Sådan forbliver du i form uden at forlade hjemmet

Når vi arbejder på dette skift i tænkning, er det vigtigt, at vi alle indser vigtigheden af ​​at spise. Selvom der hver dag vises nye undersøgelser af vores mad, kan vi opdage ting på egen hånd hver dag og finde en plan, der vil fungere for hver enkelt af os.

At vide, hvordan tv`et viser ting, er urealistisk. I en annonce viser de, at nogen bærer buksestørrelsen 40, og i et magisk trick kan man allerede bruge størrelse 34, hvilket betyder at størrelse 40 er for stor! Og tv-annoncerne har stadig modet til at vise nogen iført 34 bukser, når det er indlysende, at det er en meget større størrelse. Men selvfølgelig er synderen dig, som er påvirket af tv-reklamerne, når du går i vægt - hvis det er tilfældet, så vil nogle mennesker på tv se ud som pinde. Derudover gælder det samme for tv-stjerner, der siger, at de er overvægtige - de er ikke, det er tv-ting. Hvis de ikke dukkede op på tv, ville de se slankere - snart ville de gå ned i vægt og deres karriere også!

Nu, da vi lige har ændret vores tankegang, så lad os se på enkle, dokumenterede opgaver, der holder sig i form - fejer våbenhuset, trækker ukrudt med hånden, rengør køkkenvask, tager og vasker gardiner, rengøringsvægge og polermøbler . Der er altid noget at gøre omkring huset, der vil holde dig i dannet snart, vil du have et renere miljø at leve ... desuden vil du forbliver sund og smukke udseende.

Nu, siden du træner, hvorfor ikke lægge dine lektier til side, og ride din cykel til et spin-så, mens du slapper af, ser et tv, løftes vægten lidt med en lille håndvægt...mens du er stolt af alt hvad du har opnået i disse dage?

Hvis du nyder videospil og dansespil, hvorfor ikke købe DDR (Dance Dance Revolution), en Wii eller Wii Fit? Denne metode er en af ​​de enkleste måder at tabe sig på. Generelt har folk en tendens til at have det sjovt med oplevelsen af ​​vægttab, snarere end at være en frygtelig rutine.

Hvis du er meget keder og "sidder fast" hjemme, skal du springe over. Ja, spring rundt i huset. Alt, der får dig til at sagsøge, hjælper med at gøre fedtet til muskel eller brænde dem.

Glem ikke, hvis hoppe er mærkeligt eller irriterende for dig, få en hula hoop eller jump reb! Hula-bøjlen vil arbejde i dine buk og hofter, mens hoppetov er et godt hjerte træning. Du behøver kun 15 minutter, men træner i 20 til 30 minutter, en gang om dagen vil øge din puls, brændende kalorierne! Så spis ikke fødevarer højt i kalorier.