HodTari.com

Hvordan man håndterer homofobi

Interniseret homofobi opstår, når en homoseksuel person ser homoseksualitet som en dårlig ting - i nogle tilfælde kan det afvise seksualitet selv. Interniseret homofobi kan forårsage hyppig intern konflikt om følelser af seksuel attraktion og ønsket om at være heteroseksuel. Problemet udvikler sig normalt underbevidst under barndommen på grund af forældrenes overbevisninger, samfundets holdninger til homoseksualitet, fordømmelse af religiøse ledere eller love. Interniseret homofob tænkning kan undergrave livets nydelse, forstyrre personlig og professionel præstation og underminere selvværd og forårsage angst og depression. Hvis du lider af problemet, skal du arbejde for at acceptere det!

trin

Del 1
Identifikation af internaliseret homofobi

Video: Watch this if you're gay or need advice!

Billede betegnet Deal med interniseret homofobi Trin 1
1
Vær villig til at arbejde på dine problemer. Vi føler ofte, at det er lettere at ignorere følelser og holde dem fra os. Alt du kan gøre med dette er at få dem til at hælde indtil de bliver uudholdelige. Man må være villig til at møde frontens følelser for at håndtere internaliseret homofobi.
  • Lav den bevidste beslutning om at identificere og eliminere problemet. Så svært som det kan være, husk hvorfor du gør det. For eksempel kan målet være at overvinde negative følelser om din seksuelle orientering for at føle sig lykkeligere som følge heraf.
  • Husk at internaliseret homofobi kan forårsage problemer i forhold. Dem, der lider af problemet, er også tilbøjelige til at skamme sig og bekymre sig om deres seksuelle orientering samt en dårlig holdning til andre homoseksuelle, herunder deres partnere.
  • Billede med titlen Deal med interniseret homofobi Trin 2
    2
    Spørg dig selv nogle spørgsmål for at afgøre, om du lider af internaliseret homofobi. Ved at svare på "ja" på et af nedenstående spørgsmål, har du muligvis problemet:
    • Har du nogensinde ønsket at du ikke følte tiltrækningen af ​​det samme køn?
    • Har du nogensinde forsøgt at forsvinde med ønsker?
    • Har du nogensinde følt, at din seksuelle attraktion var et negativt punkt om dig selv?
    • Har du nogensinde prøvet at blive tiltrukket af nogen af ​​det modsatte køn?
    • Undgår du at interagere med homoseksuelle eller biseksuelle?
    • Føler du, at samme køn attraktion skubber dig væk fra dig selv?
  • Billede betegnet Deal med interniseret homofobi Trin 3
    3
    Tænk på virkningen af ​​internaliseret homofobi. Analyser de måder, hvorpå hun har dannet holdninger, adfærd, uddannelse og valg i sit liv. Det kan have forhindret hende i at blive venner med andre HBT-folk eller nå et mål.
    • For eksempel kan du undgå kontakt med andre homoseksuelle ved at afvise dine egne følelser. At forestille sig, at homoer ikke bør spille sport, kan have forhindret dem i at forfølge deres passion for at spille fodbold på gymnasiet.
    • Interniseret homofobi kan også påvirke romantiske forhold. Dem, der lider af problemet, har ofte flere konflikter i homoseksuelle forhold - i nogle tilfælde kan det endda forårsage vold i hjemmet.
    • For at bekæmpe internaliseret homofobi, prøv noget, du altid har ønsket, men aldrig gjorde. Hvis du vil spille fodbold, skal du deltage i et hold. Måske har du aldrig tænkt på det, men ser efter et homoseksuel fodboldhold, der omgiver dig med folk tæt på dig.

    • Del 2
    Eliminere internaliseret homofobi

    Billede betegnet Deal med interniseret homofobi Steg 4
    1
    Indstil mål. Tag en fuld tur i livet for at imødegå virkningerne af internaliseret homofobi ved at starte med at sætte nogle mål. Et godt mål: at udøve en aktivitet, som du undgår, fordi det anses for upassende for homoseksuelle. For eksempel, hvis du kan lide sport, stræber du efter at blive med i et LGBT-sportshold.
    • Hvis der ikke er et LGBT-hold af den sport, du ønsker i området, overvej at starte en.
  • Billede med titlen Deal med interniseret homofobi Trin 5
    2
    Lær at at elske sig selv. Det er lettere sagt end gjort, selvfølgelig! Bestræbe dig på at forbedre dit selvværd, men vær realistisk og ved at det kan tage tid. Udvikle din egen stil og udtrykke dig selv som du ikke kunne gøre i fortiden. Over tid vil du bygge et bedre selvbillede!
    • Bekræft dig selv dagligt. Nogle ting kan siges for dig selv at huske alle de positive attributter, du har. Prøv at forlade nogle billetter ved huset at huske hvor godt det er. Spredning af selvforsikringsmeddelelser rundt i huset kan hjælpe dig med at acceptere, at du er en vidunderlig person.
    • Beløn ​​dig selv med en massage eller en behandling, der får dig til at føle sig godt. At være komfortabel med din krop øger chancerne for at føle sig godt om dig selv.
  • Billede med overskriften Deal med interniseret homofobi, trin 6
    3


    Eliminer kilderne til homofobi i dit liv. Det er meget almindeligt, at miljøerne omkring dem, der lider af internaliseret homofobi, er fulde af anti-homoseksuelle tanker. Homofobi kan være eksplicit, som om nogen siger noget pejorative om homoseksuelle eller implicit, når negative tanker om en persons homoseksuelle kun antydes. Hvis en nær person allerede har udvist nogen homofobisk adfærd i fortiden, undgå det, indtil det falder ind i det virkelige.
    • Har din skole mange mennesker i LGBT-cirklen? Talte dine forældre om, hvor meget de hadede homoer? Var kirken han deltog i antigay? Hold dig væk fra påvirkninger, når det er muligt. Hvis det ikke er muligt, indstil grænser!
    • At fjerne homofobi fra andre i dit liv kan gavne dig mentalt og fysisk.

  • Video: Bruk Hue - Norges største anti-mobbe kampanje

    Billede betegnet Deal med interniseret homofobi Trin 7
    4
    Hold dig væk fra homofobiske mennesker. Studerer du eller arbejder med en person, der laver vittigheder eller pejorative kommentarer om homoseksuelle? Flyt væk fra den pågældende person.
    • Hvis du ønsker, skal du rapportere personen til medarbejderafdelingen, en lærer eller en skole myndighed. Fordom er uacceptabelt! At få støtte fra en myndighed kan i høj grad forbedre arbejdsmiljøet eller studierne.
    • Eksponering for den negative holdning til homoseksuelle kan svække selvværd og selvværd, så det er vigtigt at bevæge sig væk fra sådanne mennesker.
  • Billede med titlen Deal med interniseret homofobi, trin 8
    5

    Video: Banning Rudolph The Red Nosed Reindeer? OFFENSIVE? And Charlie Brown Too?!

    Tal med venner, der gør homofobiske kommentarer. Det er ikke altid muligt at finde en myndighed til at forsvare den under homofobiske kommentarer. For eksempel, hvis du har en ven, der foretager homofobiske kommentarer fra tid til anden, kan du muligvis tvinge ham til at stoppe.
    • På den måde gør det klart, hvad den homofobiske kommentar var. Du kan sige noget "Jeg føler mig ubehagelig med måden du brugte ordet" homoseksuel ". Kan du finde en anden måde at udtrykke dig i fremtiden?
    • Fokuser på adfærd, ikke personen. Med andre ord skal man ikke kalde personen homofobisk, men forklare, at hendes kommentarer tilhører den homofobiske diskurs.

    • Del 3
    Find hjælp i andre mennesker

    Video: WHY WE STOPPED KISSING

    Billed betegnet Deal med interniseret homofobi Steg 9
    1
    Tilbring tid med LGBT-fællesskabet. Tal med andre HBT-folk om, hvordan de beskæftiger sig med homofobi. Bare at omslutte dig selv med dem, der forstår dit dilemma regelmæssigt, kan hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret i forbindelse med homofobi. Form tæt LGBT-relationer for at bekæmpe de resterende følelser af internaliseret homofobi.
    • Prøv frivilligt arbejde hos en homoseksuel velgørenhed eller homoseksuelt samfundscenter. At gøre gode gerninger kan også hjælpe dig med at bekæmpe internaliseret homofobi.
    • Hvis der er en homoseksuel bar i byen, skal du bruge lidt tid på det. Du behøver ikke at drikke for at socialisere sig i en bar!
  • Billede med titlen Deal med interniseret homofobi Trin 10
    2
    Omgiv dig med folk, der støtter dig. Et positivt miljø kan øge selvværd, forbedre dit livsudsigt og gøre dig lykkeligere. Prøv at omringe dig selv med folk, der accepterer og støtter din seksuelle orientering.
    • Omgiv dig med venner, der støtter din seksuelle orientering. Udveksling af venskabskredse kan være tidskrævende og vanskelig, men det er det værd på grund af din mentale sundhed og trivsel.
    • Vælg virksomheder, der accepterer LGBT-medarbejdere. Hvis din arbejdsgiver ikke støtter din seksuelle orientering og styrker et fjendtligt arbejdsmiljø, kan det være en god ide at søge nyt job.
    • Se efter LGBT foreninger og homoseksuelle indbydende kirker. I disse miljøer vil du helt sikkert finde folk med åbne sind og imod homofobi.
  • Billede med titlen Deal med interniseret homofobi Steg 11
    3
    Søg professionel hjælp. Hvis du lider af depression eller fortsætter med at blive plaget af internaliseret homofobi, skal du gå efter en mental sundhedspersonale, som f.eks. En psykolog eller en terapeut. Selvfølgelig, se efter en professionel, der støtter homoseksuelle samfund - en homofob psykolog vil kun gøre sager værre, for eksempel.
    • Accepter ikke den første professionelle at blive vist. Forskning og spørg om den professionelle holdning til HBT-problemer og sig at du ikke er villig til at arbejde med homofobiske mennesker.

    • tips

    • Det kan tage et stykke tid for dig at føle dig godt om dig selv. Bliv ikke frustreret over, at du ikke bliver bedre natten over.
    • Der er mange negative stereotyper forbundet med LGBT-fællesskabet. Arbejde for at møde dem og for at forhindre, at andres negativitet påvirker dig.

    Kilder og citater

    Se mere ... (13)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com