Sådan løser du en stor kamp med din kæreste

Brug åben kropssprog. Når du diskuterer problemet, skal du bruge dit kropssprog for at demonstrere, at du er åben for dialog. Dette kan tillade samtalen at ske på en mere afslappet og effektiv måde.

• Få øjenkontakt. Bølg dit hoved lejlighedsvis for at demonstrere, at du lytter. Fold aldrig dine arme eller gør noget, der får dig til at se spændt ud. Prøv at undgå nervøse tics, såsom at flytte dit tøj eller røre dine hænder.
• Ryst dit hoved lejlighedsvis, da dette er en ikke-verbal indikation på, at du er opmærksom på hvad din kæreste siger.

Brug gode verbale kommunikationsevner. Når du taler om en kamp, ​​skal du også bruge en solid verbal kommunikation. Din kæreste skal vide, at du er villig til at afregne ting, så snak med hende effektivt efter kampen.

• Vær klar og præcis mens du taler. Indsæt ikke for mange detaljer og prøv at være direkte om, hvad du vil sige. Afbryd ikke din kæreste mens hun taler. Spørg altid, om hun forstår hvad du siger. Bed om en forklaring, hvis du ikke forstår noget, hun sagde.
• Brug sætninger med "jeg". Disse sætninger sikrer, at du udtrykker dine egne følelser frem for at gøre objektive vurderinger af situationen. For eksempel, i stedet for at sige "Du overdrevede min forsinkelse og skændte mig foran mine venner," siger noget som "Jeg følte mig flov, da du skændte mig for at være sent for mine venner."

Validere din kæreste følelser. Det kan være meget frustrerende at føle, at nogen ikke validere dine følelser i et kærligt forhold. Selv hvis du er uenig med din kæreste syn på situationen, så prøv at få hende til at føle, at du har valideret hendes følelser.

• Ofte er den enkle handling at lade en person føle, hvad han eller hun føler fjerner en masse spændinger fra situationen. Dette frigiver den negative pent op energi og får din kæreste til at føle, at du virkelig bryr dig om at se hende glad.
• Du kan ikke være enig med hvordan din kæreste føler. Lad os sige, at hun er foruroliget over en joke, du lavede på en fest. Du er måske fristet til at sige, "Det var bare en vittighed, du overdriver." Selv hvis du tror på det, er det faktum, at du har skadet hende. En følelsesmæssig reaktion er ikke noget, folk har direkte kontrol over. I stedet skal du sige noget som om "Jeg betød ikke at skade dine følelser, men jeg er ked af, at min vittighed fik dig til at føle den måde. Jeg ser, hvor irriteret du er, og jeg er ked af det. "

Find ud af de ting, som du er uenig i. De fleste par har nogle problemer, som de ikke er enige om. Dette er normalt blandt mennesker. Brug en kamp som en mulighed for at finde forskellene i de to af jer og forsøge at forene dem.

• Måske har du og din kæreste lidt forskellige ideer om, hvad der kræves for at være i et forhold. Måske er din sans for humor anderledes. Du kan have forskellige behov for at være sammen og tid til at være alene. Uanset hvad det er, er de fleste par uenige om noget aspekt af forholdet.
• Se om du kan identificere disse underliggende problemer, der fører til kampe. Hvis jer havde en stor kamp, ​​er det meget usandsynligt, at det var et lille spørgsmål. Prøv at finde ud af, hvor du er uenig, og hvad du kan gøre for at indgå en aftale. Nogle gange kan du blot erkende, at du tænker anderledes om noget, at lette spændingen. De to vil ende med at tage mindre ting personligt, hvis du forstår hinandens personlighedsforskelle.

Sig undskyld. Efter at have anerkendt dine handlinger og din skyld i kampen, undskylder du for noget forkert, du har gjort. Vær specifik. Sig ikke bare: "Jeg er ked af det." I stedet siger noget som "Jeg beklager, at jeg ikke støttede dig, da du skulle studere til testen." En hjertelig undskyldning - som viser, at du faktisk har hørt og forstået din kæreste bekymringer - kan hjælpe meget under forsoning.

Lav en proces til at løse kampe uden at føle sig vred. Vrede kan gøre det vanskeligt at håndtere situationen rationelt. Folk bliver ofte vrede og ender med at fremmedgøre andre tæt på dem. Prøv at finde en måde med din kæreste at håndtere problemer uden at forfalde i vrede. En god måde at gøre dette på er at tage fem minutter at udtrykke dine følelser efter en diskussion i stedet for at forsøge at snakke med det samme.

Lyt til grundlæggende følelsesmæssige behov. Kampene er ofte relateret til det faktum, at nogle følelsesmæssige behov bliver forsømt. Når din kæreste er ked af det eller frustreret med dig, så prøv at finde ud af, om du ikke erkender nogle af hendes behov. Har du været væk i det seneste? Har du haft travlt med at ikke bruge meget tid med hende? Sørg for at du opfylder dine kæreste behov, og hvis ikke, se hvad du kan gøre ved det.