HodTari.com

Sådan Stop Neglebidning

Den neglebitte afhængighed efterlader nogen hænder forfærdelig, og foruden at beskadige disse dele af fingrene kan det også påvirke tand og tandkøds sundhed. Hvis du har dette problem, skal du læse artiklen nedenfor for at lære nogle måder at bekæmpe det på.

trin

Metode 1
Holder dine negle sunde

Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 25
1
Gå til manicure når det er muligt. Det vil overbevise dig om at holde op med at bide dine negle med alt det arbejde du vil gøre. Desuden, når man bruger neglelak, er ønsket om at tygge negle mindsket, da mange mennesker er bange for at ødelægge indretningen i regionen. Prøv ikke at lade dette ske og henvise fagfolk, når det er nødvendigt.
  • Tal om negle med manicure. Du kan endda prale!
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 26
    2
    Lad dine negle være relativt korte. Du skal bare passe på dem for at holde dem sunde. For at gøre dette skal du skære dem regelmæssigt.
    • Trim dine negle, når de kommer for længe. Hold en kutter på et tilgængeligt sted, så du ikke vil blive fristet til at gnave på noget, der ikke er længe nok.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 27
    3
    Genindsæt kryblerne fra tid til anden. Mange mennesker har ikke "månerne" i bunden af ​​neglene, fordi kniplerne er udsat. For at undgå dette skal du forsigtigt skubbe dem mod dine fingre for at afsløre mere af den pågældende region. Lad være med at gøre dette efter brusebad, når dine hænder er våde.
    • Neglene vil se længere og tiltrækkende ud, hvilket også vil motivere dig til at stoppe med at tygge dem.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 28

    Video: Få sunde og flotte negle | SKØNHEDSLABORATORIET

    4
    Vedtage en sund kost. God ernæring forbedrer kroppens overordnede funktion og hjælper neglene med at reparere og vokse ordentligt. For at gøre dette skal du spise mad rig på kalcium og magnesium, fordi manglen på disse næringsstoffer i kroppen forklarer den næsten ukontrollable vilje af neglebidning.
    • Æg, sojabønner, fuldkorn og lever er eksempler på fødevarer, som forbedrer neglens vækst. Svovlmineralerne, der findes i produkter som æble, agurk, drue, hvidløg, asparges og løg, er også velkomne.
    • De essentielle fedtsyrer, der findes i tun, laks, bløddyr, bladgrøntsager og nødder, kommer også til nytte. De er afgørende for menneskers metaboliske processer og hjælper med at holde neglene lyse og fleksible.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 29
    5
    Fejr gradvise fremskridt. Vær ikke bange for at vise dine negle til dine venner eller endda til folk, du ikke ved godt. Sig: "Tror du, at jeg tyggede mine negle?"
    • Tag billeder af dine negle og beundre deres skønhed. Du kan endda afsløre dem og sammenligne med et billede af, hvad de var som før - for at vise, at du kan ændre radikalt.

    • Metode 2
    Hænder og mund

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 14
    1
    Skift den neglebitte afhængighed af en sund vane. Sæt det i praksis hver gang du bliver fristet. Nogle mennesker kan lide at trykke deres fingre, klappe deres hænder, lægge deres hænder i lommen eller bare se på et bestemt objekt. Vælg enhver vane, der ikke er skadelig og hjælper (eller i det mindste ikke forstyrrer) dit opsving.
    • Gå altid rundt med et gummibånd, en mønt eller noget i din hånd for at spille, når du har lyst til at negle bide.
    • Aflede dine hænder til tider, når du spiker negle, som når du er ivrig eller i en kedelig klasse. Find nye vaner i henhold til hvor du er: Start med at skrive tankevækkende tekster i løbet af klassen. Fortsæt med at flytte tasterne, når du kører.
    • Køb en lerpotte til model eller lege med. Brug den til at distrahere dig selv, når du har lyst til neglebider.
    • Hold en lille mønt i dine lommer og spil med den, når du er fristet.
    • Endelig skal du vælge en vane, der ikke indebærer at spise eller bide noget - at bryde denne orale fiksering.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 15
    2
    Distrahere dine hænder med en ny hobby. Det vil ikke kun bekæmpe din afhængighed, men du kan også opdage en ny interesse.
    • Der er mange hobbyer, der hjælper med at holde dine hænder travle: rengøring af huset, bygning mockups og miniaturer, strikning eller hækling, løb og andre udendørsaktiviteter eller endda male og dekorere dine negle.
    • Hvis du har en mere kunstnerisk profil, skal du gøre noget med ler eller gips. Disse produkter beskidte hænder og har en stærk smag (salt i tilfælde af ler og kridt i tilfælde af gips), der tager for at forlade neglene. Gør alt hvad der bekæmper afhængighed.

  • Video: Negle.

    Video: hvordan man får stærkere og længere negle

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 16
    3
    Lad din mund optaget. Ideelt set bør du undgå at udvikle alvorlig oral fixering, men du kan bruge nogle grundlæggende tricks til at fylde din mund og mindske den tid, du bruger ved at gnave dine negle. Her er nogle forslag:
    • Tygge tyggegummi eller sug på slik eller slik i løbet af dagen. Neglebider er svært, når du har noget slik i munden. Også fornemmelsen af ​​at bide dem blandet med tyggegummiens eller kuglens smag er modbydelig.
    • Lav små snacks hele dagen. Må ikke overdrive (ikke gå i vægt), men spis nogle sunde, små ting som gulerødder eller selleri, når du har lyst til at lægge noget i munden.
    • Gå med en flaske vand, når det er muligt at hydrere, når vilen opstår.

  • Video: Få lange flotte og stærke negle på blot 2 uger

    Billedbetegnelse Giv nogen en manikyr Trin 09
    4
    Pass emalje. Den pulserende og glitrende farve i emaljen kan afholde dig fra at tygge dine negle. Plus, du vil heller ikke ødelægge det smukke arbejde, du har gjort i området.
    • Vælg en farve, du kan lide, så du vil ikke blive fristet til at gnave.
    • Få nogle mere kreative negle designs til at blive endnu mere modstandsdygtige overfor afhængighed.
    • Gør det til en hobby. Hvis du bruger emalje lang nok, vil dine negle vokse tilbage normalt!

    • Metode 3
    Brug af et produkt, som hæmmer afhængigheden

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Step 17
    1
    Pas nogle neglelak på neglene for at forhindre afhængighed. Gå til de lokale apoteker og kosmetikforretninger eller besøg et af de mange salgssteder, der er tilgængelige på internettet.
    • Alle hæmmere indeholder sikre og ikke-toksiske kemiske forbindelser, der har en elendig smag.
    • Læs vejledningen, før du bruger et produkt. Generelt skal du sende det på dine negle som om de var normal neglelak. Når du prøver at gnave på dem uden at indse det, vil du føle denne smag og blive vant til de få for at undgå det.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 18
    2
    Kør en løsning på dine negle flere gange om dagen. For det første kan du anvende et gennemsigtigt grundlag over hæmmeren for at gøre det længere og lade negleoverfladen glatte. Denne overflade hjælper også dig med at huske at tygge dem - og i nogle tilfælde er det nok at hjælpe.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 19
    3
    Altid gå med en hæmmer inden for rækkevidde. Sæt flasken i din rygsæk, taske, bil, bord mv. og passere mere, når det nuværende lag slides ud. Du bliver nødt til at være ret vedholdende.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 20
    4
    Brug forskellige løsninger. Som nævnt ovenfor er der flere forskellige inhibitorer på markedet. Hvis en af ​​dem ikke virker, eller hvis du bliver for vant til smagen, skal du bare skifte til en anden og fortsætte processen.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Step 21


    5
    Fortsæt med at bruge opløsningen og hæmmerne, indtil du holder op med at bide dine negle. Selv efter at du kan overvinde afhængigheden, kan du fortsætte med at bruge hæmmeren for at se dine fremskridt.
    • Hvis du er fristet til at negle det igen i fremtiden, lugter du løsningen for at huske, hvor ubehagelig det er.

    • Metode 4
    Maling af neglene

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 22
    1
    Pass neglelak. Brug en stærk farve (som rød eller sort), der ser meget grim, hvis du prøver at gnave. Hvis du ikke kan lide typetoner, så sand dem og send noget produkt, der stimulerer væksten eller endda vaseline. Det er sværere at give til vanen, når neglene ser godt ud.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 23
    2
    Brug falske negle. Dette er en anden cool måde at bekæmpe afhængighed af. Gå til skønhedssalonen for en professionel behandling med akryl. Tilbehørene varer i uger, og når du vil fjerne dem, vil dine negle virkelig være intakte.
    • Gør en dyrere behandling med kunstige negle, hvis du selv er fast besluttet på at stoppe. De vil få dig til at tænke to gange før gnave og ødelægge hele investeringen.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 24
    3
    Brug handsker. Hold et par handsker i baglommen i dine bukser og brug dem, når du har lyst til at gnave. Du bliver endnu mere motiveret, hvis du skal bruge tilbehør offentligt - især hvis det er varmt.
    • Hvis du skal skrive eller gøre noget andet, der er kompliceret med handsker på dine hænder, bliver du endnu mere motiveret til at holde op med at bide dine negle. Husk dette ville ikke ske, hvis du ikke havde denne afhængighed.

    • Metode 5
    Eliminere en fingernail afhængighed ad gangen

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 9
    1
    Vælg et søm til at "beskytte" hver gang. Overhold dem og start med den, der er mere beskadiget end de andre. Hvis alle er lige så grimme, start med enten.
    • Hvis du ikke kan slippe af med afhængigheden ad gangen, er det lettere at gå fra den ene søm til den anden i stedet for at forsøge at gøre alt lige.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 10
    2
    Bliv et par dage uden at gnave på det søm. Du har måske ikke engang brug for hjælp - men hvis du har brug for det, skal du klæbe et klæbemiddelbandage på hånden, så du ikke har adgang til det, og du bliver mindre fristet.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Step 11
    3
    Se hvor meget neglen ser skønnere ut end de andre. Efter et par dage vil det vokse og blive meget sundere.
    • Må ikke gnave det negle i den periode. Hvis du ikke kan modstå, gnave på en af ​​de andre ni, som er "frigivet." Nogle gange er det godt at vide, at du kan gnave et andet negle, selvom du ikke gør det.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 12
    4
    Vælg en anden negle for at stoppe gnidning. Efter den første vokser, erstatt den med en anden. I den periode forlader hende og den anden negle intakt, så du ikke fortryder dine fremskridt og skal gå tilbage til firkantet!
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 13
    5
    Gentag processen, indtil du undgår at gnave alle neglene. Hvis du har meget vil tygge dine negle, vende processen og fokusere på kun en. Dette vil i det mindste reducere skaden.

    • Metode 6
    Dækker neglene med klæbende fastgørelser

    Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 5
    1
    Sæt klæbende bandager på dine negle. Dæk hele spidsen af ​​hver finger med disse bandager.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 6
    2
    Forlad bandagerne på dine fingre hver dag, indtil du holder op med at bide dine negle. Skift dem hver gang du bader, når de bliver snavset eller gennemblødt, eller efter et par dage.
    • Du kan fjerne bandagerne ved særlige lejligheder eller endda lade dem være på tæerne for at være flov og endda mere motiverede for at holde op med at bide dine negle.
    • Du kan fjerne bandagerne om natten for at lade huden "trække vejret" - medmindre du bider dine negle mens du sover. Fjern også bandagerne, der bliver meget beskidte eller gennemblødt.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 7
    3
    Tag af bandagerne efter et par uger. Hjernen har brug for mindst 21 dage til at afslutte en afhængighed - gør dig klar til at bære dressingerne i den periode og bare tage dem af senere.
    • Den bedste måde at give op på en afhængighed er at ændre den til en mere sund eller neutral hobby eller vane. For eksempel: Skift din fingerneglskygge ved at tygge sukkerfri tyggegummi eller presse en gummibold, mens du bruger bandagerne. Dette vil i høj grad lette processen.
  • Billede med titlen Stop Biting Your Nails Trin 8
    4
    Noter fremdriften af ​​neglene. Hvis du bider dine negle igen, skal du genbruge bandagerne i længere tid eller prøve en anden strategi.
    • Nogle undersøgelser viser, at det kan tage op til tre måneder for en person at bryde en vane. Så tror ikke processen vil være hurtig for dig. Fortsæt med at prøve, selv efter at du har slukket bandagerne.
    • Du kan male neglene, gøre en professionel behandling eller bruge nogle hæmmere selv efter at du har taget forbindingerne.

    • tips

    • Husk at neglebid kan endda forårsage sundhedsmæssige problemer, da du ender med at overføre bakterier fra hænderne til munden.
    • Vask dine hænder med sæbe og vand eller alkoholgel for at gøre dem rene, men med en ubehagelig smag.
    • Neglelakering hjælper virkelig. Udover emaljen, der har en dårlig smag, er det også svært. Endelig kan ingen lide at ødelægge neglefarven.
    • Opret et belønningssystem for ikke at tygge dine negle. For eksempel, hvis du kan holde tilbage i en uge, tilberede en særlig middag med nogle venner eller købe noget cool for dig selv. Når du er fristet, så husk at du måske må ofre disse præmier.
    • Prøv at bestemme i hvilke øjeblikke og situationer du beslutter at tygge dine negle. Denne afhængighed kan skyldes stress, nervøsitet eller endog kedsomhed. Prøv at bekæmpe årsagen til at løse problemet.
    • Hvis en ven har det samme problem, kombinere med ham for at prøve nogle måder at bekæmpe afhængighed af.
    • Hvis du ikke kan lide at passere neglelak, sand dine negle, når du har lyst til at tygge dem. Selv om dette kun er en udveksling af tvang, vil dine fingre i det mindste ikke være grimme.
    • Brug falske negle til ikke at gnave på de rigtige negle.
    • Marker de dage, hvor du ikke ridse dine negle på kalenderen og forsøge at bruge så meget tid som muligt. I fremtiden vil du være stolt af dine egne fremskridt og bryde vanen.
    • Du kan registrere dine fremskridt i en dagbog eller tage billeder af dine sunde negle for at motivere dig til at bryde vanen. Tag billeder af "før og efter".

    advarsler

    • Forstå når du skal få hjælp. Hvis problemet er alvorligt nok for dig nogensinde tygge dine negle, forårsager blødning fra neglebåndene eller endda tabe dine negle på et tidspunkt, kan du muligvis ikke være i stand til at behandle dig selv. I så fald skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt for at se, om tilstanden ikke er et symptom på noget mere alvorligt, f.eks obsessiv tvangssyndrom (OCD).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com