørner. De skal medtages i købet. Der skal også være en "S" formet krog, som vil blive forbundet til kæderne. Tilslut endelig posen til øjet.
5
Evaluer posens sikkerhed. Slå ham et par gange for at sikre, at han bliver på plads. Hæng det igen, hvis strukturen virker svag eller sprød.
Metode 2 Hænger en stødpose med en stativ
1
Køb en support. Disse stykker kan være billige eller dyre. De fleste af dem leveres med alle møtrikker og bolte, der er nødvendige til installation. Du kan finde disse varer på hardware butikker eller på internettet.
Find tre eller fire tagbjælker eller støttebjælker. Stiver eller støtte bjælker kan findes ved hjælp af en stråle locator. Du bør finde dem i et område, der tillader bevægelse. Posen vil blive installeret i midterdelen.
Bjælkerne er normalt installeret 40 cm væk fra hinanden. Hvis du ikke har det nødvendige værktøj til at finde dem, kan du bruge målebånd til måling fra kanten af væggen og markere hver 40 centimeter. I nogle huse kan disse strukturer have en afstand på op til 60 centimeter. Brug "hit test" for at kontrollere alt. Hvis du rammer loftet og hører en hul lyd betyder det, at der ikke er en tigger der. Ellers betyder det at du rammer et stykke af typen.
Hvis det er muligt, skal du vælge et punkt fra loftet, hvor billedet møder en tværbjælke. Du kan centrere stativet på dette sted for at få det til at skille sig ud.
3
Bor huller i loftbjælkerne. Brug et niveau for at sikre, at hullerne der produceres står lige over stykkerne. Centralisere dem godt
Du skal bruge træskruer med 7,5 cm. Tråden i disse skruer skal være sikkert fastgjort til ventilatoren.
Vælg en bor, så hullerne i loftet er den rigtige størrelse - så de er lidt større end skruestangen, ikke borene.
4
Fastgør et 5 x 15 cm hårdt træplade til loftet. Dette vil være grundlaget for støtten. Bestyrelsen skal være lang nok til at finde alle bjælkerne på loftet og støtte boltene. Sikre det ved hjælp af de seneste borebriller og træskruer. Slut det til hvert medlem.
Hvis der er en tværbjælke, centrer træet på det. Det er her du vil hænge tasken.
Du kan bruge et 5 x 10 cm bord, men en med 5 x 15 eller større dimensioner vil tilbyde mere støtte til objektet.
5
Fastgør beslaget til hårdt træplade. De fleste af disse beslag indeholder alle de værktøjer, der er nødvendige for at gøre installationen i loftet. Du kan få brug for en skruetrækker, boremaskine eller lignende for at vedhæfte objektet. Fastgør stativets ben til midten af stokken i midten af loftet.
Installer aldrig holderen på gipspladen.
Prøv at passere en strøm eller noget lignende mellem beslaget og kæderne. Dette vil reducere vibrationen og muligvis gemme gipset.
Metode 3 Hængning af en pose på anden måde
1
Brug en vægmontering. Hvis du hænger en taske på loftet, bekymrer dig, så prøv at fastgøre den på væggen. De fleste sportsvarer butikker sælger disse strukturer, som omfatter alle de nødvendige værktøjer til installation. Denne metode anbefales kun til murværk. Ellers kan du beskadige hjemmet.
Vægbeslaget er fastgjort til væggen, tæt på loftet.
2
Køb uafhængig stand. Hvis der hænger en taske på loftet eller væggen, er der flere uafhængige beslag til rådighed. Nogle af dem har endda hjul, hvilket øger deres mobilitet. De skal forankres, så de ikke bevæger sig under brug. Tungere sække kræver normalt omkring 136 kg tryk, så de ikke bevæger sig, selvom lettere genstande kan understøtte 45 kg.
Hvis du bruger en uafhængig struktur, skal du blot sætte sækkæden på "S" -krogen på rammen. Ingen installation er påkrævet.
advarsler
Det kan være meget farligt at montere en stødpose på dit hjems tag. Der er fare for, at objektet falder og forårsager skade (på grund af dets vægt eller strøm).
Der kan være strukturel skade på huset. Du bør sørge for, at huset har en kompatibel og forstærket struktur, som det er nødvendigt for en type taske. Tykke træbjælker og diagonale klemmer er de bedste muligheder for loftinstallationer. Hvis du ikke har noget som dette, skal du overveje alternative måder at hænge udstyret på.
Sådan monteres en projektor
Hvordan man undgår at stjæle din pung
Sådan tilføjes en ny tropisk fisk til dit akvarium
Sådan fjerner jeg egern fra loftet
Valg af den rigtige loftsventilator
Sådan installeres skylight
Sådan installeres Gutters
Sådan installeres persienner
Sådan installeres hyller i en garage
Sådan installeres et klimaanlæg
Sådan installeres en indvendig dør
Sådan rengøres en Vera Bradley håndtaske
Hvordan man male loftet
Sådan hænger du en cykel på væggen
Hvordan man laver armaturer
Hvordan man udvikler fart i boksning
Sådan bruges en stødpose
Sådan laver du en gavepose
Hvordan man rammer en fartpose
Sådan installeres en kroge på et loft