Sådan holder du dine bryster

Har du brug for at minimere udseendet af dine bryster, så du kan bære en bestemt outfit, undgå uønsket opmærksomhed eller være i kønsovergang? I sådanne tilfælde kan sikring af brysterne på en sund og sikker måde være løsningen så eftertragtet.

indhold

Trin

Metode 1brug af gynecomastia brace
Metode 2iført sportsbras
Metode 3brug af et abdominal band af neopren

Video: sÅdan holder du din diÆt! 10 tips!
Video: test dig selv: sådan bliver du ikke hacket m. fans

Metode 4eksperimentering med alternative metoder

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Brug af gynecomastia brace

Find ud af, hvor du kan købe en gynecomastia brace. Der er flere virksomheder, der producerer specifikke stropper til transseksuelle mænd. Du kan også søge efter stropper, der bruges i sociale netværk grupper, bare hvis nogen har en ubrugelig en derhjemme.

Bøjlerne tjener både transseksuelle mænd og mænd, der lider af gynækomasti. Kig efter specifikke produkter.
Hvis du ikke har råd til en brace, skal du kigge efter programmer, der kan hjælpe dig med at finde en til lavere priser eller uden omkostninger. Vær imidlertid opmærksom på, at programmer typisk er rettet mod at hjælpe lavindkomst transgender mænd under kønsovergangen.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 2

Vælg den rigtige størrelse for båndet. Hvis du ved, hvilken størrelse bh du har på, lad sælgeren vide, hvornår man skal kigge efter en bh. Hvis du handler på internettet, skal du kigge efter en måling eller konverteringstabel på hjemmesiden.

Det er vigtigt at bruge den rigtige størrelse. Bøjlen vil ikke være behagelig at bruge, men det skal stadig være muligt at trække vejret fredeligt, mens du bruger det. du nogensinde Du bør føle en tæthed i brystet, som du ikke kan trække vejret.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 3

Vælg mellem en lang eller kort rem. De kortere stropper slutter i taljen lige under brysterne. Lange stropper strækker sig ud over taljen, som normalt slutter nær navlen.

Langere bælter vender ofte op og kan kræve justeringer, mens kortere bælter har tendens til at holde formen lettere. Hvis remmen ruller op, vil den være synlig under tøjet. Bekæmp dette problem ved at folde enden af båndet i.
Længden af stroppen afhænger af din kropstype og den ønskede komfort. Hvis du har en bred krop, kan en lang rem være den bedste mulighed, for eksempel.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 4

Indsæt båndet. Placeringen er forskellig fra almindelige og sportslige bh`er. For at komme i gang:

Drej stroppen indenfor og op og ned.
Sæt stroppen gennem dine fødder og træk det op til taljen.
Brug ærmerne på skuldrene til at dreje remmen op.
Sæt dine arme inde i ærmerne.
Træk bunden af båndet, og lad det være lige. Nogle foretrækker at lade den blive foldet ind for at forhindre, at den ruller op.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 5

Juster brystet for at passe på stroppen. Når du først bærer bøjlen for første gang, vil du indse, at det ser ud til at have et enkelt bryst. Der er flere justeringer, der kan gøres for at passe til brysterne bedre:

Adskille brysterne fra hinanden for at skabe et fladere udseende. Placer din hånd inde i brystet og skub brystene i armens retninger.
Skub dine bryster ned. Placer din hånd inde i bøjlen og tryk brysterne ned for at gøre dem fladere.
Klip eller modificer stroppen for at forhindre klumper eller hudirritationer. Bøjlen kan være for lang eller kan komme for tæt på armhulen, der irriterer huden. Med nogle grundlæggende symaterialer kan du løse problemet.
Du kan tilføje velcro, lycra eller noget andet stof til bæltet for at gøre det mere behageligt. For eksempel, hvis båndets underside er for stramt, men resten er fint, kan en velcro være tilstrækkelig til at løse problemet.

Prøv nogle tricks for at øge tredemølleens effektivitet og komfort. For nogle mennesker er det måske ikke nok at bøjle, især for dem der har meget store bryster. I andre tilfælde kan det være for ubehageligt. Nogle tips:

Bær en T-shirt under bæltet. Det vil øge komforten og forhindre, at remmen bevæger sig over din torso.
Brug flere lag tøj til at skabe et mindre "hæmmet" udseende. Større tøj hjælper med at forklæde brystet.
Se i spejlet for at få en ægte ide om størrelsen af dine bryster. Når man ser på dem ovenfra, ser de større ud. Juster udseendet alt efter hvad du ser i spejlet.
Gå, bøje, sidde og hoppe på det tidspunkt for at prøve båndet. Det kan se godt ud, når du står stille, men det kan forårsage ubehag ved bevægelse.
Sæt babypulver eller mastik på kroppen, før du sætter bæltet på for at absorbere fugt og sved. Nogle stoffer er ikke åndbare og forårsager, at du sveder overdrevent. Mason og spædbarnspulver kan forhindre hudirritationer.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 7

Hold dig sikker, når du bruger båndet. Det er meget vigtigt at bruge stroppen på en sikker måde for at beskytte din krop mod permanente sundhedsproblemer. For tæt på en rem kan forstyrre vejrtrækningen, knække ribben, beskadige brystvæv eller forårsage væskeakkumulering i bagagerummet.

Brug ikke stroppen i mere end otte lige timer. Når du bruger det i længere perioder, risikerer du at blive skadet.
At holde brysterne er en kortvarig løsning. Gentagelse af processen i lang tid kan skade vævene. Hvis du vil reducere udseendet af dine bryster, skal du kigge efter sikrere muligheder på længere sigt.
nogensinde Sov med dine bryster fastgjort. Brug af stroppen om natten kan forårsage åndedrætsproblemer og hudirritationer.
Sæt ikke bandager eller tape på toppen af båndet. nogensinde Brug bandager eller tape til at udlægge brysterne, da det begrænser bevægelserne og indgangen af ilt i kroppen.

Metode 2
Iført sportsbras

Billede med titlen Bind din bryst Trin 8

Find en god sports bh. En bare bh vil også fungere godt for at flette brysterne. For en ekstra effekt, prøv en model en størrelse mindre end den almindelige - hvad der er vigtigt, er dog ikke at bruge en bh, der forårsager smerte eller forringer indånding.

Når du prøver på bh, skal du tage en dyb indånding og se om det ikke forringer din evne til at trække vejret.
Når du prøver på bh, hop, sid dig, gå og buk din krop for at få en bedre ide om, hvordan det vil opføre sig, når du er på farten. Følelsen skal være den samme, uanset om du står eller går.
Se efter bh`er lavet af elastiske materialer, som f.eks. Lycra, som holder formen lige strækket.
Brug ikke bh`en for længe, især hvis den er stram. Den generelle regel på tidspunktet for at holde brysterne er at forblive på maksimalt otte timer med brystet stramt.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 9

Tænd en anden sportsbh. Hvis førstnævnte ikke har det forventede resultat, sæt to for at stramme brysterne bedre. Prøv det:

Sæt den første bh normalt og den anden fra bagsiden til den forreste.
En størrelse større til den anden bh. Hvis det er svært at passe, køb en større størrelse og tag testen.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 10

Husk altid sikkerhed, når du holder dine bryster. Med begge metoder er sikkerheden vigtig: at holde brystene for længe eller holde dem for længe kan forårsage permanente vævsproblemer, vejrtrækningsproblemer og fysiske skader.

Brug ikke elastiske bandager over sportsbaren. Bandagerne kan fælde brystene for meget og forårsage skade på brystvæv, lunger og ribben.
Brug ikke en sportsbh til at sove.
Hold dine bryster i højst otte timer i træk.
Lav en professionel måling, når du køber en bh. Tal med en sælger for at finde den ideelle bh.

Metode 3
Brug af et abdominal band af neopren

Video: SÅDAN HOLDER DU DIN DIÆT! 10 TIPS!

Billede med titlen Bind din bryst Trin 11

Sæt abdominalbåndet på brystet. Sæt den så, at kardborrelingen er under en af dine arme.

Abdominalbåndene hjælper med at komprimere maven for at forbedre blodcirkulationen under træning. De tjener også til at skærpe silhuetten.

Skær strimlen efter størrelsen på dine bryster. Hvis strimlen er for lang, skal du skære spidsen uden borrelås ved hjælp af skarpe saks. Det er bedre at skære bøjlen end at gå rundt med det, fordi det vil skabe den modsatte effekt.

Hvis båndet nudger dine arme, skære hjørnerne af det, gør blide kurver.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 13

Brug fugtighedscreme og pulvere for at reducere irritation. Neoprenbånd kan forårsage hudirritation og opbygning af fugt i brysterne. Drys lidt babypulver på huden, inden du sætter stripen for at absorbere overskydende fugt. Når du fjerner strimlen, anbring en fugtgivende lotion på huden for at undgå tørhed.

Brug ikke talkum og fugtighedscreme på samme tid. Ved at kombinere produkterne kan du oprette en mappe, der giver endnu mere besvær. Derudover kan du beskadige sporet.

Video: TEST DIG SELV: Sådan bliver du ikke hacket m. FANS

Husk sikkerheden ved at bruge et abdominalbånd på dine bryster. Ved fastgørelse af brysterne er sikkerheden meget vigtig for at undgå permanent skade. For stramt kan et bånd forringe vejrtrækningen, knække ribben, beskadige brystvæv og forårsage væskeopbygning i brystet.

Brug ikke strimlen i mere end otte timer. På den måde risikerer du at skade ilt i kroppen og forårsage blå mærker.
nogensinde sove med bukbåndet.
Sæt ikke bandager eller duct tape over strimlen. Faktisk, nogensinde Brug tape eller bandager til at udlægge brysterne. Sådanne teknikker begrænser bevægelsen og indtrængningen af oxygen i kroppen.

Metode 4
Eksperimentering med alternative metoder

Billede med titlen Bind din bryst Trin 15

Tænd nogle T-shirts. Hvis du allerede har pinnet dine bryster ved hjælp af nogle af de ovennævnte metoder, kan lagene af T-shirts ende med udseendet. Hvis du ikke har noget at binde dine bryster til, skal du lægge en stram T-shirt under et par større stykker for at flade dine bryster. Hvis du vil øge illusionen af et mindre bryst:

Brug tøj, der trækker opmærksomhed væk fra dine bryster eller få dem til at se mindre ud.
Brug udskrifter og farver, som distraherer brysterne. T-shirts med almindelige udskrifter (såsom skak) kan gøre mere opmærksom på brysterne, mens uregelmæssige mønstre hjælper med at reducere deres synlighed. Udskrifterne på brystet kan gøre brysterne mere eller mindre mærkbare, det afhænger af stilen. Stive billeder, der dækker hele T-shirt, kan skabe et fladere look. De mørkere tøj beklæder skyggerne og skaber et mindre overordnet udseende.
Brug tørklæder, veste og bånd. Sådanne stykker hjælper distraherer ser væk fra brysterne.
Brug tøj med lommer i brysterne. I stedet for at kigge på brysterne bliver udseendet rettet ind i lommerne. For ekstra effekt, brug større stykker.
Brug sweatshirts. Sweatpants bliver normalt mere løs på kroppen. En bred sweater over en stram lille tank kan skjule hendes bryster godt.

Billede med titlen Bind din bryst Trin 16

Brug sportsbeklædningsgenstande. Sådanne stykker bruges til at forbedre blodcirkulationen i løbet af sporten og for at lindre muskelspændingen efter træning. Se efter dem hos sportsforretninger.

Den samme effekt kan opnås ved at bære en badedragt. For at opnå det samme niveau af fladning, skal du bære et par mindre klæder. Skær ærmerne for at lette trykket i enderne.

tips

Miste vægt kan reducere bryst størrelse og lette hele situationen.
Tussa efter fjernelse af kompressionsstroppen for at fjerne luftakkumulering i de komprimerede lunger.
Brug mange tank tops bare for at flade dine bryster.

advarsler

Knus aldrig brysterne med tape. Båndet er ikke fremstillet til brug på huden og vil forringe vejrtrækningen.
Kniv ikke dine bryster i mere end otte timer. Forsøg at holde dem på endnu mindre tid og gradvist øge varigheden, indtil den når otte.
Aldrig sove med dine bryster fastgjort. Selvom gynækomastiebånd er meget sikrere end elastiske bandager, bør du ikke sove ved at bruge dem endnu. Du vil ikke være i stand til at mærke det ubehag, der kommer, og du kan muligvis ikke trække vejret korrekt.
Kniv aldrig dine bryster med en elastisk bandage. Materialet trækker sig i takt med at trække vejret, strammer ribbenburet, hvilket kan ødelægge ribben eller forårsage permanent lungeskader. Sådanne problemer kan forhindre hende i at holde brystene i fremtiden eller kirurgisk fjerne dem.
Det antages, at brystene regelmæssigt mindsker brystvævets tæthed og efterlader de mindre og mere saktende bryster. Se efter langsigtede løsninger ved at tale med en sundhedspersonale, især hvis du er i kønsovergang. Daglig brug af bøjlen i nogle måneder kan allerede ændre formen af dine bryster permanent.
Selv de sikreste metoder til at binde brystene, gynekomastiebøjlerne og sportsbraserne kan gøre skade, når de bruges ukorrekt. Lyt til din krop: Når du føler smerte, stop!
Der er ingen konkret undersøgelse, der forbinder bryststramning med brystkræft, processen kan skabe bump, der dog gunstig kan forårsage unødige helbredsproblemer.