Hvordan man holder en drømskalender

Opret en plads til din drømmejournal. En drømmejournal er bedst skrevet efter vågning, så det bedste sted at holde det er ved siden af ​​dit hovedgavl. Problemet med at skulle kigge efter noget at skrive er, at du sandsynligvis vil glemme din drøm, så gør denne del af at holde en dagbog så nemt som muligt!

• Hvis du forlader det i en beholder, som en dåse eller en kurv, kan den let flyttes og placeres i en skuffe eller et skab ved rengøring eller for at holde det væk fra eavesdroppere.
• En anden god ide er at holde et læselys på din sengelinned. Hvis du vågner midt om natten og føler dig tvunget til at skrive en drøm, har du let let tilgængeligt, så du kan gøre det, før du glemmer det.
• Hvis du foretrækker at tale på en MP3-optager, skal du lade den være praktisk, holde journalfilerne i orden og overføre dem regelmæssigt til en backup.

Skriv datoen for den næste post efter at have fuldført hver. På den måde behøver du ikke bruge tid på at bekymre sig om datoen for dagen, hvor du vågner op, og du kan bare begynde at skrive drømmen. Nogle forfattere kan lide at skrive datoen for den næste dag efter at have afsluttet deres indrejse, mens andre foretrækker at skrive det natten før som en slags "forberedelsesritual".

• Hvis du skriver datoen natten før, skal du også skrive ned, hvordan du føler. Følelser kan have stor indflydelse på de drømme du har om natten, så det kan være en meget nyttig vejledning at holde en hurtig notering. Det kan være særligt nyttigt som en stemning påmindelse for disse drømme om åbenbaring, eller hvor du giver dig selv skade, som nogle gange kan synes at være kommet fra ingen steder.

Organiser avisen passende for at bemærke drømmen. Der er ingen rigtig eller forkert måde at forberede drømmejournalen på eller optage det, men du kan hjælpe dig selv ved at gøre forbindelserne mellem drøm og tolkning lidt lettere at få øje på.

• kolonne metode: Hvis du tegner en kolonne i midten af ​​hver side, der gør det muligt at skrive drømmen om den ene side og derefter nedskrive de mulige fortolkninger på den anden side direkte foran hver del af drømmen skal fortolkes.
  
• Skriv og følg derefter: Hvis du ikke kan lide at studere ting i kolonner, skal du blot følge en proces med at skrive ned drømmen først og derefter følge med fortolkningen af ​​det, du skrev ned. Det vigtigste er at få en note af drømmen, og hvordan du fortolker den senere er mindre presserende.
  

Drøm dine drømme. Brug din sædvanlige metode til at falde i søvn og drømme. Du kan finde det nyttigt at huske at du vil skrive dine drømme om morgenen, så du fokuserer på dit underbevidste sind for at huske dem.

• Se de forskellige wikiHow artikler om drømme om ideer om, hvordan du har, styrer og påvirker din drøm.
• Det er en god idé at bruge en bip eller ringelarm i stedet for en radio eller musikalarm. Tal eller sang kan distrahere dig fra at huske indholdet af din drøm. Hvis du kan vågne op uden en alarm, bliver den endnu bedre og mere fredelig.

Skriv ned dine drømme. Når du vågner op, skal du begynde at optage dine drømme. Hvis du kan, vente, indtil du kommer på badeværelset efter at have noteret, da enhver afbrydelse mellem vævning og jotting kan få dig til at savne drømmen eller de vigtigste og mest spændende punkter i den. Med mere erfaring og praksis kan du opleve, at dette ikke er et problem, og at huske bliver lettere, men for begyndere, jo mindre distraheringer, desto bedre.

• Optag alt, hvad du nemt kan huske. I starten kan det være svært at afgøre, hvad der skal skrives ned, og hvad der kan komme fra andre tanker i dit vågne sind. Med praksis vil du snart kunne huske de ting, som drømmen fortalte dig. Inkluder tegn, symboler, farver, teksturer, følelser, handlinger (for eksempel flyvende eller svømning), interaktioner med andre væsener, former og alt andet, som drømmen har genereret.
• Tænk på nogle adjektiver for at beskrive de mest levende og uopsættelige billeder og følelser, som drømmen fremkalder i dig. For eksempel, hvis du drømmer om et hus i brand, kan du skrive: "brændende rødt og brændende hus spændende og skræmmende", med deres følelser at være "frygt, panik, nysgerrighed."
• Nogle drømmejournalforfattere kan lide at tilføje selvfremstillede billeder eller bruge farver til at udtrykke forskellige følelser, farver eller temaer i en drøm. (Farverne selv er en vigtig del af fortolkningen).

Ved hvornår skal man stoppe. Drømmejournal er ikke en maraton, og få mennesker har hele morgenen til at holde skrivning i en dagbog. Den bedste tilgang er at holde fast i drømmen eller to, der virkelig virker mere magtfulde eller varige for dig. Efter den første drøm eller to, vil du alligevel miste din hukommelse, og det er bedst at bemærke de mest levende minder over alt andet, fordi de nok er mest resonante og meningsfulde.

Navngiv hver drøm. Det er en god vane at nævne dine drømme. Ved at reducere hver drøm til en titel, prøv at indfange hovedtemaet eller temaet bag det. Det er en nem måde at finde drømmen igen til fremtidig reference og også en god måde at opsummere din samlede reaktion på.

Gennemgå dine fremskridt. I starten kan det være svært at huske nok af en drøm at skrive mere end et par linjer. Vedhold, fordi det med praksis bliver lettere at huske flere og flere elementer i drømmen, indtil det bliver en vane. Derfor er det vigtigt at fortsætte skriftligt i din drømmejournal hver morgen, selvom du føler at du har haft en drømmende begivenhed uden nåde. Nogle gange siger disse drømme noget, og ved at skrive dem ned, indser du, at de ikke var så ubrugelige.

Begynd at fortolke. Hvis du ikke vil gøre dette i starten, fint. At vænne sig til at skubbe drømme op skaber en egen indlæringskurve, og det er vigtigt at være i stand til at gøre det lige fra starten. Du kan altid komme tilbage senere og registrere fortolkningen, så længe du har tilføjet nogle følelsesnøgleord til drømmen. Med tiden er det en god idé at begynde at fortolke drømmen ved hjælp af fortolkningskunsten, du har lært fra bøger, online-websteder og din egen intuition. Nogle ting vil være mere indlysende end andre, men gå forsøge. Nogle gange kan meningen med en drøm ikke blive klar, før du indser, at det er tilbagevendende, og at der sker noget i dit liv, der kræver mere opmærksomhed. Faktisk har de vigtigste budskaber en tendens til at gentage sig som en måde at nå frem til dig.

• Læs, hvordan du fortolker dine drømme for mere information om, hvordan du gør dette.

Tilpas din drømmejournal. I sidste ende, hvordan du bruger og styrer din drøm journal er en personlig ting, og det er op til dig at gøre, hvad du ønsker. Hvis du føler, at noget af de forslag, der tilbydes her, ikke virker for dig, men andre gør det, skal du indarbejde dem i dine måder at holde drømmejournalen på. Brug det der giver mest mening og fungerer bedst for dig.