Hvis du lider af acne, ved at du ikke er den eneste! Det er en hud tilstand, der opstår, når talg og døde hudceller tilstopper porerne. Acne opstår normalt på ansigt, ryg, skuldre, nakke og bryst, der har flere årsager, herunder hormonelle ubalancer, talgproduktion og arvelighed. Der er flere handlinger, der kan træffes for dig at kurere acne hurtigt og naturligt. Lær hudpleje teknikker, forbedre din kost og prøv nogle urtemedicin.
Bestem den type acne du har. Behandlingen afhænger i høj grad af sværhedsgraden af tilstanden. Selv om mange tilfælde er milde, udvikler nogle dybe knuder eller cyster, der forårsager hævelse og ardannelse, hvilket kræver lægehjælp. De mest almindelige typer af acne er:
den bumser, som opstår, når overskydende snavs eller olie (sebum) bliver fanget under overfladen af huden, hvilket danner en fast hvid masse.
den nelliker, som opstår, når porerne åbner, hvilket forårsager snavs og olie at stige til overfladen af huden. Den sorte farve kommer fra oxidationen forårsaget af luftens reaktion med melaninet i sebum.
den pustler, læsioner, der dannes, når overskydende snavs og olie er fanget under huden, der forårsager inflammation, hævelse, rødme og irritation, ofte præsentere pus, en gul væske omfatter leukocytter (hvide hæmoglobin) og døde bakterier. Det er et reaktion fra kroppen på inflammation eller infektion i et væv.
den knuder, som er store og betændte pustler dybt i huden.
den cyster, som er pustler smertefulde og fyldt med pus, der danner i de nederste lag af huden og ofte forårsager ar.
2
Stop med at ryge. Rygning kan få kroppen til ikke at producere et svar på at helbrede huden med den hastighed, det normalt ville gøre i kampen mod acne. Rygere er fire gange mere tilbøjelige til at have moderat acne efter ungdomsårene, især kvinder i alderen 25 og 50 år. Desuden kan cigaretrøg irritere huden hos nogle mennesker med følsom hud.
Rygning forårsager også andre hudproblemer som rynker og for tidlig aldring gennem sammenfald, skaber frie radikaler og reducerer hudproteiner.
3
Undgå at røre dit ansigt. De snavs og bakterier, der er til stede på hænderne, kan tilstoppe porer og forværre acne. Hvis din hud er irriteret, skal du ikke ridse dit ansigt: Brug en fugtig, fugtig aftørring for at fjerne overskydende snavs og berolige huden.
Bust ikke bumserne: Du kan få ar eller sprede acnebakterier endnu mere.
4
Vælg det rigtige produkt til hudrensning. Søg efter et ikke-skummende produkt, der ikke indeholder natriumlaurylethersulfat, da dette vaskemiddel kan forårsage irritation. Mange af de ikke-skummende hudrensemidler, der findes i apoteker, indeholder ingen slibende kemikalier og bruger kun naturlige ingredienser.
Slibemidler og hudafskallning kan irritere dig yderligere, hvilket gør acne værre.
5
Rengør dig selv ofte. Vask huden med fingerspidserne, når du vågner op og før sengetid. Husk at skylle huden med varmt vand efter rengøring. To rengøringer om dagen bør være nok, gør en undtagelse, bare for når du sveder overdrevent.
Perspiration kan irritere din hud: vask det så hurtigt som muligt.
6
Brug egnede hudplejeprodukter. Ved kløe eller tørhed skal du anvende en oliefri fugtighedscreme. Astringents bør kun anvendes på meget fedtede hudpletter. Hvis du ønsker at bruge et eksfolierende produkt, skal du straks kontakte en hudlæge for at bestemme den bedste behandling for din hudtype.
Mennesker, der lider af ikke-inflammatorisk akne, såsom bumser og hudorme, der forårsager ingen hævelse eller rødme kan nyde milde eksfolierende findes i apoteker produkter. Den, der har følsom og tør hud, bør begrænse eksfoliering til en eller to gange om ugen, mens personer med olieagtig hud kan gentage proceduren hver dag.
Del 2 Forbedre din kost
1
Oprethold en sund kost. Undgå kød, der indeholder hormoner og andre stoffer, der kan skade din hormons hormonbalance og forårsage acne. I stedet spiser der masser af fibre, frugt og grøntsager, da fødevarer med højt indhold af A-, E-, C- og Zink-vitamin reducerer sværhedsgraden af acne gennem antiinflammatoriske egenskaber. Nogle kilder til disse vitaminer er:
Rød chili.
Kale.
Spinat.
Amaranth forlader.
Næbner blade.
Sød kartoffel
Græskar.
Græskar-ildelugtende.
Manga.
Grapefrugt.
Cantalupo.
2
Forøg zinkforbruget. Flere undersøgelser har fundet ud af, at zinkindtag kan hjælpe med at kontrollere akne, fordi det er et mineral med antioxidantegenskaber. Zink beskytter kroppens celler mod skade forårsaget af bakterier og vira. Det er meget almindeligt, at folk har lavt indhold af zink, som kan kompenseres af en sund kost og forbruget af et multivitamin. De bedste naturlige kilder til zink er:
Rejer, krabber, skaldyr og østers.
Rødt kød.
Kylling.
Ost.
Bønner.
Solsikkefrø.
Græskar.
Tofu.
Miso.
Svampe.
Kogte grøntsager.
De let absorberes former for zink omfatter: zinkpicolinat, zinkacetat, zinkcitrat, zink og zink glycerat Monomethionine. Hvis du oplever maveirritation mens du indtager zinksulfat, skal du prøve zinkcitrat i stedet.
3
Spis mere vitamin A. Ifølge flere undersøgelser kan en person, der har acne, have lave niveauer af vitamin A, et antiinflammatorisk stof, der balancerer hormonniveauer og reducerer olieproduktionen. Forøg vitaminindtaget ved at opretholde en sund kost og undgå de usunde fedtstoffer, der findes i hydrogenerede olier, forarbejdede fødevarer og margarine.
Vitamin A findes hovedsagelig i gule frugter eller appelsiner, gulerødder og grønne grønne grøntsager. Den anbefalede dosis til supplement er 10.000 til 25.000 IE (internationale enheder). Overdosering af A-vitamin kan have toksiske bivirkninger som medfødte misdannelser, derfor kontrolforbrug.
4
Spis mere vitamin C. Vitamin C kan fremskynde genvinding ved at øge produktionen af kollagen, et vigtigt protein i hud væv reparation, brusk, blodkar de og ved sårheling. Det er muligt at forbruge mellem to og tre portioner af vitamin C kosttilskud pr. Dag, i alt 500 mg, eller forbruge de nødvendige gennem fødevarer, der er rige på næringsstoffer. De gode naturlige kilder til C-vitamin er:
Røde eller grønne peberfrugter.
Citrusfrugter som grapefrugt, appelsin og citron.
Brysselkål, broccoli og spinat.
Jordbær og hindbær.
Tomat.
Video: SMUK HUD MED NATURLIG GLØD
5
Drikke grøn te. Selvom forbruget ikke er direkte forbundet med forebyggelse af acne, indeholder grøn te mange antioxidanter, der har anti-aging effekter og beskytter huden, hvilket kan skabe et bedre og yngre udseende. For at lave grøn te, lad nogle te blade i en kop varmt vand (mellem 80 ° C og 85 ° C) i fem minutter. Forbrug te mellem to og tre gange om dagen.
Grøn te har også antiinflammatoriske egenskaber, som reducerer risikoen for kræft. Flere undersøgelser har vist, at det er ret nyttigt at beskytte huden mod skadelig UV-stråling.
Del 3 Brug af plantelægemidler
1
Brug melaleucaolie. Dette stof anvendes sædvanligvis topisk til behandling af tilstande som acne, sår, infektioner og hudlæsioner. Til behandling af acne anbringes to eller tre dråber af olien i fortynding på 5% til 15% på såret med en bomuld.
Inhalér aldrig melaleucaolien og undgå at udsætte den i luften i lang tid. Oxidering af olien kan udløse allergier.
2
Brug jojobaolie. Påfør fem dråber jojobaolie på en bomuldskugle og tryk på acne. Det er en olie ekstraheret fra jojoba frøet, som ligner den naturlige sebum produceret af huden. Bare rolig, det vil ikke forlade din hud mere olieagtig, eller det vil tilstoppe dine porer.
Jojoba olie vil holde huden hydreret. Så meget som det normalt ikke forårsager irritation, er det godt at tale med en hudlæge før du bruger den, hvis du har følsom hud.
3
Brug enebær olie. Det er en naturlig antiseptisk astringent, der kan bruges til at rense huden for at fjerne blokeringen af porerne og behandle acne, dermatitis og eksem. Drop et par dråber på en bomuldskugle og påfør ansigtet efter rengøring.
Undgå at bruge for meget enebærolie eller du kan forværre hudens tilstand.
4
Påfør en aloe vera gel dagligt. Gelen fra aloe, har antibakterielle egenskaber effektiv til behandling af acne og reducere inflammation, det forhindrer bakterier gnave acne læsioner, hurtigere bedring. Find det på ethvert apotek og anvend generøst på huden.
Nogle mennesker kan være allergiske over for gelen. Hvis du oplever en reaktion, skal du afbryde brugen og tale med en læge.
Video: hvordan ikke at lade acne ødelægge dit liv - ansigt acne b
5
Brug havsaltet. Kig efter lotion eller fløde havsalt med mindre end 1% natriumchlorid. Påfør det i fem minutter på huden og gentag processen op til seks gange om dagen. Flere undersøgelser hævder, at havsalt kan have anti-aging og anti-inflammatoriske egenskaber, ud over at beskytte huden mod ultraviolet stråling. Det er også muligt at lave en havsalt ansigtsmaske for at reducere stress. Find produkter med havsalt i apoteker.
Det er sikkert at bruge produkter, der indeholder havsalt sikkert, så længe du har mild eller moderat acne. Hvis du har følsom, tør hud eller svær acne, skal du tale med en hudlæge før du bruger behandlingen for at forhindre tørhed eller irritation.
Del 4 Søger professionel hjælp
1
Overvej fototerapi. Fototerapi, som som navnet siger bruger lys til behandling af acne læsioner, knuder og problemcyster, er en temmelig populær alternativ behandling for acne.
Flere undersøgelser viser effekten af fototerapi. Tal med en professionel for at finde ud af den bedste mulighed for din sag.
2
Overvej hormonbehandling. Høje niveauer af androgen, især hos kvinder, kan forårsage overskydende talgproduktion, der forårsager acne. Sebum indeholder fedtsyrer, der tilskynder de bakterier, der forårsager acne. Nogle årsager, der fører til hormonelle ændringer, omfatter pubertet, svangerskab, amenoré og ændringer i medicin.
Den bedste måde at bestemme årsagen til din acne er at tale med en hudlæge.
3
Tal med en professionel. Dermatologer kan diagnosticere hudproblemer og tilbyde direkte tilgang til behandling. Der er kirurgiske muligheder for at fjerne bumser og hudorme, enten gennem cryosurgery - en frysning teknik, der injicerer steroider i læsioner - eller dermabrasion - en type operation, der fjerner overflade ar og reducere dybden af ar forårsaget af acne.
Hvis du har prøvet alt og stadig ikke kan løse problemet med acne, skal du ikke skamme sig for at søge professionel hjælp.
tips
Dermatologer anbefaler, at fedtet hår vaskes regelmæssigt. Olien kan passere til panden og til ansigtet, der forårsager akneudbrud.
Anvend ikke sminke umiddelbart efter rensning af huden for ikke at tilstoppe porerne. Brug kun oliefri kosmetik på både hud og hår.
Pas på, når du påfører creme rundt om øjnene for ikke at strække den delikate hud i området.
Den anbefalede daglige tilførsel af zink til patienter med acne er 30 mg tre gange om dagen. Når acne er kontrolleret, anbefales en daglig vedligeholdelsesdosis på 10 mg til 30 mg.
Forlænget indtagelse af zink kan reducere kobber i kroppen, som forårsager mange fagfolk anbefaler kosttilskud indeholdende mindst 2 mg kobber med zink.
Da vitamin E og zink er nødvendige næringsstoffer til sammensætningen af A-vitamin, skal de også tilsættes til din kost. Den anbefalede dosis af E-vitamin kombineret med A-vitamin er 400 IE til 800 IE.
advarsler
Brug ikke iodiseret havsalt, da det kan forårsage irritation og forværre acne, enten ved indtagelse eller direkte på huden.
Medmindre du følger en læge anbefaling, må du ikke forbruge høje doser zink i mere end et par dage. Altid konsultere en professionel, før du tager zinktilskud.
Hvis du ikke mærker nogen forbedring i acne efter otte uger, skal du tale med en hudlæge.
Hvordan man kan slippe af med acne naturligt
Sådan stopper du acne i ansigtet i en uge
Sådan stopper du akne karakterer
Sådan klemmer du en smertefri rygsøjle
Hvordan man undgår acne
Hvordan man skal håndtere acne ved hjælp af ansigtsbehandlinger
Sådan fjerner du acne ved hjælp af hydrogenperoxid
Sådan fjerner du acne fra en dag til den anden med is
Sådan fjerner pletter og acne ved hjælp af sort te
Hvordan man kan slippe af med acne hurtigt
Sådan har du en hurtig og naturlig ren hud
Hvordan man hurtigt behandler acne omkring læberne
Hvordan man behandler acne i armhulen
Sådan bruges kold creme til at reducere acne
Sådan bruges en Acne Extraction Tool
Hvordan man kan slippe af med acne i 1 dag
Hvordan man kan slippe af med acne pletter
Sådan undgår du kropsacne
Hvordan man behandler acne (til teenage drenge)
Sådan behandler acne
Sådan bruges citronsaft til at reducere acne og helbrede acne ar