Sådan stopper du rygsår uden kemikalier

Lider du med acne og begynder at fortvivle? Bare rolig, du er ikke den eneste der lider af det! Acne opstår, når døde celler og olie tilstopper porerne i huden. Dette problem er meget almindeligt og forekommer normalt på ansigt, nakke, skuldre, ryg og bryst. Acne kan udvikle hyperpigmentering, der er karakteriseret ved mørke pletter på huden, som hvis de ikke behandles ordentligt, kan efterlade permanente ar. Opret en sund kost, stræber efter at holde huden ren og undgå stoffer, der intensiverer acne.

indhold

Trin

Del 1brug af naturlige midler
Del 2efter en hudpleje rutine
Del 3forhindre acne udbrud og ar
Del 4undgå acne Årsager
Del 5søger professionel hjælp

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Brug af naturlige midler

1
Køb et kommercielt sæt af peeling af salicylsyre og anvende det derhjemme. Dette er en effektiv måde at behandle hyperpigmentering og inflammation på grund af acne hos patienter med mørkere hud. Denne kemiske forbindelse, der findes i pil bark, omdannes til syre af kroppen, og i modsætning hydrogenperoxid og benzoyl ikke eller bleger huden bliver følsom over for ultraviolet stråling. Selvom det ikke anbefales til personer, der er allergiske overfor aspirin, har salicylsyre få bivirkninger.
- En hudlæge kan anbefale et godt peeling behandling eller på kontoret.
2
Påfør en alfa- eller beta-hydroxysyregel til det berørte område op til to gange dagligt. Undgå produkter med en koncentration på over 20% AHA (alfa hydroxysyrer) eller glykolsyre, da disse stoffer tørrer huden. Topiske geler kan findes i parfumerier og apotek. Et alternativ er at konsultere en hudlæge til at gennemføre ansøgningen med den.
- Alfa-hydroxysyre (AHA) som æblesyre, vinsyre, citronsyre og mælkesyre, og beta-hydroxysyrer, såsom glycolsyrer, findes i naturen i citrusfrugter, æbler i surmælk, sukkerrør sukker og andre fødevarer. De exfolierer let epidermis, reducerer pletter, rynker og ar.
3
Brug en kommerciel løg ekstrakt gel en eller to gange om dagen for at forbedre ar. Da løget indeholder naturlige antioxidanter, som stimulerer cellevækst, reducerer inflammation og reparerer beskadigede væv, hjælper det med genoprettelse af ar og forbrændinger. Det antibakterielle svovl til stede i dem hjælper med at reducere acneudbrud og forbedrer udseendet af hyperpigmentering.
4
Opret et løgekstrakt derhjemme. Lav en løgpuré ved hjælp af et mekanisk rist og køle det i 20 minutter for at fjerne den stærke lugt. Påfør puréen på de berørte områder og lad det komme i kontakt med huden i højst 15 minutter før skylning med koldt vand.
- Brug kun denne metode én gang om dagen, indtil arene forsvinder, hvilket bør tage mellem fire og ti uger. Hvis du bemærker nogen irritation, afbryd brugen og kontakt en læge, hvis problemet er alvorligt.
5
Påfør en kommerciel aloe vera gel for at reducere udseende af ar. Aloe Vera, der er afledt af aloe vera, indeholder aktive forbindelser, der reducerer betændelse i huden, mens stimulering af reparation og cellevækst. Gelen virker som en fugtighedscreme på grund af de høje niveauer af vand i dets sammensætning, udover at blive betragtet som en populær behandling for forbrændinger, ar og læsioner generelt.
- Kig efter en gel med få tilsætningsstoffer eller brug et ekstrakt af aloe vera. Skær et blad og klem det over det berørte område.
6
Påfør en guldfedt salve tre til fire gange om dagen. Kig efter en salve der indeholder mellem 2% og 5% marigold for at reducere udseendet af acne ar og blemishes. Den aktive salveforbindelse stimulerer cellereparation og vækst, samt øget hudhydrering og fasthed. Et alternativ er at skabe en ansigtsrensning ved at forlade nogle guldsmedblomster i et glas med varmt vand.
- Folk, der er allergiske overfor daisyfamilieplanter, herunder krysantemum og ragweed, kan have allergiske reaktioner over for marigold.
7
Påfør en marine ler hudmaske. Find en ansigtsmaske på et apotek og anvend det to gange om ugen eller som anbefalet af en hudlæge. Havsalt og svovl, der er til stede i masken, kan irritere tør, blandet, følsomt eller betændt hud.
- Marine ler indeholder havsalt og andre stoffer som umættede fedtsyrer, alger og svovl. Dens afslappende og anti-inflammatoriske egenskaber hjælper med at blødgøre teksten af ar ved at fjerne bakterier og døde celler.
8
Lav en avocado maske. Fjern pulpen fra en avocado og knead den. Påsæt pastaen på det berørte område i femten minutter og skyll det med koldt vand. Tør huden ved let at tappe den med et håndklæde, aldrig gnide det, hvilket kan gøre akneproblemet værre. Denne mulighed kan bruges dagligt af personer med følsom og tør hud og to gange om ugen af personer med tør hud.
- Avocado indeholder mange vitaminer, fedtsyrer og næringsstoffer, som stimulerer vævsreparation og produktion af collagen. Vitaminer A og C har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der fjerner huden af skadelige frie radikaler, mens E-vitamin hjælper med at fugtige huden og reducere ar.
9
Påfør et tyndt lag honning til det berørte område. Honning hjælper med at reducere eller forebygge infektioner, men bør kun bruges, hvis det anbefales af en læge. Det bør ikke bruges til behandling af forbrændinger, fordi det sænker helbredelsen.
- De antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber ved honning kan reducere betændelse i huden og forbedre udseende af ar. Nogle studier understøtter brugen som en aktuel behandling, men det fremskynder ikke helingen.

Del 2
Efter en hudpleje rutine

1
Vælg en neutral hudrensning. Huden absorberer ca. 60% af de stoffer, der påføres det, så se efter en gratis stoffer, såsom natriumlaurylsulfat produkt, et skummiddel, der kan forårsage irritation og hud ardannelse i en tendens til akne. Der er flere organiske rengøringsmidler - ingen irriterende kemikalier - tilgængelige i store supermarkeder og apoteker.
- Du bør slippe af med cystisk eller betændt acne, før du bruger behandlinger til ar. Undgå astringerende rensemidler, hvis du har følsom hud, da de kan tørre det og irritere det.
2
Lav en naturlig rensning med ingredienser, du har hjemme. Varm et glas vand og lad en spiseskefuld grøn te, som indeholder antioxidanter, blød i fem minutter. Sæt teen og hæld den i en skål til afkøling i 15 minutter. Påfør infusion på huden med en bomuld, lommetørklæde eller ikke-slibende klud.
- Anvend ikke makeup efter vask af dit ansigt. Dette kan tilstoppe porer og øge forekomsten af acne. Brug kun kosmetik uden olie.
3
Rens ansigtet med ansigtsrenseren. Brug fingerspidserne, anvend produktet til huden i fem minutter og skyll det med koldt vand. Derefter klappes ansigtet med et rent håndklæde. Glem ikke at vaske dine hænder før påføring for ikke at tilstoppe porerne eller forurener ansigtet med bakterier.
- Bare vask dit ansigt to gange om dagen eller efter sved. Gentag proceduren en gang om morgenen og en gang om natten. Da sved kan irritere huden, skal den vaskes så hurtigt som muligt efter sved.
4
Brug en mild naturlig skrubbe for at fjerne døde celler og forhindre acne. Kog en spiseskefulde økologiske havre i en kvart kop vand for at gøre en naturlig skrubbe. Når blandingen afkøles, skal den påføres forsigtigt i ansigtet. Havre har fotoprotektive, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Den høje koncentration af stivelse hjælper også med at holde huden hydreret, så denne blanding kan også anvendes til personer med følsom hud.
- Før du bruger eksfolierende produkter, konsulter en hudlæge. Det bør angive den bedste exfoliant til din hudtype. Personer med følsom og tør hud bør begrænse eksfoliering til en eller to gange om ugen, men fedtet hud kan eksfolieres en gang om dagen uden problemer.
5
Brug en fugtighedscreme. Tør hud kan forværre udseende af ar og blemmer, og brugen af en ikke-komedogen fugtighedscreme vil forhindre overdreven tørhed. Kig efter naturlige produkter med planteekstrakter som grøn te, aloe, calendula, kamille eller havre. Påfør fugtighedscreme efter rensning eller exfoliere huden. Overvej følgende produkter:
- En fugtighedscreme med alfa-hydroxysyrer (såsom mælkesyre, citronsyre, glycolsyre, æblesyre og vinsyre) kan medvirke til at reducere forekomsten af ar, rynker og pletter.
- Hyaluronsyre (tilgængelig i creme, væske eller toner) hjælper med at holde fugt i huden og forhindrer aldring.
- Aloe vera (findes i fugtighedscreme og topiske geler) reducerer inflammation, stimulerer reparation og cellevækst og reducerer forekomsten af ar, forudsat den anvendes regelmæssigt.
- Virgin Coconut Oil (findes i sundhedsfødevarebutikker) indeholder en blanding af antiinflammatoriske fedtsyrer, der bekæmper bakterier, der forårsager infektioner. Påfør en eller to dråber til huden to gange om dagen for at reparere cellerne, reducere udseende af ar og også tør hud. Brug ikke hvis du har nogen nødmolekyler.
6
Undgå overdreven sol eksponering. Selvom ultraviolette stråler er gode for immunsystemet, kan for meget stråling forårsage acnes ar til at blive permanent. Beskyt huden mod solskader ved at anvende en ikke-komedogen solcreme med SPF 30. Nogle beskyttere kan forårsage allergier, så kontakt en hudlæge før du vælger en.
- Eksponering ud over solen kan forårsage solstråler, kendt som fregner under epidermis, hvilket gør små pletter synlige på huden.
7
Undgå parabener. Mange undersøgelser har fundet ud af, at parabener, konserveringsmidler, der i vid udstrækning anvendes i kosmetiske produkter, kan ubalancere kroppens hormonniveauer og øge risikoen for brystkræft og livmoderhalskræft. De kan også forårsage betændelse og hudirritationer hos mennesker, der lider af acne.
- Butylparaben og propylparaben betragtes som mere giftige end ethylparaben og methylparaben, men sidstnævnte absorberes lettere af kroppen.

Del 3
Forhindre acne udbrud og ar

Billedbetegnelse Bliv kvitt akne ar i hjemmet uden kemikalier Trin 7

Drik rigeligt med vand for at holde dig selv hydreret. Ideelt set spiser du mellem to og fire liter vand om dagen. For at gøre dette, prøv at drikke mindst et glas vand hver anden time. Bliv hydreret kan hjælpe med at holde huden elastisk og reducere rynker, og gøre dybere acnes ser mindre alvorlige ud.

Dehydrering tørrer huden og svækker immunsystemet. Når dehydreret udslipper kroppen ikke toksinerne gennem sved og ekskrementer, hvilket gør det vanskeligt at genoprette overfladiske læsioner som ar forårsaget af acne.

Har noget zink. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at oral zinkforbrug kan være i stand til at helbrede acne. Dette mineral indeholder flere antioxidantegenskaber, der beskytter kroppens celler mod skade forårsaget af vira og bakterier. Ved at tage et multivitaminkompleks bør du give alt det zink, du har brug for, men fødevarer er stadig de bedste kilder til zink. Fødevarer rig på mineraler er:

Østers, krabber, rejer og skaldyr.
Røde kød.
Fugle.
Oste.
Korn.
Solsikkefrø.
Græskar.
Tofu.
Miso.
Svampe.
Kogte grøntsager.
Zink, der let absorberes af kroppen: zinkacetat, zinkglycerat, zinkmonomethionin, zinkcitrat og zinkpicolinat. Hvis zinksulfat irriterer din mave, prøv en anden form, såsom zinkcitrat.

Spis mere vitamin A. Flere undersøgelser hævder, at lave niveauer af A-vitamin er forbundet med svære tilfælde af acne, fordi dette vitamin balancerer kroppens hormonniveauer og kan bidrage til at reducere produktionen af olie i kroppen. Forøg dit indtag ved at opretholde en sund kost fri for usunde fedtstoffer som hydrogenerede olier, margarine og forarbejdede fødevarer.

Vitamin A er til stede i laks, æggeblomme, gulerod, appelsin eller gule frugter, tun og grønne grøntsager. Der er ingen bivirkninger relateret til forbruget af A-vitamin fra naturlige kilder. Hvis du vælger kosttilskud, overskrider du dog ikke den maksimale daglige dosis på 25.000 IE (international enhed) for at undgå bivirkninger, som omfatter medfødte misdannelser og depression.

Spis mere vitamin C. C-vitamin er i stand til at øge kroppens immunitet gennem produktionen af kollagen, et protein, der anvendes til reparation af brusk, hud og blodkarvæv samt heling af læsioner. Tage mellem to og tre doser af kosttilskud, i alt 500 mg dagligt. En anden mulighed er at tilføje fødevarer rig på vitamin C i kosten, såsom:

Røde eller grønne peberfrugter.
Citrusfrugter såsom grapefrugt, appelsin og citron eller citrusjuice ikke koncentreret.
Broccoli, spinat og blomkål.
Hindbær og jordbær.
Tomater.

Har lidt grøn te. Denne sort er rig på polyphenoler, antioxidanter, der stimulerer cellereparation og kollagenproduktion samt bekæmpelse af frie radikaler, reducering af rynker, beskyttelse af hud mod ultraviolet stråling og lindring af stress. Tag nogle grønne te blade og læg dem i et glas med varmt vand (mellem 80 og 85 ° C) i fem minutter. Du kan forbruge te op til tre gange om dagen.

Aktuelle behandlinger, der indeholder grøn te, kan også være effektive til bekæmpelse af acne ar.

Træn regelmæssigt. Prøv at gøre mindst en halv time med moderat motion, såsom at gå eller svømme, eller ti minutter med intensiv motion som fodbold eller basketball regelmæssigt for at reducere stresshormoner som adrenalin og kortisol. At være aktiv stimulerer frigivelsen af endorfiner, humørsvingende stoffer og forbedrer selvværd og styrker immunforsvaret.

Undgå stramme og syntetiske tøj, idet du altid foretrækker løse og friske tøj. Når beskyttelsesudstyr, såsom hjelme og bånd, kommer i kontakt med huden, kan de forårsage forværring af acne. Hold udstyret rent og tag et brusebad efter træning.

Undgå stress. Acne og ar kan reducere selvværd og øge symptomerne på angst og depression. Husk på, at der er flere behandlinger til rådighed for dette problem! Nogle undersøgelser har vist, at stress kan forværre acne, især hos kvinder, og endda føre til selvmordstanker. Nogle måder at reducere stress på er:

Lyt til afslappende musik for at sænke din puls, blodtryk og angst.
Udskift unødvendige opgaver med hyggelige og interessante aktiviteter.
Kryd dine ben i et roligt miljø og ånde dybt. Regelmæssig meditation kan reducere angst, kronisk smerte, blodtryk og kolesterolniveauer i kroppen.
Prøv andre meditationsteknikker som tai chi, yoga, biofeedback og massage terapi.

Udskift pudebetræk ofte. Sengetøj er dækket af bakterier, snavs og døde hudceller, der kan komme ind i dine porer under søvn, hvilket øger hyppigheden af acnes og sværhedsgraden af ar. Skift pudebetræk og lagner ofte eller dækk puden med et rent håndklæde natten over ved anvendelse af aktuelt behandling.

Del 4
Undgå Acne Årsager

1
Forstå hvad der forårsager acne ar. Det er vigtigt at behandle eksisterende acne for at forhindre ar, fordi jo færre jo færre udbrud du præsenterer, jo lavere er chancerne for ar, der vises. Prioriter yderligere behandling, hvis:
- Du har smertefulde knuder og cyster. Nodler er store, betændte bumser, mens cyster er smertefulde bumser fyldt med pus. Begge forekommer dybt i huden og kan forårsage ardannelse. Nogle adfærd og faktorer kan forværre sagen. eksempel:
- Du blev vant til at puste bumserne. Denne adfærd kan øge udbruddet og forårsage permanente ar.
- Acne opstod i ungdommen. De, der udvikler acne i før ungdommen, lider normalt meget af det i de kommende år. Behandling af det, før det bliver værre, kan reducere chancerne for at udvikle ar.
- Du er meget udsat for sollys. Dette forårsager fotografering og hyperpigmentering på grund af ultraviolet stråling.
- Du ridser huden. Dette kan forværre eksisterende acne og øge helingen.
- Nogle familiemedlemmer lider også af problemet. Acne udvikler sædvanligvis hereditært.
- Du har betændelse. Scars kan også være forårsaget af betændelse på grund af nogle allergeniske komponenter eller nedskæringer og dybe sår.
2
Bestem den type ar, du har. Selv om dette normalt er en permanent tilstand, er det i nogle tilfælde muligt at reducere det med kirurgiske eller aktuelle behandlinger. Når genopretning af en rygsøjle efterlader mørke eller røde pletter, lider du med hyperpigmentering. Disse mærker betragtes ikke som ar og kan vare i måneder eller år, indtil de forsvinder. De almindelige typer af acne ar er:
- ar ispluk: dyb og lille forårsaget af cystisk acne. De strækker sig normalt ind i huden og skaber udseendet af at blive gennemboret af et ispluk.
- Store isolerede cyster: små kratere op til en halv centimeter i diameter. Kosmetisk kirurgi er normalt nødvendig for at fjerne dem.
- ar boxcar: Vinkelformet og med lodrette grænser, der minder om de lår af kyllingepokke. De kan være dybe eller overfladiske, normalt koncentreret på kinder og templer.
- ar rullende: forårsaget af subkutan skade, skabe et bredt, lavt bølget udseende.
- Hypertrofiske ar: Usædvanlig og høj i udseende. De har tendens til at dukke op på ryggen og brystet, men kan også findes på nakke og ansigt. De forbliver sædvanligvis inden for den oprindelige læsion og kan aftage med tiden.
3
Undgå at røre dit ansigt med dine hænder, da de er fyldt med snavs og bakterier. Du kan tilstoppe porerne i ansigtet og inficere dig med acne ved at røre det overdrevent. Hvis du føler en irritation fra acne, skal du tørre dit ansigt med oliefrie produkter. Spræng aldrig bumserne, da dette kan sprede bakterierne til stede og forårsage ar.
- Prøv at holde dit hår så langt væk fra dit ansigt som muligt. Hvis du har fedtet hår, vask det ofte, så du ikke overfører olie til dit ansigt og forårsager acneudbrud.
4
Røg ikke. Cigaretrøgning kan få kroppen til ikke at helbrede acne med den hastighed, det ville naturligvis gøre. Rygere er også fire gange mere tilbøjelige til at udvikle et tilfælde af moderat acne efter ungdomsårene, især hos kvinder i alderen 25 og 50 år. Cigaretter kan også irritere følsom hud.
- Rygning forårsager også andre problemer som for tidlig aldring af hud og rynker ved at skade produktionen af kollagen, ødelægge hudproteiner og skabe frie radikaler. Forøgelsen i acne kan som følge heraf forårsage, at ardannelse øges, da reduceret kollagenproduktion forsinker helingsprocessen.
5
Undgå benzoylperoxid. Selv om nogle læger anbefaler at bruge det som et alternativ til antibiotika behandlinger, ved at det kan gøre mere skade end godt. Benzoylperoxid virker som et antiinflammatorisk antiseptisk middel på overfladen af hudbekæmpende acne. Brug det lejlighedsvis, da regelmæssig brug kan have nogle bivirkninger, herunder:
- Hudirritationer såsom tørhed, rødme, kløe, irritation og skalering.
- Forvrænget pigmentering hos mennesker med mørk hud og pletter på personer med let hud.
- Øget følsomhed over for solen og for tidlig aldring.
- Øget frie radikaler, der beskadiger hudens sundhed.
- Hudkræft ved anvendelse i koncentrationer over 20%.
  - Benzoylperoxid anbefales ikke til gravide og personer med tør, følsom hud.
6
Vær meget forsigtig, når du bruger retinoider. Disse topiske forbindelser er afledt af vitamin A, men er forbundet med depression, angst, selvmordstanker og volds episoder. Undgå forbrug under graviditet, da retinoider kan være giftige for barnet og forårsage misdannelser. Vitamin A findes i fødevarer har sunde retinoider, som hjælper med at opretholde immunsystemet og er ikke skadeligt, men dets overskud bør også undgås under graviditeten.
- Det mest anvendte retinoid ved behandling af acne er roacutan, også kendt som isotretinoin og tretinoin. Det reducerer symptomerne på acne ved at kontrollere produktionen af olier og normalisere ødelæggelsen af døde hudceller, så de ikke tilstopper porer.

Del 5
Søger professionel hjælp

1
Tag en injektion. Sagerne af prægede ar kan styres med injektioner af antiinflammatoriske steroider. Nogle bivirkninger omfatter allergiske reaktioner, dilation af blodkar, hudblegning, hyperpigmentering og blå mærkning.
- Injektioner kan være dyre og skal gentages fra måneder til måneder, indtil der er en betydelig forbedring. Tal med en læge for at finde ud af om denne behandling vil være effektiv for dig.
2
Overvej cryokirurgi. Dette fryser arvævet med flydende nitrogen, hvilket får det til at dø og falde fra huden. Tal med en hudlæge for at se om det er en god mulighed for din sag.
- Kryoterapi kan forårsage permanente lyspunkter på behandlet hud, så det anbefales ikke til personer med mørk hud. De øvrige bivirkninger omfatter hyperpigmentering, oppustethed og udbrud af blærer, som kan tage op til en måned at forsvinde.
3
Diskuter kirurgiske muligheder med din læge, hvis dit problem er alvorligt. En hudlæge kan bestemme den bedste behandling for dine specifikke behov. Kirurgiske indstillinger omfatter:
- peeling Laser: En laser bruges til at fjerne med svære ar, så en ny hud vokser på plads. Laseren passeres mellem en og tre gange, en proces der kan tage mellem et par minutter og et par timer afhængigt af størrelsen på det behandlede område. Bivirkninger omfatter rødme, udseendet af prægede ar, udvidelse af arterielle skibe, acne, cyster, eksem og hyperpigmentering.
- Dermabrasion: En hudlæge kan bruge en diamant eller stål børste til at fjerne overfladens lag af huden, fjerne overfladiske ar og reducere de dybe. De mest almindelige bivirkninger omfatter dilation af arteriekaret, eksem, solfølsomhed, udseende af hævede ar og hyperpigmentering.
- Silikoneforbindelser: En hudlæge kan oprette en silikone bandage for at reducere ubehag og arstørrelse. Brugen skal være kontinuerlig, indtil der ses en forbedring. Silikone kan forårsage allergiske reaktioner eller tør hud.
- peeling let kemisk: en hudlæge kan anvende a peeling med alfa-hydroxy-syre eller beta-hydroxysyre for at exfoliere huden, som bliver følsom og kan frembringe rødme efter behandling.

tips

Hvis du ikke kan identificere den type acne du har eller ikke mærker nogen forbedring med over-the-counter behandlinger, skal du kontakte en hudlæge for at oprette en effektiv behandling.
Anvend ikke tandpasta på acne. Nogle mennesker mener, at det er nyttigt at behandle ar, men nogle af dets komponenter, såsom natriumlaurylsulfat, triclosan og pebermynte, kan irritere og forværre acne.
Brug ikke-olie, ikke-komedogene og ikke-slibende ansigtsservietter, når du ikke har tid til at tørre dit ansigt med et ansigtsrensemiddel.
Undgå kosmetik med syntetiske farvestoffer som E102, E129, E132, E133 og E143, da de har neurotoksiner med kræftfremkaldende egenskaber.
En blød microdermabrasion klud suger snavs og olie fra porerne i huden uden at påføre tryk eller gnide huden. Efter tørring af ansigtet, tør det med et blødt håndklæde og massage det med en microdermabrasion klud forsigtigt i fem minutter. Vask kluden med sæbe efter brug og lad den tørre.
Da vitamin E og zink er nødvendige for dannelsen af A-vitamin, skal du inkludere dem i din kost. Den anbefalede dosis for E-vitamin, når du tager A-vitamin, er 400 til 800 IE.

advarsler

Hvis du mener, at du lider af depression eller har selvmordstanker, skal du straks tale med en læge.
Hvis der ikke ses nogen forbedring efter fire uger, skal du tale med en hudlæge.

Del på sociale netværk:

Relaterede