Sådan tilbyder du støtte til en person i den volumetriske diæt
At hjælpe nogen i den volumetriske kost kan være en skræmmende proces. Du vil hjælpe, men ikke forstyrre. Følg disse tips til at hjælpe nogen, der laver en sådan kost.
trin
1
Tilskynde. Du skal genkende hvad personen gør lige uden at fokusere på de ting, hun gør forkert.
2
Deltag aktivt i ens sunde vaner. Deltag i måltider med hende, eksperimenterer med de retter, hun forbereder. Også, når hun forsøger at nå sit mål om at give 10.000 trin, skal hun holde sit firma på turen.
3
Hjælpe personen med at udvikle sunde incitamenter. Hvis en person opnår et vægttabsmål, fejre med hende ved at gå ud for at shoppe eller gå på manicure. Incitamenter bør ikke dreje sig om mad.
4
Pas på personen ubetinget. Vis den person, du accepterer og beundrer dem, uanset hvor meget de vejer.
5
Lyt til personens udbrud efter en dårlig dag, men uden at dømme det. Du kan spørge hende om hendes fremgang, men lad hende tale om det uden at tilbyde forslag eller hurtige konklusioner.
6
Tilbyde din støtte. Ring til personen for at arbejde med dig eller tilbyde din venskulder, når hun har brug for det. Forvent ikke hende at bede om din hjælp. Hvis de går ud for at spise, skal man også vælge et måltid baseret på den volumetriske kost.
Video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
7
Lav sunde valg ved at tilbringe tid sammen. I stedet for at gå til en restaurant, gå en tur eller tag en yogaklasse. At forlade sammen betyder ikke at du skal spise!
8
Lær mere om fødevareplanen ved at stille spørgsmål. Lær mere om principperne om volumetrisk kost, så du kan forstå personens beslutninger og grundene til at tage dem.
9
Fortæl den person, du tror på hendes succes. Selv om hun har oplevet nogle tilbageslag undervejs, skal man huske hendes præstationer på det tidspunkt.
tips
- Pas på ikke at bombardere personen med kostmaterialer. For eksempel kan du skære en lejlighedsvis artikel, du læser om volumetrisk diæt eller foreslå en opskrift, men ikke udfylde den med kogebøger eller anbefalinger.
- Sig ikke noget, du ikke kan lide at høre. Sæt dig selv i personens sko og brug ord til opmuntring.
- Prøv ikke personen med mad, hun skal ikke spise. For eksempel, hvis du planlægger en fest, og du vil invitere den, skal du bede om forslag til kosttilskud for at få personen til at føle sig velkommen og behagelig.
Video: System Charging Basics
advarsler
- Opmuntre aldrig en person til at gå på en kost, hvis du tror, at de har en spiseforstyrrelse. I stedet skal du tale åbent med hende og foreslå at lede efter en professionel hjælp.
Nødvendige materialer
- Idéer til ikke-fødevareaktiviteter
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan vælges volumetriske opskriftsbøger
Taler med tillid med skræmmende personer
Hvordan man skal håndtere nogen, der har flere personlighedsforstyrrelser
Hvordan man understøtter nogen på en kost
Sådan accepterer du at din flirt ikke kan lide dig
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan handler du ikke som en idiot i nærheden af den person, du kan lide
Sådan hjælper du en syg person til at føle sig bedre- Sådan finder du kærlighed
- Hvordan man laver en bedste ven
Sådan får du et møde i grundskolen 2
Sådan Comforter Enhver, der er trist
Sådan Comfort en Sad Person
Sådan håndteres en ex-Girlfriend Obsessed
Hvordan man er enes vogterengel
Sådan hjælper du en kæreste, der lider af misbrug
Sådan fejrer du mors dag
Sådan forhindrer du uvidende mennesker i at forstyrre dig
Hvordan man behandler spiseforstyrrelser under den volumetriske kost
Sådan lærer du mere om den person, du kan lide
Sådan følger du den volumetriske fødevareplan