1
Kom i form. En sund krop er afgørende ikke kun for dens skønhed, men også for dets velbefindende.
2
Hold et billede af din egen krop, der er positiv. Vi har alle fejl. Men dem, der vælger kun at fokusere på dem ender med anoreksi, bulimi, bruge steroider for at få muskler, hvilket gør plast bag plast, til sidst sætte en stopper for deres egen sundhed. Den triste ting er, at i sidste ende ser de forfærdelige ud, nogle monstre lige. Må ikke falde for det. Husk: Berømtheder uden makeup eller photoshop er utroligt ligner os. Tjek billeder på internettet. Moral of the story: Som dig selv, så det bliver lettere at passe på. Hvis du har tendens til at blive fed, behøver du ikke at blive en tynd model. Værne om dine kurver! Og hvis du er mager, behøver du ikke at blive en Hulk-type gudmor til Samba skole. Værdsæt din naturlige elegance!
3
Spis godt. Når du kan, skal du spise frugt, grøntsager og grønne. Udskift kiks, snacks og andre lækkerier til frugt, yoghurt, korn Barrinha, kalkunbryst sandwich og hvid ost, juice, osv Din krop, hud og hår sætter pris på.
4
Selv yoga tre gange om ugen er i stand til at ændre din krop. Så lad os forskønne denne krop på indersiden med øvelser?
5
Hydrater dig selv. Du skal være træt af at lytte, men drik 8 glas vand om dagen. Du vil være mere dispositioneret til at træne og din hud vil se mere smuk ud.