Giver tid til sociale netværk

At tage tid fra sociale netværk er en fantastisk måde at genoprette forbindelse til mennesker og aktiviteter, der virkelig gør dig motiveret. Før du går væk, find ud af hvorfor du vil gøre dette. Definer hvilke sociale netværk du vil midlertidigt afbryde og i hvor lang tid. Derefter programmere din tidsplan for brugsreduktion. For at gøre det nemmere, deaktiver mobilmeddelelser og afinstaller apps. Brug den tid, du bruger på sociale netværk med øvelser, læsning, venner og familie.

indhold

Trin

Metode 1sluk
Metode 2kommer offline

Video: integrity to time helps you mirror superconsciousness
Video: giveaway er slut // vlogmas dag 22
Video: smadre biler i arenaen, med kÆmpe bulldozer! - car crusher 2 | dansk roblox

Metode 3at finde aktiviteter i stedet for at bruge sociale netværk

Video: meew - beskæftigelsens nye sociale medie.
Kilder og citater

trin

Metode 1
Sluk

Bestem, hvor længe du vil holde dig væk fra sociale netværk. Der er ikke tilstrækkelig eller uhensigtsmæssig tid til at bevæge sig væk fra netværk: valget er helt din. Du kan beslutte at holde dig væk fra sociale netværk i 24 timer, 30 dage eller længere.

Hold dig ikke fast i den indstillede tidsperiode. Hvis du når slutningen af perioden og beslutter, at du vil holde dig væk fra sociale netværk, så vær den.
På den anden side er det muligt at lukke kløften før timen, hvis du har formået at afslutte det, du ønskede med off-line-perioden.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 2

Vælg hvornår du skal give det en pause. Den bedste tid til at tage en pause fra sociale netværk er på familieferier og ferie. Du og din familie vil have mulighed for at tilbringe mere tid sammen og tale personligt i stedet for at blive på sociale netværk.

Det kan være nødvendigt at tage sig tid til at rette mere opmærksomhed til noget projekt eller en person.
Hvis du er syg over alle de dårlige nyheder og det politiske rod, er det også en grund til at holde sig væk fra sociale netværk. Vær opmærksom på, om dette sker for dig. Får du irriteret, når du kigger på sociale netværk? Mørker du mentalt over de ting, du har set hele dagen, og dermed bliver deconcentreret? Hvis svaret er ja, skal du tage nogle sociale netværkstid.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 3

Vælg hvilke netværk du ønsker at tage en ferie på. Du kan afstand dig selv fra alle eller bare nogle få. Det kan være, at du midlertidigt bevæger dig væk fra Facebook og Twitter, men fortsæt med at bruge Instagram.

Der er ingen rigtig eller forkert måde at vælge fra, hvilke sociale netværk der vil tage et stykke tid. En god måde at starte processen på er at reflektere over, hvorfor du vil afbryde dig fra sociale netværk og derefter komme væk fra dem, der tager mere tid.
Du kan bare afbryde forbindelse fra alle websteder og applikationer på din computer og mobil. At skulle indtaste brugernavnet og adgangskoden, hver gang du åbner programmet, reducerer de gange, du gør ved at kede dig eller distraheres.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 4

Opret en tidsplan for gradvist at reducere brugen af sociale netværk. For eksempel, hvis du planlægger at bruge lidt tid mellem jul og nytår, arbejde på reduktionen før jul. Ti dage før starten af resten, begynder at reducere brugen. Reduktionen afhænger af, hvor meget du bruger sociale netværk.

Hvis du for eksempel bruger sociale netværk to timer om dagen, skal du reducere den tid til en og en halv time før dagen du går offline. Brug derefter kun en time om dagen syv dage før starten af dagen. Når fire dage er op, reducer til 30 minutter om dagen.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 5

Fortæl venner og familie, at du tager en pause. I din periode med at reducere brugen af sociale netværk er det forsigtigt at advare venner og tilhængere. Så folk vil vide hvorfor du ikke reagerer på meddelelserne og vil ikke være bekymret, når du forsvinder fra internettet. Dette vil også få dig til at føle dig skyldig, hvis du afhenter telefonen og begynder at åbne applikationen.

Hvis du vil, kan du planlægge indlæg for, når du er væk.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 6

Glem ikke de grunde, der førte dig til at tage en pause. Uden god grund vil det være svært at holde sig væk fra sociale netværk. Der er mange grunde til, at du vil tage en pause. Du vil måske være tættere på venner og familie, eller være træt af at bruge sociale netværk hver dag. Uanset årsagen, ved hvordan man forklarer det, fordi folk vil spørge.

Det er godt at holde en liste over grunde, så du ikke glemmer, hvorfor du giver op på socialt netværkstid.
Det er også vigtigt at identificere årsagerne, så du forbliver fast, når du er tilbøjelig til at komme tilbage. På sådanne tidspunkter, fortæller dig selv "Nej, jeg nægter at bruge sociale netværk inden for den definerede hvileperiode, fordi jeg ønsker at tilbringe mere tid med min familie."

Metode 2
Kommer offline

Video: Integrity to Time Helps You Mirror Superconsciousness

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 7

Deaktiver venligst din konto. Hvis du normalt har adgang til sociale netværk på din enhed, skal du afinstallere applikationerne. Hvis du bruger dem via din computer, skal du holde den slukket i løbet af tilbagetrækningen fra sociale netværk. Et mindre abrupt alternativ er simpelthen at slukke underretninger, så du ikke har lyst til at se.

Når du slukker for meddelelser, skal du sørge for at annullere de, der ankommer via e-mail.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 8

Slet din konto. Hvis du har bemærket, at at give social networking tid har forladt dig sundere, gladere og produktive, kan du slette konti på én gang. I så fald giver du et ubestemt farvel til sociale netværk.

Processen med at slette kontoen varierer mellem forskellige sociale netværk. Normalt er det normalt hurtigt og nemt at få adgang til kontooptionerne (normalt kaldes denne mulighed "Min konto"). Når du er inde i dette afsnit, skal du klikke på "Slet min konto" eller noget lignende.
Husk at du kan gå tilbage til sociale netværk senere, men du skal starte fra bunden.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Step 9

Se på afstanden til ellers. Det er nemt at se afstanden fra sociale netværk som en udelukkelse. I stedet overveje perioden som en pause fra de muligvis ubevidste forpligtelser til at sende indhold og interagere med mennesker på internettet. I stedet for at sende til sociale netværk kan du nu bare nyde det øjeblik, hvor du er.

Prøv at gemme en mini-dagbog med dig, så du kan skrive til den hver gang din dag er bedre, end den plejede at være, når du levede ved at tjekke sociale netværk.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 10

Distrahere dig selv til at gå gennem den vanskelige del. Du vil helt sikkert savne sociale netværk netværk en dag eller en anden. Men efter et par dage vil du føle dig mindre villig til at bruge dem. Det kan tage tre, fem eller endda syv dage, afhængigt af hvordan du har forbindelse til sociale netværk. Stå fast i denne periode og ved at viljen vil passere. Der er flere måder at undgå midlertidig fristelse og depression. Du kan for eksempel:

Se en film med venner-
Forsink læsning af en bog-
Dedicate dig selv til en ny hobby som at fastsætte cykler eller spille guitar.

Video: GIVEAWAY ER SLUT // VLOGMAS DAG 22

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Step 11

Genkend kunstigheden af delt indhold på sociale netværk. I sociale netværk sender folk normalt kun de smukkeste billeder og skriver næppe nogensinde noget negativt om deres liv. Når du har overvindet al denne lakkede perfektion, vil du føle at du ser situationen udenfor og giver diskreditering over hele modellen. Denne følelse af at se dig selv uden for alt, der vil opmuntre dig til at holde dig væk fra sociale netværk.

Video: SMADRE BILER I ARENAEN, MED KÆMPE BULLDOZER! - Car Crusher 2 | Dansk Roblox

Reflektere, inden du genbruger sociale netværk. Hvis du beslutter dig for at gå tilbage, tænk på beslutningen lidt. Lav en liste over fordele og ulemper, så du kan identificere årsagerne til, at du vil bruge dem igen.

Dine fordele kan omfatte sådanne ting som "holde sig opdateret med venner", "have et sted at dele gode nyheder og fotos" og "tale med venner om interessante nyheder." På den anden side kan dine ulemper omfatte "at blive irriteret med stillinger om politik", "spild min tid med at tjekke min konto hele tiden" og "unødvendig bekymre sig om ting jeg har sendt."
Sammenlign dine fordele og ulemper for at træffe din beslutning.
Hvis du beslutter dig for at genbruge sociale netværk, kan du pålægge brugstid. Separat, for eksempel 15 minutter om dagen for at tjekke de sociale netværk og forblive resten af dagen afbrudt.

Metode 3
At finde aktiviteter i stedet for at bruge sociale netværk

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 12

Forbinde med dine venner i det virkelige liv. Social networking er ikke den eneste måde at holde kontakten med venner. I stedet for at opgradere til venner via sociale netværk, ring dem eller send dem en sms. Spørg dem "Hej, hvad skal du gøre senere? Skal vi købe noget pizza, spise og være fjollet? "

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 13

Mød nye mennesker. Uden det konstante og instinktive problem med at kontrollere sociale netværk hele tiden, vil du være mere villig til at interagere med verden omkring dig. Træk en samtale på bussen. Du kan sige "Hvilken smuk dag er det ikke?"

Du kan også blive involveret i dit fællesskab. Kig efter frivillige muligheder i ngo`er eller velgørenhedscentre. Det er muligt at få frivilligt arbejde hos nogle NGO`er, der distribuerer suppe eller mad. Der er også mulighed for at være en del af en organisation, der bygger huse, som f.eks. TETO-organisationen.
Tjek klubberne og grupperne i din by på Meetup.com. Dette websted giver folk mulighed for at lære hinanden at kende og dele deres interesser, herunder film, bøger og fødevarer. Hvis du ikke finder en gruppe af din interesse, skal du oprette en selv!

Billede med titlen Tag en pause fra sociale medier Trin 14

Læs en avis. Sociale netværk er ikke kun gode værktøjer til at holde kontakten med venner. De er også en kilde til nyheder. Det er dog muligt at holde sig informeret uden sociale netværk. For at finde dagens nyhed, læs avisen, besøg din yndlingsnyhedsportal eller køb et blad fra aviskiosken.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Trin 15

Kom ud af aflæsninger. Mange mennesker har en stor liste over bøger, de lovede at læse. Nu hvor du tager social netværkstid, er din tid kommet. Find en behagelig stol, tag en kop kaffe og en af de bøger, der interesserer dig mest.

Hvis du kan lide at læse, men ikke har bøger hjemme, skal du besøge et bibliotek og kigge på bøgerne.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Step 16

Organiser huset. Sug og støvsug gulvet, vask opvasken, læg et tæppe i garderobeskabet, identificer det tøj, du ikke længere bruger, og donér dem. Søg gennem dine bøger, film og spil, hvis der er nogen der kan sælges i OLX eller Free Market.

Billede med titlen Tag en pause fra Social Media Step 17

Gør de gøremål, der skal gøres. Brug den tid, du ville miste med sociale netværk for at reagere på dine e-mails og lytte til dine talebeskeder. Start skoleprojekter eller forsinke lektier. Hvis du arbejder hjemmefra, skal du bruge den tid, der vil blive gemt og udsige kunder eller generere nye indtægtskilder.

Billede med titlen Tag en pause fra sociale medier Trin 18

Video: MeeW - beskæftigelsens nye sociale medie.

Vær taknemmelig for hvad du har. Vær opmærksom på alt og alle, som du er taknemmelig for i dit liv. Lav f.eks. En liste over venner og familie, der altid har støttet dig. Lav en anden liste med dine yndlingssteder og ting som biblioteket eller din samling af spil. Dette vil omdirigere din opmærksomhed og hjælpe dig med at holde dig forpligtet til at holde dig væk fra sociale netværk.