Hold dig på en måde, at dine lunger ikke er fulde eller tomme. Dette kan kaldes en tilstand af afslapning. Prøv at holde vejret. Ønsker du at indånde eller udånde? Hvis du ikke er sikker på, så er du i den rigtige position.
2
Hold vejret med foran af munden. Brug din tunge til at gøre dette. Lad det røre toppen af munden, foran tænderne.
3
Tving luften i halsen. Hvis luften undslipper, skal du starte om igen.
4
Video: AM I PREGANANT? YLYL #0003
Video: Transform Your Life In 7 Minutes | Tony Robbins
Åbn luftvejen, men hold munden lidt lukket. Hvis du åbner det for meget, vil det udløbe luften. Hold din mund åben nok til kun at lade luften ud.
5
Tving luften ud af halsen, hvilket skal resultere i en bøjning. Hvis ikke, prøv igen. Hvis du stadig ikke kan, drik lidt sodavand!