Manual er en type freestyle manøvre på skateboard, der ligner meget på "hesten" på cyklen. For at lave en manual, skifter du din vægt på skateboardet for at løfte et sæt hjul ud af jorden, mens du fortsætter med at køre. Løft begge forhjulsparret eller
bag, tæller som en manual - hvis du løfter hjulene bag jorden, vil du udføre en variant af denne manøvre kaldet manuel næse. Se første trin nedenfor for at komme i gang - det er normalt lettere at lære den normale manual, så instruktioner til begge er angivet i den rækkefølge.
trin
Metode 1 Lav en grundlæggende manual
1
Skub fremad og læg din fod bag skateboardets hale. Håndbøger kræver, at du går fremad (men hvis du finder det svært at gøre det, kan du prøve at øve med skateboardet stoppet). Fortsæt med en langsom, kontrolleret hastighed i din normale arbejdsstilling. Derefter bliver du klar til din manual, flyt din rygfod til skatehalsens hale. Sæt det i en stilling, der er behagelig for dig. Generelt skal din fod dække det meste af "krumningen" af halen. Din forfod skal være tæt på den mellemste (eller øverste) af de forreste varevogne.
Du skal nok ikke engang sige det, men før du forsøger at lave en manual, skal du træffe alle nødvendige sikkerhedsforanstaltninger. Brug altid hjelm (og, valgfrit, albuebukser osv.), Når du skater. Før du kommer i hånden, er det almindeligt, at skateboardet flyder fra neden under dig, så du falder baglæns. Det kan medføre alvorlig skade, hvis du ikke er tilstrækkeligt beskyttet.
Derudover skal du sørge for, at det omkringliggende område ikke har forhindringer, der kan hindre din praksis. Åbne og flade rum er bedst til praksis.
Video: Manual X Volcom ( Skate & Grill )
2
Bøje dine knæ. Balancen er yderst vigtig i udførelsen af manualen, du skal altid justere din kropsholdning for at holde vægten centreret og afbalanceret. Dette bliver meget sværere, hvis dine ben er oprejst og "fast". Når du bevæger dig fremad, skal du sørge for, at dine knæ er lidt bøjede, før du forsøger at udføre håndbogen.
3
Nu skal du lægge din vægt på bagfoden ved at læne sig fremad. Begynd langsomt og omhyggeligt at lægge vægt på din rygfod. Læn dig lidt fremad med din overkrop. Det øgede tryk på din bagfod skal i sidste ende få forhjulene til at løfte. Lænende fremad fører dig til at afbalancere vægten på skateboardet, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du glider ud af dig.
Gør det ikke læne sig tilbage, selv om det forekommer intuitivt at gøre det. Det vil helt sikkert resultere i en backstroke.
4
Video: Lær at lave Manual (Rulleskøjte trick)!
Hold din balance. Det er håbet på dette tidspunkt, at du allerede følger skateboardets bly i luften (hvis ikke, øve, øve, øve!). Nu er dit mål at holde så meget som muligt. Vær opmærksom på din naturlige sans for balance - hvis du føler at du kommer til at falde fremad, læner dig tilbage, lægger større vægt på skatehalsens hale. Hvis du føler at du skal falde tilbage, læne dig fremad. Strategien er ikke at destabilisere - prøv at lave små, kontrollerede bevægelser, mens du justerer din vægt.
Realistisk vil du sandsynligvis falde flere gange før du får hænge af det, så ved hjælp af cutuveleiras, armbånd og knæ puder kan være en god idé.
Må ikke modløses, hvis du ikke kan holde din manual i mere end et sekund i begyndelsen! Håndbøger kræver meget tålmodighed - først kan du ikke engang have vane med at bruge de muskler, du har brug for at balancere. Hold ud!
5
Skub din fod fra forsiden ned for at afslutte manualen. At komme i gang og udføre manualen er ikke lige det samme - for at kunne fortælle, at du ved, hvordan man "gør en manual", skal du vide, hvordan man overfører en manual til normal position uden at falde. Kast din vægt langsomt fra din rygfod til forsiden. Når du gør dette, skal du langsomt bringe din overkrop (som skal vippes fremad) tilbage i normal position. Forsiden af dit skateboard skal ideelt set vende tilbage til jorden.
Metode 2 Gør en manuel næse
1
Start med at skubbe fremad med den forreste fod på den forreste kurvdel af skateboardet med knæene bøjet. At lave en manuel næse kræver grundlæggende det modsatte af en normal manual. Begynd at give fremdrift fremad, og skift derefter din kropsholdning, så den forreste fod er foran skateboardet (på "næse"). Hvis ikke allerede der, skal du sætte bagfoden i nærheden af eller på bagvognen. Bøj forsigtigt knæene. Denne stilling gør det muligt for dig at løfte baghjulene væk fra jorden ved at balancere forhjulene.
2
Tryk forsigtigt næsen nedad. Når du bevæger dig, skal du overføre din vægt fra midten af skateboardet til den forreste fod. For at afbalancere adskilles armene fra bagagerummet, og læn dig om nødvendigt lidt tilbage. I første omgang vil det medføre, at skøjten undslipper under dig. Dette er NORMAL - over tid vil du udvikle følelsen af hvor massen er centreret og forbedret ved at opretholde balance.
3
Hold vægten på forhjulene. For at opretholde en manuel næse, når du går fremad, skal du forsigtigt afbalancere din vægt på forhjulssættet. I første omgang vil det være ekstremt svært, men med praksis bliver det lettere. Hvis du har svært ved at opretholde balance, skal du prøve at flytte din hofte og / eller bagagerum for at kompensere for ustabilitet. Du kan også prøve at bruge din rygfod til forsigtigt at skubbe ned og opretholde balancen.
Så snart du kan holde næsen i et sekund eller længere, skal du prøve at prøve længere og længere afstande. Med træning og tålmodighed vil din sans for balance gradvist forbedre og opretholde balance, mens en manuel næse bliver som normal som i en normal manual.
4
For at afslutte den manuelle næse, tryk ned med bagfoden. Ligesom i normale manualer, for at komme tilbage til normal arbejdsstilling, tvinge den hævede del af skateboardet tilbage ned til gulvet. I mellemtiden centrere din vægt tilbage for at gøre det lettere for dig at holde dig i kontrol. Endelig flytter dine fødder til deres normale positioner.
tips
Når du øge din vægt tilbage, skal din krop ikke vippes tilbage, den nederste halvdel læner sig tilbage, mens brystet skubber lidt op, for at opretholde balancen.
Hvis du placerer din ryg fod på halen ikke virker for hende banging på gulvet, så prøv at sætte det forkerte ben på kurven mellem de bageste lastbiler og hale.
Hold dine arme i luften. Det ser ud til at være dumt, men det hjælper med at opretholde balancen.
Få god fart, da det gør det nemmere.
Husk at bøje dine knæ for at forbedre balancen.
Læn dig ikke for langt tilbage. Halen vil ramme jorden og kan forårsage dens fald.
Prøv at kende et objekt bedre for at vide, hvordan det ser ud, før du prøver det.
At prøve på græs eller tæppe kan hjælpe.
Når du færdiggør manualen, skal du huske at trykke hurtigt ned. Gør dette langsomt, får dig til at falde.
advarsler
Du vil falde tidligt i processen, forblive smart og prøv at hvile med dine fødder, før du falder for at redde dig selv.
Pas på klipper og pinde. De vil låse hjulene.
Brug sikkerhedsudstyr (hvis ikke, vær opmærksom på at du er i fare).
Sådan navigerer du gennem Wii U Electronic Manual
Sådan starter du med en manuel bil på et rampe
Sådan kører du en bil med manuel transmission uden brug af koblingen
Sådan kører du en bevægelsesfil
Sådan laver du en kickflip
Sådan Skate Skate
Sådan Skate
Sådan giver du en Ollie
Sådan spiller du en Flip 360 på Skateboard
Hvordan man laver skatmanøvrer
Sådan laver du det grundlæggende på et skateboard
Sådan skubber du det i Skate
Sådan laver du en nollie
Sådan sender du Hardflip
Sådan Send Pop Shove It
Sådan bestiller du Kickflip
Sådan oprettes en manual fra nul
Sådan kører du en Heelflip
Sådan kører du en Heelflip Varial
Sådan sikkerhedskopieres iPhone manual Brug af iCloud
Sådan stopper du et skateboard