Der er flere anvendelser til varme sten. Du kan varme dem om vinteren og bruge dem til at varme sengen, og du kan også bruge dem til en massage. En god nats søvn og en massage kan forbedre dit helbred. Hot sten terapi lindrer spændinger, muskelsmerter og forbedrer cirkulationen.
Vask dem under rindende vand og rengør dem med 70% alkohol (apotekalkohol). Før du bruger varme sten, er det altid godt at gøre dem rene.
3
Varm stenene på ovnen. Varme sten opretholder varme i lang tid.
4
Brug ovnehandsker til at fjerne stenene fra ovnen.
5
Sæt de opvarmede sten i en bomuldspose, og læg den under afdækningen af din seng.
Brug af Hot Stones til massage
1
Sæt stenene i en pande og dække dem med vand. Teknikkerne i denne massage bruger opvarmede sten i vandet.
2
Læg gryden på komfuret og lad den stå over medium-lav varme.
3
Sæt et madtermometer på indersiden af panden for at kontrollere vandtemperaturen. Denne terapi kræver, at stenene når en bestemt temperatur. Når termometeret når næsten 49ºC, tag potten ud af ovnen og drænet vandet.
4
Kontroller temperaturen på stenene. De skal være varme, men ikke for varme - du vil ikke brænde nogen med denne terapi. Tør dem med et håndklæde.
5
Spørg personen, der kommer til at modtage massage til at lægge sig på maven på et bord eller en massage seng. Dæk hendes ryg med et ark.
6
Sæt 3 af de varme sten på personens venstre ben. Denne terapi er metodisk. Sæt en sten midt i låret, en i kalven og en i knæets ryg.
7
Sæt nogle massageolie i hånden og gnid den på personens højre ben. Terapi omfatter at bruge sten som et massageværktøj. Gnid det ned på dit højre ben med op og ned bevægelser.
Video: How to Prepare Hot Stones for a Hot Stone Massage : Hot Stone Massage
8
Flyt stenene fra venstre ben til højre, og brug samme massage teknikker til venstre.
9
Fjern arket fra bagsiden og læg stenene i personens nedre ryg. Dæk benene med pladen for at holde dem varme.
10
Brug de varme sten til at massere hendes skinker.
11
Sæt en sten på nakken og en på hver skulder. Sæt de andre i søjlen.
12
Tilsæt mere massageolie efter behov. Brug de varme sten til at massere toppen af ryggen, nakke og skuldre.
13
Fjern stenene og lad personen ligge på ryggen. Denne massage tjener begge sider af kroppen. Dæk toppen af personens krop med pladen.
14
Sæt 3 sten på hver kalv og brug de varme sten til at massere personens arme og ben.
15
Skift arkets og stenens position. Fjern dem fra kalverne og læg den ene i nærheden af hjertet, en nær brystbenet og en ved navlen. Brug varme sten på hver skulder og dække undersiden af personens krop med pladen.
16
Massage brystet, mave og nakke. Gnid maven med cirkulære bevægelser.
17
Sæt mere olie i din hånd og massage personens ansigt og hoved med fingrene.
18
Lad personen slappe af i nogle minutter efter at du har afsluttet massage med varme sten.
Sådan rengøres en Pizza Stone
Sådan laver du en massage med varme sten
Sådan renser du din lever
Sådan fjerner du sten fra Tonsils (Tonsillitis)
Hvordan man sætter sten i en have
Hvordan man bygger en sten af sten ved at undgå ukrudt
Sådan laver du en sten af sten i et trug
Sådan laver du en dekorativ tabelfontæne
Sådan rengør du sten fra landskabspleje
Sådan spiller du Pai Gow
Sådan Overvinder Level 28 i Candy Crush
Sådan passerer du Level 30 i Candy Crush
Sådan passerer du niveau 23 i Candy Crush
Sådan rengøres rhinestone sten
Sådan skifter du mælk til sten
Sådan laver du pilehoveder
Sådan poler Stones
Sådan poler Stones
Sådan Massage Back of Someone
Sådan scorer du i Curling
Hvordan man laver landskabspleje med sten