Hvordan man slippe af med acne forårsaget af acne med hjemmemekanismer

Når en rygsøjle brister, efterlader den et lag af beskadiget hud, der kan skabe et ar i området. Heldigvis er der flere hjemmebehandlinger, der reducerer betændelse og eksfolierer døde hudceller, hvilket hjælper dig med at slippe af med de ar. Det er meget vigtigt at opretholde en sund kost, ren hud og undgå stoffer, der kan forværre udbruddet af acne.

indhold

Trin

Metode 1forebyggelse af acne og aren forbundet med det
Metode 2rensning af huden
Metode 3exfoliate huden for at fjerne ar
Metode 4fugtgivende huden
Metode 5anvendelse af naturlige retsmidler
Metode 6forbrug af fødevarer, der reducerer ardannelse

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Forebyggelse af acne og aren forbundet med det

Forstå risikofaktorer og årsager til acne ar. Sprængning eller klemning af pimples kan generere nye udbrud og permanente ar. Jo lavere forekomsten af udbrud er, jo lavere er chancerne for at udvikle ar. Det er meget vigtigt at behandle acne for at forhindre udseende af ar, især hvis du præsenterer:

Cyster og smertefulde knuder, der er karakteristiske for cystisk acne. Cysterne er bumser med pus, mens knuderne er store, stive, betændte bumser. Dette problem opstår i de dybere lag af huden og forårsager normalt ar.
Acne, der opstod i tidlig ungdomsår, da det har tendens til at blive værre med tiden. Enhver pre-adolescent, der har acne, skal undergå en dermatologisk undersøgelse, så problemet bliver behandlet, før det bliver værre, hvilket reducerer chancerne for ar.
Nære slægtninge, der har ar forårsaget af acne. Denne tendens er normalt i blodet.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 2

Undgå at røre ansigtet. Bakterier og rusk i hænderne kan tilstoppe ansigernes porer og forårsage acne, hvis du rører ansigtet for meget. Hvis du oplever irritation, skal du bruge en fugtig aftørring for at fjerne overskydende snavs og hudirritation. Modstå fristelsen til at røre eller ridse dit ansigt.

Rengør dine hænder ofte, enten med vand eller gelalkohol.
Klem ikke bumserne, da det øger chancerne for ar. I nogle tilfælde sprænger rygsøjlen bakterierne, der forårsager det gennem ansigtet.
Dæk ikke bumserne med håret, da det indeholder olie. Hold håret væk fra ansigtet, enten ved at bruge elastik eller papirclips.
Hvis du har fedtet hår, vask det regelmæssigt, da ledningerne kan overføre olie til ansigtet og forårsage acneudbrud.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 3

Undgå overdreven udsættelse for solen. Tag solskin sparsomt for at øge D-vitaminproduktionen og styrke immunsystemet. Pas på overskydende, fordi udsættelse for ar til ultraviolet stråling kan gøre dem permanente.

For meget solbeskyttelse kan også forårsage pletter som fregner. De begynder at danne sig i de nederste lag af huden, hvilket forårsager, at små sorte pletter vises på hudoverfladen, når du bliver ældre.
Brug en solcreme med beskyttelsesfaktor 30 for at beskytte huden mod solskader.
Det er en god ide at konsultere en hudlæge for at finde den rigtige beskytter til din hud, da nogle stoffer kan forårsage allergier hos nogle mennesker.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 4

Vælg kosmetikken omhyggeligt. Nogle af disse produkter kan forværre acne situationen eller øge risikoen for at udvikle ar. Opt for ikke-giftige muligheder, men brug dem sparsomt.

Brug produkter uden parabener. Parabener er konserveringsmidler, der findes i mange kosmetiske produkter, men de kan forårsage betændelse og irritation på huden hos mennesker, der lider af acne, såvel som potentielle allergener. Butylparabener og propylparabener er endnu mere giftige end methylparabener og ethylparabener, men sidstnævnte absorberes af kroppen lettere.
Undgå kosmetiske produkter med kunstige farvestoffer. Da huden absorberer næsten 60% af de stoffer, der anvendes på det, bør du undgå produkter med syntetiske farvestoffer, især farvestoffer E102, E129, E132, E133, og E143. Ud over at være ikke godt for huden, er disse farvestoffer neurotoksiner, der kan forårsage kræft.
Brug produkter, der er fri for olie til hud og hår.
Anvend ikke sminke lige efter vask af ansigtet, da dette kan tilstoppe porer og forårsage flere udbrud.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 5

Røg ikke. Ved at ryge kan du udvikle rygeracne, en tilstand, der forhindrer kroppen i at fremkalde en hurtig inflammatorisk reaktion på hudgenopretning.

Rygere er også mere modtagelige for dannelsen af moderat acne efter ungdomsårene, især kvinder i alderen 25 og 50 år.
Brug af cigaretter kan stadig forårsage hudirritation hos personer med følsom hud.
Rygning kan også forårsage andre hudproblemer, såsom rynker og for tidlig aldring, ved at skabe frie radikaler, kemisk reaktive molekyler, der beskadiger celler.
Rygning skader også hudens proteiner og nedsætter produktionen af kollagen, et strukturelt protein, som har antiaging egenskaber. Kollagen fremmer cellereparation og vækst, hvilket forbedrer hudens udseende og holdbarhed. Utilstrækkelige mængder af kollagen kan reducere effektiviteten af acne behandlinger, ud over at reducere helbredelsens hastighed.

Billedbetegnelse Slap af acne ar med hjemmemedicin Trin 6

Undgå stress. Flere undersøgelser hævder, at stress kan forværre acneudbrud, især hos kvinder. Nogle måder at kontrollere det på er:

Lyt til afslappende musik for at reducere angst, blodtryk og puls.
Sæt tid til sjov. Udskift tidskrævende og unødvendige opgaver med interessante og fornøjelige aktiviteter. Hvis stress kommer op hjemme, så prøv at blive udenfor, selvom det er en time eller to om ugen.
Meditere for at reducere kronisk smerte, blodtryk og niveauer af kolesterol og angst. Meditation kan også fremme fysisk og følelsesmæssig velvære.
Sid korsbenet i et roligt miljø. Indånd langsomt og dybt i mindst fem minutter om dagen for at holde stress under kontrol.
Prøv også øvelser som yoga, tai chi, biofeedback og massage terapi.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 7

Få nok søvn. Kollagenproduktion og cellereparation er hurtigere og mere effektive processer under søvn. Tillad tid til kroppen til at genoprette og befri sig fra ar.

Vedligeholdelse af en sovende rutine hjælper også med at sikre kvaliteten og sammenhængen i søvn.
Undgå nikotin og sukkerholdige, alkoholiske eller koffeinholdige drikkevarer seks timer før sengetid. Disse stoffer kan stimulere kroppen til at holde sig vågen.
Prøv at sove i et køligt, roligt og mørkt miljø for at fremme søvn. Brug om nødvendigt mørklægningsgardiner eller ansigtsmasker til at blokere lyset. Prøv at opretholde en behagelig temperatur - mellem 18 ° C og 24 ° C - og god ventilation i miljøet.

Billedbetegnelse Slap af acne ar med hjemmemedicin Trin 8

Øv fysisk aktivitet regelmæssigt. Øvelserne hjælper med at reducere stresshormoner, såsom kortisol og adrenalin, foruden at styrke immunsystemet, hvilket gør det mere i stand til at håndtere skadelige vira, bakterier og frie radikaler. Øvelser er meget vigtige for at reducere acne.

Øv mindst 30 minutter med moderat motion eller 10 minutters intens træning om dagen. Moderate øvelser omfatter vandreture og rekreative svømning, mens intensive øvelser omfatter sport som fodbold eller basketball.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 9

Hold tøj og sengetøj rent. Undgå syntetiske tøj, der holder fast i kroppen og holder puderne rene.

Masker, bånd, hjelme og andet sportsudstyr kan komme i kontakt med huden og øge forekomsten af acne. Husk at rense disse ud og tage et bad efter træning.
Pudebetræk og lagner kan indeholde bakterier, døde hudceller og snavs, som kan komme ind i porerne under søvn, hvilket forårsager udbrud og ar. Skift pudebetræk ofte for at undgå dette.
Hvis du anvender en behandling for acne om natten, læg et håndklæde på puden for at holde det rent.

Metode 2
Rensning af huden

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 10

Brug en neutral rengøringsmiddel til at holde huden ren og forhindre udbrud. Pas på, fordi nogle kommercielle produkter kan gøre mere skade end godt. Ucensurerede rensemidler er fri for de stoffer, der forårsager irritation og ar på en acne-udsat hud.

Kig efter økologiske produkter uden kemikalier for at forhindre irritation og ar. Det er muligt at finde naturlige hudrensere i apoteker.
Undgå astringerende rensemidler, hvis du har følsom hud, da disse produkter kan forårsage irritation og tørhed.
Brug ikke-slibende, oliefri klud, når du ikke har tid til at tørre dit ansigt med en ansigtsrens.
Lad en teske grønne te blade i et glas varmt vand i tre minutter for at skabe en naturlig rens og toner. Stram teen og lad den køle af i en ren skål i 15 minutter. Påfør opløsningen på det berørte område med en mikrodermabrasion tørre, et fugtigt lommetørklæde eller en vatpind.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 11

Vask dit ansigt ordentligt. Vælg ikke bare de rigtige produkter til din hudtype, du bør vide, hvordan du rengør dit ansigt på den bedst mulige måde. Følg vejledningen nedenfor:

Vask dine hænder, før du anvender produktet, så de tilstødende bakterier ikke tilstopper porerne i ansigtet.
Skyl ansigtet med varmt eller køligt vand.
Massage forsigtigt produktet på ansigtet i tre til fem minutter med fingerspidserne.
Skyl derefter dit ansigt med koldt vand og klapp det tørt med et rent, blødt håndklæde.
Bare vask dit ansigt to gange om dagen, en om morgenen og en om aftenen. Hvis du sveder overdrevent i løbet af dagen, er det okay at vaske dit ansigt endnu en gang.
Perspiration, især forårsaget af brug af hatte eller hjelme, irriterer huden. Vask dit ansigt efter sveden.

Billedbetegnelse Slap af acne ar med hjemmemekanismer Trin 12

Rens huden med mælk. Ud over de naturlige rensemidler er det muligt at rense ansigtet med almindelig helmælk. Den mælkesyre, der er til stede i mælk, virker som en exfoliant og fjerner døde hudceller, udover ensartet hudtone, hvilket reducerer ardannelse og pletter.

Tag en spiseskefuld mælk og påfør ansigtet med en bomuldsbold, der gør cirkulære bevægelser i tre minutter for at fjerne snavs fra porerne. Hvis du foretrækker at erstatte kødmælk med kokosmælk, fordi den indeholder fedtsyrer, der dræber bakterier og vira, hjælper med at reducere pustler og cyster.
Bland en teskefuld ris eller kikært mel med en spiseskefuld mælk for at skabe en god blanding for olieholdige skind eller betændte bumser. Massér blandingen i huden med fingerspidserne.
Skyl med koldt vand og klappet tørt med et rent, blødt håndklæde.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 13

Brug en tør appelsinskal. Ved at indeholde C-vitamin hjælper skræl med at øge kollagenproduktionen og reparere døde celler, hvilket reducerer forekomsten af ar og blemmer som følge af acne.

Appelsinskal er endnu bedre for folk med temmelig fedtet hud, da det renser talg og fugtiger regionen med de essentielle olier, der er til stede.
Tør en appelsinskal og slip den, hvilket giver et fint pulver. Bland en halv tsk pulveret med en teskefuld yoghurt, mælk eller kokosmælk. Påfør blandingen forsigtigt på huden, lad i 10 minutter og skyll med koldt vand.
Den forfriskende effekt af yoghurt eller mælk hjælper også med at reducere betændelse ved at fjerne døde hudceller.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 14

Brug jojobaolie. Fra jojoba er denne olie den nærmeste forbindelse til den naturlige olie produceret af huden. Fordi det er ikke-komedogen, tilstopper det ikke porerne på samme måde som talg, hvilket reducerer forekomsten af acne.

Anvendelse af olien kan få huden til at tro på, at der produceres nok olie, der balancerer produktionen og reducerer hudens naturlige olierighed.
Tilsæt et par dråber af olien i en bomuld og brug den til at rense huden. Brug op til seks dråber, hvis du har tør hud, da olien også er en naturlig fugtighedscreme.
Du kan også bruge jojobaolie til at fjerne makeup, herunder øjet, da det ikke er irriterende eller allergifremkaldende.
Find olien i naturlige fødevareforretninger og opbevar den i et køligt, fugtfri miljø.

Metode 3
Exfoliate huden for at fjerne ar

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 15

Brug et mildt eksfolierende produkt til at fjerne lag med død hud. Afskallning hjælper med at minimere ar og hyperpigmentering (røde pletter), såvel som unclogging porerne og forhindre tilbagevenden af acne. Der er flere produkter til rådighed på markedet for dette.

Tal med en hudlæge for at bestemme den bedste behandling for din hudtype, inden du bruger et eksfolierende produkt.
Begræns eksfoliering til en eller to gange om ugen, hvis du har tør eller følsom hud. Mennesker med tykkere eller olieagtig hud kan udføre peeling en gang om dagen.
En microdermabrasion pad er et godt værktøj til peeling, da det suger snavs og olie fra porerne uden at skulle gnide huden eller påføre tryk.
Efter skylning af rensningen skal du tørre ansigtet med et blødt, rent håndklæde. Masser derefter skrubbe i tre minutter og vask dit ansigt med sæbe og vand. Lad det tørre naturligt.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 16

Brug en sukkerskrubbe. Sukker er en af de bedste ingredienser til brug i en exfoliant, da det hjælper med at fjerne døde hudceller og forynge de indre lag af huden ved at fjerne snavs fra porerne.

Desuden fjerner sukker frie radikaler fra huden, hvilket gør ældningen langsommere.
Bland ½ kop brunt sukker med 2 spsk glycerin, ⅓ kop kokosolie og 2 spsk mandelolie. Hvis du vil have en mere karakteristisk duft, skal du tilføje et par dråber lavendel eller citron æterisk olie. Bland ingredienserne i en lille skål og overfør blandingen til en toppet gryde.
Påfør en lille mængde af produktet på huden og massage det i fem minutter. Skyl med varmt vand.
Opbevares i et køligt miljø og væk fra fugt i op til tre uger.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 17

Brug en havregrynskrubbe. Havre indeholder saponiner, naturlige rensemidler og phenoler med anti-inflammatoriske, antioxidante og fotoprotektive egenskaber. Derudover holder den store koncentration af stivelse huden hydreret, hvilket gør havre til et godt valg for følsom hud.

Kog en spiseskefulde økologiske havre i ¼ kop vand. Lad afkøle og massere blandingen på ansigtet, lad det virke i ti minutter. Skyl med varmt vand.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 18

Brug bagepulver som exfoliant. Fin bicarbonatpartikler hjælper med at fjerne døde hudceller og fjern overskydende talg. Da det gradvist opløses i huden, er det en meget god mulighed for folk med sunde skind.

Hurtig version: Bland en teskefuld bagepulver med lidt vand og massage i huden i fem minutter.
Hvis din hud er tyk og olieagtig, skal du tilføje et par dråber citronsaft, der virker som en astringent for at forhindre acneudbrud.
Den, der har cystisk eller betændt acne, må ikke bruge bagepulver på huden.
Lav en pasta med gurkemeje pulver, honning og neem blade. Påfør ansigt og skyl efter 20 minutter.

Metode 4
Fugtgivende huden

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 19

Brug en naturlig fugtighedscreme. Da tør hud kan forværre forekomsten af ar og blemmer, brug en ikke-komedogen fugtighedscreme for at holde huden forynget og forhindre tørhed. Kig efter en økologisk creme med planteekstrakter, der har antiinflammatoriske egenskaber som grøn te, slug, kamille, havre eller marigold.

Påfør fugtighedscreme efter rensning eller exfoliere huden.
En fugtighedscreme, der indeholder alfa-hydroxysyrer, kan hjælpe med at gøre pletter, rynker og ar mindre mærkbare. De vigtigste eksempler på alpha-hydroxysyrer er mælkesyre, citronsyre, vinsyre, æblesyre og glycolsyre.
Hyaluronsyre er et naturligt fugtighedsbevarende middel, der giver fugtbevarelse i huden. Det er til stede i forskellige kosmetiske produkter såsom lotioner og tonere.
Hyaluronsyre er vigtig for at opretholde de nederste lag af huden og forhindre aldring.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 20

Påfør en sluggel. Gens aktive forbindelser, en slugbladekstrakt, hjælper med at stimulere reparation og cellevækst ved at reducere inflammation.

Sluggen kan findes i kommercielle fugtighedscreme og geler og kan anvendes til at gøre arene mindre mærkbare.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 21

Påfør en guldfedt salve. Det er til stede i mange fugtighedscreme og ekstrakter, der bruges normalt til behandling af ar, fordi det indeholder stoffer, som stimulerer reparation og cellevækst.

Calendula øger også fastheden og hydrering af huden. Påfør en salve med 5% marigold på huden.
Gentag applikationen op til tre gange om dagen for at gøre ar og pletter mindre mærkbare.
Lad 2 gram kalendula blade i et glas med varmt vand og brug som ansigtsskyllehjælpemiddel.
Folk, der er allergiske over for planter af daisy eller aster familien, som indeholder krysantemum og ragweed, kan være allergiske over for marigold.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 22

Prøv kokosolie. Indeholder en blanding af fedtsyrer og E-vitamin, virgin kokosolie har en anti-inflammatorisk virkning og bekæmper bakterier, der forårsager hudinfektioner.

Anvendelse af to dråber til huden to gange om dagen kan reducere tørheden betydeligt.
Kokosolie har egenskaber, der reparerer cellerne og reducerer udseendet af ar.
Brug kokosolie mindst to gange om ugen, hvis du har olieagtig hud. Overskydende olie i huden kan tilstoppe porer og forårsage udløb af puder.
Køb en jomfru og økologisk kokosnøddeolie i naturlige madbutikker. Brug ikke hvis du er allergisk over for nødder.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 23

Brug avocado. Denne frugt, der er rig på vitaminer, næringsstoffer og fedtsyrer, der stimulerer produktionen af kollagen og reparation af væv, kan bruges til at skabe en maske, der hjælper med at helbrede arene.

Vitaminer A og C har antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, der beskytter huden mod frie radikaler. E-vitamin fugtiger huden og forkæler arene.
Fjern squash fra avocado og anbring det direkte på det berørte område i 10 minutter. Skyl med koldt vand og klappet tørt med et blødt, rent håndklæde.
Gentag proceduren hver dag, hvis du har tør og følsom hud. Hvis din hud er olieagtig, begrænse behandlingen to gange om ugen.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 24

Prøv honningen. Ved at indeholde antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber kan honning hjælpe med at forkæle ar og reducere inflammation. Spred et tyndt lag honning på det berørte område og dækk det med en bandage.

Manuka honning har høje koncentrationer af forbindelser, der hjælper med at reducere ar.
Honning kan reducere eller forhindre infektioner forårsaget af bakterier. Hvis du ønsker at bruge det til dette formål, skal du først konsultere en læge.

Metode 5
Anvendelse af naturlige retsmidler

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 25

Brug en afskalning salicylsyre. Salicylsyre er en af mange naturlige midler, der kan bruges til behandling af ar og hyperpigmentering, og er ret effektiv i mørkere hudtoner.

Peeling kan gøres på en hudlæge kontor eller hjemme.
Der er få bivirkninger for salicylsyre, men det anbefales ikke til folk, der er allergiske over for aspirin.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 26

Brug en gel med alfa- og beta-hydroxysyrer. Alfa-hydroxysyrer er naturlige syrer, der gør ar, rynker og pletter mindre synlige ved let eksfolierende det øverste lag af huden.

Find geler, der indeholder alfa-hydroxy-syre og beta-hydroxysyre - såsom æblesyre, mælkesyre, vinsyre, citronsyre og beta-hydroxyacidglycol - i apoteker og parfumerier.
Påfør gelen til det berørte område to gange om dagen.
Undgå produkter, der indeholder mere end 20% alfa-hydroxysyrer eller glycolsyre, da høj koncentration kan dræbe fugtigheds- og hudolie.
Det er muligt at anvende en skrælning af glycolsyre med en hudlæge.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 27

Brug en peeling af æblecidereddike. På grund af dets antiseptiske egenskaber hjælper æblecidereddike med at bekæmpe de bakterier, der forårsager acne. Den indeholder eddikesyre, mælkesyre og æblesyre, der hjælper med at tone og rense overfladen af huden gennem produktionen af kollagen, som reparerer cellerne og fjerner død hud.

Kig efter en mørk eddike, fordi de flere rester er til stede, vil de mere fordelagtige ingredienser blive placeret på huden.
Bland ½ kop æble cider eddike med ¼ kop natriumbicarbonat, ¼ kop havsalt, ½ kop honning og ti dråber æterisk tea tree olie eller Calendula. Bland ingredienserne godt i en gryde og tilsæt mere salt eller bagepulver, hvis du skal fortykke blandingen. Skrælningen skal ikke løbe ned i ansigtet.
Ansøg med fingerspidserne hver dag i en uge. Lav cirkulære bevægelser over ansigtet, undgå øjenområdet.
Lad masken stå i fem til 10 minutter og skyll det med koldt vand.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 28

Påfør et løgekstrakt. Adskillige undersøgelser er blevet udført hævder, at løgekstrakt hjælper til at genvinde ar og forbrændinger på grund af tilstedeværelsen af quercetin, en naturlig antioxidant, der bekæmper skadelige frie radikaler, stimulerer cellevækst, reducerer inflammation og reparere beskadiget væv.

Løg er også rige på et antibakterielt svovl, der reducerer forekomsten af acneudbrud. Derudover har de whitening egenskaber, der reducerer pletter og hyperpigmenteringer.
Køb et kommercielt ekstrakt eller lav dit eget. Brug en mekanisk rist til at gøre en puree med en lille løg. Sæt i køleskabet i 20 minutter for at reducere løgets irriterende lugt. Fjern fra køleskabet og anvend til berørte områder.
Forlad blandingen i regionen i 10 minutter og skyll det med koldt vand. Gentag en gang om dagen, indtil arene forbedres, hvilket bør tage mellem fire og 10 uger.
Afbryd brugen, hvis irritation opstår.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 29

Påfør en marine ler hudmaske. Marine ler er en type ler, der sedimenterer i kystområder. Den indeholder flere gavnlige midler, såsom umættede fedtsyrer, svovl og alger med antiinflammatoriske og afslappende egenskaber.

Ler kan blødgøre hudtekstur ved at fjerne døde hudceller og bakterier, hvilket forbedrer udseendet af ar.
Find kommercielle ler ansigtsmasker i apoteker og parfumerier.
Påfør masken to gange om ugen eller som anbefalet af en hudlæge.
Svovl og marine ler kan irritere følsomme, tørre eller betændte ar.

Metode 6
Forbrug af fødevarer, der reducerer ardannelse

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 30

Drik rigeligt med vand. Dehydrering kan tørre ud huden og svække immunforsvaret, fordi du vil beholde de toksiner, der ville blive frigivet gennem urin og sved. Dette gør det svært at genoprette fra overfladiske læsioner som ar forårsaget af acne.

At blive hydreret forbedrer også hudens elastik, reducerer forekomsten af rynker og andre huddepression.
Drik mindst et glas vand hver anden time for at holde dig selv hydreret. Ideelt set bør du drikke mellem to og fire liter vand om dagen.
Tilsæt en liter vand til regningen for hver kop kaffe du drikker dagen.

Billedbetegnelse Slap af acne ar med hjemmemedicin Trin 31

Reducer forbruget af mejeriprodukter og sukkerarter. Denne kombination er ret skadelig for talgkirtlen, der forårsager acne. Flere undersøgelser med indfødte befolkninger rundt om i verden har konkluderet, at teenagere i stammerne ikke havde acne. Disse samme indfødte unge udviklede acne som alle andre unge efter at have opretholdt en diæt rig på mejeriprodukter og sukkerarter.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 32

Drikke grøn te. Fordi den er rig på antioxidanter kendt som polyphenoler, stimulerer grøn te cellereparation og kollagenproduktion, hvilket reducerer fremtrædelsen af ar. Disse antioxidanter beskytter huden mod ultraviolet stråling, bekæmper skadelige frie radikaler og reducerer rynker. Grøn te er også fantastisk til at reducere stress!

Lad nogle grønne te blade bløde i et glas varmt vand i fem minutter for at gøre te.
Forbruge grøn te op til tre gange om dagen.
Salver og andre aktuelle behandlinger, der indeholder grøn te, kan også forklare udseende af arr.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 33

Spis masser af vitamin A. Forskning har vist, at retinol, den aktive forbindelse af vitamin A, hjælper med at øge kollagenproduktionen ved at beskytte huden mod frie radikaler og ultraviolet stråling.

Naturlige kilder til A-vitamin har ingen bivirkninger og omfatter: tun, laks, gulerødder, æggeblommer, grønne bladgrøntsager og orange eller gule frugter. Det er muligt at finde vitamin som supplement i apoteker.
Vedligehold en kost fri for usunde fedtstoffer for at øge absorptionen af A-vitamin fra kroppen. Undgå hydrogenerede olier, forarbejdede fødevarer og margarine.
Den anbefalede daglige dosis af A-vitamin varierer fra 700 til 900 mikrogram. Doser over 3000 mikrogram kan forårsage toksiske bivirkninger som medfødt misdannelse og depression. Overvåg forbruget nøje.

Billedbetegnelse Slap af acne ar med hjemmemedicin Trin 34

Spis mere vitamin C. Flere undersøgelser har afsløret, at C-vitamin er et stof, der fremmer kroppens immunforsvar, hvilket øger produktionen af vigtige kollagen og antioxidanter.

C-vitamin kan findes som kosttilskud. Del den anbefalede dosis på 500 mg i to eller tre portioner dagligt.
Tilsæt mad, der er rig på vitamin C i din kost. De omfatter peberfrugter, citrusfrugter, broccoli, spinat, spire, hindbær, avocado, tomater, jordbær og citrusjuice, der ikke er koncentreret.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 35

Forbrug fødevarer, der er rig på vitamin E. Vitaminens antioxidante egenskaber styrer udbrud af acne forårsaget af bakterier, frie radikaler og vira og beskytter huden mod ultraviolet stråling. E-vitamin fremmer cellefornyelse og hydrering af huden.

E-vitamin findes i fødevarer som mandler, jordnødder, solsikkefrø, spinat, broccoli og vegetabilske olier.
Den anbefalede daglige dosis til voksne er 15 mg, men nyere undersøgelser viser, at du ikke bør være i fare, hvis du indtager op til 268 mg dagligt. Tal med en læge for at finde ud af den bedste mængde for dig.
Selv om E-vitaminindtag i fødevarer ikke er i fare, kan overdosis af kosttilskud få alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 36

Spis zinket. Flere undersøgelser har vist, at zink kan reducere forekomsten af ar, enten gennem kosttilskud eller topiske salver.

Zink er et vigtigt mineral, der findes i flere fødevarer. Det har antioxidantegenskaber, der beskytter celler mod bakterier og vira.
De bedste kilder i kosten af zink omfatter rødt kød, fjerkræ, rejer, muslinger, østers, krabber, bønner, solsikkefrø, tofu, græskar, miso, svampe og kogte grøntsager.
Zink kan findes i kosttilskud og multivitaminer. Zinkpicolinat, zinkacetat, zinkcitrat, zinkglycerat og zinkmonomethionin er de lettest absorberede former i kroppen.
Det anbefales at forbruge en daglig dosis på 10 til 15 milligram zink gennem en sund kost. Overdreven forbrug kan sænke kobberniveauet i kroppen og svække immunforsvaret.
Brug kun zinksalve ordineret af en læge.

tips

Kontakt en hudlæge, hvis ingen af ovenstående kan løse problemet. Der er flere procedurer, der kan behandle ar forårsaget af acne, såsom steroid injektioner og kryoterapi (som indebærer indefrysning af ar).

advarsler

Undgå at gnide huden, da dette kan forværre acne og øge chancen for, at arene bliver permanente.
Undgå at tage retinoider og overskydende vitamin A under svangerskabet, fordi disse stoffer er giftige for babyer og kan forårsage fosterskader.
Rådfør dig med en læge, inden du lægger kosttilskud, da nogle stoffer har skadelige bivirkninger, især i høje doser.
Mange mennesker tror, at tandpasta er en naturlig behandling for acne, men nogle ingredienser indeholdt i det, såsom natriumlaurylethersulfat, triclosan og pebermynte, kan gøre situationen værre.
Brug retinoider med forsigtighed. Så meget som de hjælper med til at reducere symptomerne på acne, kan disse stoffer forårsage depression, angst, selvmordstanker og volds episoder. Foretage forbrug af A-vitamin gennem en sund kost i stedet for topiske retinoidbehandlinger. Vitamin A producerer sunde retinol, der hjælper immunsystemet og cellereparationen.
Undgå benzoylperoxid. Selv om nogle læger antyder brugen som et alternativ til antibiotika, kan benzoylperoxid gøre mere skade end godt. Det kan bruges lejlighedsvis i små mængder, men fortsat brug kan skade huden og forårsage negative virkninger.