Sådan har du et sundt ægteskab
Ægteskab kan være et godt og sundt ægteskab mellem to personer, forudsat at der er indsats, engagement og beslutsomhed på begge sider. Men kompliceret kan det være til tider, hele processen kan være givende.
trin
Metode 1
Exploring Intimacy
1
Angiv betydningen af intimitet for dig og din ægtefælle. Udvikle sund kommunikation med hende, bortset fra bare seksuel.
- At gøre denne definition klar hjælper med at begrænse misforståelser mellem parret og for at fremme et mere fredeligt og respektfuldt forhold.
2
Identificer de forskellige typer intimitet. Tal med din ægtefælle om de nærhedsniveauer, som ægteskabet tillader, såsom:
- Emosionelle (hvordan ægtefællerne kommunikerer følelser)
- Seksuel (kæden mellem dem)
- Intellektuel (hvordan de deler tanker og ideer)
3
Diskuter værdien og vigtigheden af intimitet med din ægtefælle. Tal med hende om de måder, hvorpå alle nærmer sig forholdet og overveje følgende:
- Hvor vigtigt er din intellektuelle intimitet med din partner? Giver det samme værdi til dette aspekt? Hvis ikke, hvordan får du det til at føle dig?
- Hvor vigtigt er din seksuelle intimitet med din partner? Giver det lige seksualitet? Hvis ikke, hvordan får du det til at føle dig?
- Hvor vigtigt er din følelsesmæssige intimitet med din partner? Er det værd at føle eller nærme sig? Hvis ikke, hvordan får du det til at føle dig?
Video: Lissa fra Raw Food Romance om ægteskaber, kost, vægt og hemmeligheder
4
Pas på de daglige tegn på intimitet. Denne nærhed, som så mange andre ting i livet, skal arbejdes konstant. Forstå, hvordan det påvirker dit liv for at udvikle et sundt forhold. Hvis du vil, skal du oprette og skrive i en dagbog eller snakke med din partner om det hver dag. Besvar følgende spørgsmål:
- Har min kone leveret mine intellektuelle behov i dag? Hvordan har / gjorde du det?
- Har min kone leveret mine seksuelle behov i dag? Hvis ikke, hvordan kan jeg diskutere det med respekt?
- Ønsker jeg at åbne følelsesmæssigt med hende? Hvorfor ja / Rão? Er det et problem?
Metode 2
At have gensidig respekt
1
Lær at indgå aftaler for at løse konflikter. Hvert par kæmper, men det er ideelt at lære at løse diskussioner med respekt for ikke at skade forholdet. Overvej følgende:
- Lyt til hvad din kone har at sige. Nogle gange, på grund af vores følelser, vi taler mere end vi hører. Så svært som det kan være, men prøv at lytte til ting man må sige, før man udtrykker sig selv. Vær forsigtig, fordi du er stille, er ikke altid synonymt med at assimilere oplysninger.
- Tænk hårdt, før du taler. Ord har magt og kan få alvorlige konsekvenser. Lyt omhyggeligt for at strukturere din tale godt og prøv at gentage præcis, hvad din kone siger, før du afviser det. Sig for eksempel: "Jeg forstår, at du er frustreret, fordi jeg ikke vasker opvasken. Jeg er ked af det, men jeg havde en hård dag på arbejde, og jeg blev hjemme opbrugt."
- Med venlig hilsen undskylde! Nogle gange bliver begge sider af parret såret på grund af kampe. Forstå disse følelser og forsøge at gøre fred til at nå til enighed om en beslutning. For eksempel: "Jeg ved, du var ivrig efter at gå ud med dine venner i aften, og jeg er ked af at du skulle ændre dine planer. Jeg har virkelig brug for din støtte til at håndtere denne situation."
2
Tilgive at blive tilgivet. At holde vred over kampe kan endda føre til nye konflikter. Tal med din kone for at komme over disse følelser verbalt og sige noget som "Jeg beklager, jeg startede den kamp" eller "Jeg undskylder for gårdagens krise. du Jeg elsker dig ".
Video: Cecilie: Sådan er min drømmemand
3
Genkendelse og tillykke med de elskede resultater. Ting, du anser for vigtige, er måske ikke ens for din partner (og omvendt). Hvis hun bliver spændt på noget, anerkender det mundtligt det for at vise respekt.
- Hvis din partner f.eks. Bliver fremmet, lykønsker hende med en romantisk middag og noget som "Godt arbejde, kærlighed! Jeg er stolt af dig." At gøre specifikke kommentarer er endnu bedre end at lave mere generelle noter.
- Nogle gange kan de ting, som din partner ser som resultater, virke ubetydelig for dig. Alligevel skal du sørge for at støtte det. Hvis hun for eksempel spiller en vigtig rolle i et elektronisk spil, lykønsker hende at vise, at hun bekymrer sig om hendes hobbyer og personlige mål.
4
Sørg for den elskede, når det er nødvendigt. Udover at anerkende præstationer, bør du også lægge vægt på partnerfejl (uanset om det er vigtigt eller trivielt). Følg de samme retningslinjer som det foregående trin.
- Sig for eksempel: "Jeg er ked af at du mistede kampagnen, kærlighed. Jeg ved, du arbejdede hårdt for at få det."
- Eller "Jeg beklager, at du har mistet den gemte spilfil. Jeg ved, du har investeret meget tid i det."
5
Respekter personlige grænser. Hvis du ikke er sikker på, hvor langt du kan gå med din partner, skal du tale med hende om det.
- Disse grænser afhænger helt af konteksten. Personen kan have fysiske, kommunikative barrierer mv. Uanset hvad de er, respekterer dem og taler om det med din ægtefælle.
- Lyt meget omhyggeligt, når du taler om grænser. Sig f.eks. "Jeg ved, du føler dig ubehagelig, når jeg rører dig i dette område. Vil du tale om det? "
6
Forsvar din elskede. Beskyt det - og forventer, at det gør det samme for dig - fra alle situationer uden for ægteskab, som på arbejde eller på flere interne problemer (såsom angst og depression). Gør det klart, at du er din partners største advokat og følg disse eksempler:
- "Jeg er ked af at du har dette problem. Jeg er her for hvad der kommer næste gang."
- "Din chef burde ikke have handlet på den måde. Jeg kan ikke tro på, at du måtte gå igennem denne situation!"
- "Hvad du sagde til min kone var uhøfligt og ubehageligt. Vær venlig undskyld hende."
Metode 3
Nyd koneselskabet
1
Lav tid til den elskede, når det er muligt. Det er meget nemt at gå vild i den daglige rutine og forfølgelsen af personlige mål. Men så prøv at bruge tid sammen med den person, der dyrker sunde og glade vaner. Du kan for eksempel:
- Spis sammen (lav en romantisk middag).
- Øvrige aktiviteter af fælles interesse.
- Deltag i et motionscenter.
- Gå i seng / Vågn op på samme tid.
- Adskil en tid på dagen for at tale (hjemme, efter arbejde).
2
Udforsk interesser til fælles med din ægtefælle. Dyk ind i de ting hun kan lide: Træn de samme hobbyer eller giv hende støtte, når hun gør noget. For eksempel:
- Hvis din partner kan lide at spille / se sportskampe, juble for det samme hold eller se spillene.
- Hvis din partner kan lide en bestemt aktivitet, øve med det eller stille spørgsmål og tilskynde til sunde diskussioner om det.
3
Sæt tid til dig selv. Dette tip kan virke kontraintuitivt (for alt er dit mål at opbygge et sundt forhold), men forskning tyder på, at par, der udvikler individuelle tider, er lykkeligere. Prøv følgende:
- Adskil et rum, der kun er din.
- Sæt tid til at være alene (to lørdage om måneden, for eksempel).
- Dyrke egne hobbyer Selv om det er vigtigt at have fælles interesser med den person, du elsker, er det også sundt at have individuelle fritidsinteresser (som øvelser eller lave klasser som yoga, zumba osv.).
4
Fejr! Nyd den tid du bruger med din kone og glem ikke vigtige datoer som fx fødselsdage, fødselsdage mv. og helligdage. Gør noget, du både nyder at markere de gode dele af livet.
- Der er mange måder at fejre: Du kan invitere din partner til en romantisk middag på din yndlingsrestaurant eller blive hjemme og lave noget velsmagende, tage en tur eller endda blive hjemme for en "ferie hjemme" periode. Fejr på en interessant måde for begge.
Metode 4
At finde den bedste måde at håndtere børn på
1
Diskuter hvordan du vil opdrage dine børn med din ægtefælle. Du kan have afvigende meninger om dette emne, men de kan ændre sig, da du begge får erfaring. Under alle omstændigheder er det vigtigt at opretholde respektfuld kommunikation vedrørende specifikke synspunkter og meninger.
- Mens der er mere end en måde at rejse børn op, så prøv at vælge dem, du og din partner anser mest vigtige. Ønsker du at skabe dem ved at lægge større vægt på emner som religion, uddannelse, sundhed osv.?
- Tænk på følgende spørgsmål: Hvordan forventer du at disciplinere dine børn? Hvordan vil du uddanne dem? Vil du rejse meget med dem? Der er mange punkter, der fortjener opmærksomhed.
2
Vær konsekvent med din ægtefælle om behandling og forældre. Tal med hende om de bedste strategier for at komme til en god aftale for begge. Tænk på følgende spørgsmål:
- Etablere regler. Er du enig i, hvornår børn skal gå i seng? Diskuter dine motiver og, hvis det er muligt, nå til enighed. Viser ungdomsunion hjælper med at fremme respekt for de ældste.
- Lær disciplin. Er de begge enige om de bedste måder at lære disciplin på? For eksempel: Tror du at slå er passende, mens din kone mener, at det ikke virker? Diskuter og indgå en aftale. Unge mennesker bør vise respekt for deres far og mor, og ikke holde vred mod en af dem, fordi det er for stift.
- Etablere specifikke tidsplaner for opgaver og aftaler. Diskuter med partneren muligheden for at adskille skemaer til at opfylde deres opgaver som forældre. Hvem af jer vil forberede børnenes snack til skolen? Hvem skal tage dem til at øve på fodboldskolen? Oprettelse af rigtige tidsplaner for alle familiemedlemmer hjælper med at etablere en rutine og reducerer chancerne for kommunikationsfejl.
3
Vær en god rollemodel for dine børn. De lærer meget af, hvad de bor hjemme. Mål din adfærd i overensstemmelse med hvad du vil videregive til den yngre generation, især når du interagerer med din ægtefælle: udviser et sundt og kærligt forhold.
- Undgå at forbande hende. Selv under kampe må du ikke fornærme din ægtefælle (især hvis dine børn er omkring). Selvom du er sur, være civiliseret og tale med hende privat og sige noget som om: "Jeg kan ikke lide din tone, kan vi diskutere det senere?" Ændring af fornærmelser og navneopkald skaber et dårligt eksempel.
- Vis respekt. Forær ikke din ægtefælle (især hvis dine børn er omkring), da dette styrker negative adfærd. Må ikke latterliggøre hende, hvis hun begår en fejl eller siger / gør noget fjollet - siger at Afrika er et land, for eksempel - vælger at rette det med uddannelse og siger noget som "Du mener, at det er et kontinent? af flere lande ".
4
Vær til stede i børns liv. Forvent ikke din kone at gøre alt arbejdet med de små. Denne oprettelse er en fælles opgave, og du bør holde styr på alt tæt.
- Manglende forældre eller mødre skader kun deres børn og deres eget ægteskab.
- Hvis du er meget fraværende, fordi du rejser meget til arbejde, skal du prøve at vise din kone og børn, at du stadig tænker på dem. Ring eller lav videoopkald til familien mens du er væk hjemmefra.
5
Demonstrere forening med den elskede i familien. Hvert par diskuterer de bedste måder at opdrage børn på. Alligevel er det vigtigt at give dem en følelse af enhed, der er i stand til at håndtere problemer relateret til små, enten i eller uden for huset. Overvej følgende:
- Hvordan kan du og din partner forhindre deres børn i at skændes med hinanden? Lad dem ikke se den ene side af parret som "historiens skurk", hvis de vil holde fred. Det er bedst at tale om mulige løsninger på problemet.
Kilder og citater
Se mere ... (16)
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan annulleres et ægteskab i New York
Hvordan man forstår aseksuelle mennesker
Hvordan man identificerer slutningen af et ægteskab
Hvordan man går langsomt i et forhold
Hvordan man håndterer seksuelle problemer i ægteskabet
Håndtering af usikkerhed efter forræderi
Sådan flirter du en jomfru person
Sådan fjerner skilsmisse papirer
Sådan redder du et ægteskab efter en forræderi
Sådan afslutter du et følelsesmæssigt tilfælde
Sådan hjælper dit barn med at acceptere et andet ægteskab
Sådan er du trofast i et ægteskab
Hvordan man er en bedre mand
Sådan overvinder du mangel på intimitet i ægteskabet
Sådan løser du et ægteskab
Hvordan man undgår rutine i et ægteskab efter at have børn
At beskæftige sig med en ægtefælles tidligere ægteskab
Sådan viser du din mand, at du elsker ham
Sådan genopbygger du et ægteskab
Sådan ved du, om du har brug for en konjugal terapeut
Sådan beregner du Alimony