Hvem lærte dig at holde dig ren? Med så mange bøger om hvordan man rydder op næsten alt, hvorfor taler nogen af dem ikke om vores krop? Du kan lære ordentlige badeteknikker og hvordan du vælger hygiejneprodukter for at fjerne urenheder og forhindre dem i at vende tilbage. Hold dig ren både indenfor og ud.
Gå tilbage til basics. Rydning op involverer virkelig først og fremmest forståelse med, hvad vi har at gøre med. Der er alle former for opløsningsmidler, sæber, rengøringsmidler agenter og stik for næsten ethvert stof, der kommer i kontakt med din krop, men, da dette stof er blevet fjernet, må man gå tilbage til begyndelsen. Der er tre grundlæggende ting, som vi skal passe på i en dyb rensning, hver del kræver en anden behandlingsmetode.
For det første, støv og snavs der klamrer sig til huden og opstår, du ved hvorfra. Selv sidder i et rent rum vil vi forlade os snavset.
For det andet, døde celler som konstant frigives fra vores hud.
For det tredje, olierne produceret under huden, ikke kun overfladen.
2
Video: Meditation til særligt sensitive - Rens dit energifelt
Forstå hvorfor vi er så beskidte at håndtere direkte årsagen. Det støv, snavs og urenheder, der er til stede på overfladen af huden, har tendens til at klamre sig til os af to grunde. Disse partikler har normalt deres egen sammenhængende kraft, og alligevel blander de sig med vores hudens olier, som altid er i konstant sekretion for at beskytte os mod det ydre miljø. Derfor vil støv, der klæber til huden, endda se ud som et fedtet mudder.
Vi har to typer kropsekretioner: olie og vand (sved). De og de partikler der blandes med dem behandles bedst med en forbindelse, der er i stand til at nedbryde olierne og gøre dem mere opløselige, så de let kan vaskes. Dette er funktionen af sæber.
Uanset de agenter, der er ansvarlige for lugt, tekstur eller farve, er målet at nedbryde olierne og fjerne dem fra kroppen. Det er alt, der går gennem folks sind, når vi taler om renlighed, men det er en forkert tanke. Fortsæt læsning!
3
Vask dig selv mindre, men tag bedre bade. Hvor ofte har du virkelig brug for et brusebad? Ikke mere end tre til fire gange om ugen. Mens de seneste undersøgelser har vist, at næsten tres procent af mennesker bader dagligt, der er nogle beviser indikerer, at vask sjældnere kan hjælpe din krop til at forbedre din naturlige selvrensende mekanismer yderligere. Jo større effektiviteten ved at rense din egen krop, jo sundere og renere vil du være, indenfor og ude.
Jo mere du bruger shampoo, jo mere fjerner du hårstrengene fra dine naturlige olier, og oftere skal kroppen producere dem for at kompensere for den mangel. Hvis du holder pause, kan du opleve, at trådene bliver mindre fedtede, olieagtige eller stærkt lugte mellem vaskerne.
Nogle mennesker bliver nødt til at tage brusere mere regelmæssigt end andre. Hvis du ofte har for meget fedtet hud, skal du måske bade endnu en gang om dagen ved at bruge en god luftfugtighed. Hver krop er anderledes.
4
Køb nogle gode sæbe. Hvilken type? I dette valg er der grundlæggende tre punkter til notering. En god sæbe skal være i stand til at fjerne urenhederne, nedbryde olie og fedtpartiklerne og vaskes stadig uden at lade en affaldsfilm gå. Mange forskellige produkter tjener det formål, fra Dove eller mere grundlæggende bar såpe til økologiske og håndlavede produkter.
Nogle produkter efterlader nogle rester på huden. En god test er at få en ren, klart glas panel (eller kop, skål, plade osv, da gennemsigtig og ren) og tilbringe en lille mængde koldt fedt (bacon, fedt, olie, etc.) om dit område . Vask det med koldt vand, brug sæbeet for at fjerne snavsens opbygning og lad det tørre på egen hånd. Kig på glasset og sammenlign det uvaskede fedt med det rene afsnit. En dårlig kvalitetssæbe vil gøre glasset tåget ved siden af snavs, mens et godt produkt efterlader det helt rent. Hvad der er tilbage på glasset efter vasken, vil også blive imprægneret på din hud.
Sommetider anbefales medicinske shampoo og sæbe til personer med tør eller skællende hud. Andre mennesker kan vælge økologiske og naturlige ingredienser for at få den bedste sundhed muligt.
5
Bestræbe sig på at eliminere døde celler. Døde hudceller er hovedårsagen til de fleste lugtstoffer. Selv med reklame for de antibakterielle midler, der findes i deres produkter, er kun god hygiejne i stand til at gøre vidundere. Tænk på omklædningsrummet på gymnastiksalen du deltog i. Kan du huske den karakteristiske lugt, der hang i luften? Det fremgår af huden og fra de fermenterede rottende olier, der findes i tøjet tilbage i skabene. Et fugtigt miljø med død stof (hudceller) er det perfekte medium, hvor bakterier vokser og rotner.
Overvej at bruge en skrubbe eller en vegetabilsk skrubbe. Eksfolierende produkter indeholder normalt elementer som muskatnød, sukker eller andre granulære ingredienser, der kan bruges til at fjerne død hud på din krop. De er normalt tilgængelige i form af body lotion eller sæbe. Vegetabilske buske er som teksturerede klæder til at skrubbe kroppen og fjerne døde celler. Desuden er de i stand til at fælde bakterier, og det er vigtigt at vaske dem grundigt og udveksle dem regelmæssigt, hvis du vil prøve dem.
Du kan også lære at gøre en ansigtsskrubbe eller endda at forberede en sukkerskrubbe. Der er flere forskellige typer af opskrifter, men en grundlæggende version involverer at blande to spiseskefulde sukker med olivenolie og honning, indtil en tekstur ligner en tandpasta.
6
Video: Dyb Ro Meditation - Sæt følelsen fri Vrede
Overvej vandtemperaturen. Til dyb rengøring, foretrækker et bad eller et badestamp, da koldt vand ikke vil blande sig meget med olien under huden. Du skal gøre porerne åbne og udskille (udskille) deres indhold, for at rengøre dem. Mange bakterier kan vokse inden i porerne, og ophobningen af olier kan forårsage flere problemer, fra acne til døden forårsaget af dermatologiske sygdomme. Den enkleste måde at åbne dine porer på er at gøre brug af varmen. Fysiske øvelser kan også gøre dette, da de vil påvirke både svedkirtler og olieagtige porer, men den rene varme vil allerede være til stor hjælp. Afslappende i et boblebad er ideel, men et kort varmt bad kan også tjene. Temperaturen skal få dig til at svede og åbne dine porer, så de kan udskille deres indhold.
Pas på, når du tager bade meget varm, især hvis du har en tør hud. Hvad er den bedste temperatur til at tage et bad? Det kan være lidt lavere end du tror. Overdreven varmt vand med temperaturer over 49 ° C vil tørre din hud og forårsage langsigtede dermatologiske problemer. I stedet for at bruge det, prøv at tage et bad med vand ved eller under din kropstemperatur.
Overvej at afslutte badet med en hurtig strøm af koldt vand. Dette hjælper med at kontraherer huden og lukker porerne igen, hvilket forhindrer dem i at opsamle støv og andre urenheder, der er blevet vasket i brusebadet.
7
Vask folderne og sporene i din krop. Gnid en grov svamp eller en hård klud over huden for at hjælpe med at fjerne alle døde og forfaldne celler. Gnid alle steder to gange, en i sæbevasken og den anden, mens du skylder kroppen. Vær særlig opmærksom på armhulerne, regionerne bag ørerne, under kæben og hagen og bag knæene og i områderne mellem fødderne. De største bakteriekulturer, der forårsager lugt, vokser i disse regioner. Dette sker på grund af sveden, der er fanget i disse lag af huden. Vask disse kropsdele hver gang du tager et brusebad.
Skyll også grundigt skælen og lysken grundigt skyllende. Sæbe fanget i disse områder kan forårsage irritation.
En anden overvejelse er at tørre dig helt til det punkt, hvor du ikke længere udskiller (sveder) på grund af den varme vask, før du har på dig tøj. Hvis du har gjort en grundig og ordentlig rengøring, vil fugtigheden, som tøjet absorberer tørre med lidt eller ingen lugt. Du løser hele tiden dødceller, men efter vask bliver de meget mindre tilbøjelige til at akkumulere i tøj til at bryde ned og forårsage pinligdom.
8
Giv dit ansigt et dampbad, før du vasker din krop. Nogle mennesker kan lide afgiftende fordampninger og tager derfor meget varme bade. Dette kan være en god måde at åbne porerne på og stimulere strømmen af sved ud af kroppen. Stadig behandle denne procedure som et ritual bortset fra det generelle bad.
Start din rutine ved at give en dampbad på dit ansigt med et varmt håndklæde, der indeholder en eller to dråber pebermynte æteriske olier eller te træ. Dette kan være en meget nyttig måde at åbne porerne på og frigive toksiner uden at forårsage skade på huden i bruseren.
9
Vask hår med shampoo og balsam tre til fire gange om ugen. Våd dit hår dybt og læg en dråbe shampoo på størrelse med en mønt over din hånd. Gnide dine hænder langs længden af trådene, skum shampooet og massere det over kraniet i et til to minutter. Pass det på de tråde, der ligger bag ørerne, da de er ansvarlige for den højere produktion af olier. Påfør derefter shampoo op på ryggen på hovedet, tæt på spidserne.
Skyl shampooet omhyggeligt ved at køre fingrene langs hele længden af trådene. Hvis de stadig er glatte, er det et tegn på, at shampooen endnu ikke er helt fjernet, og derfor bliver trådene fede i de næste 24 timer. Gentag processen med balsam for at styrke håret, og skyll grundigt.
10
Tør grundigt. Efter badning skal du tørre kroppen med et rent, tørt håndklæde. Vand, som forbliver på huden, kan forårsage friktion og irritation. Prøv at tørre dig selv hurtigst muligt efter brusebad.
Metode 2 Holder dig ren og sund
1
Vask dine håndklæder regelmæssigt. Husk at håndklæde, skal du altid bære efter brusebad? Hvor mange gange blev det brugt, før det var ildelugtende? Håndklædet akkumulerer døde celler og olier, der forbliver på huden efter ukorrekt rengøring. Håndtering af dette problem kræver korrekt brug af en grov svamp, klud, børste eller lignende vare. Således er nøglen at løsne så mange løs og døde celler som muligt sammen med oiliness før at bruge håndklædet.
For at holde kroppen så ren som muligt er det vigtigt at vaske håndklædet regelmæssigt og opbevare det for at tillade korrekt tørring. Vask dit håndklæde efter to til tre anvendelser.
Forlad aldrig et vådt håndklæde smidt på badeværelset gulvet, eller det vil være mugne og snavset meget hurtigt. Det er vigtigt at hænge det ordentligt, så det er muligt at tørre.
2
Prøv at bruge en mineral deodorant i stedet for den konventionelle. Den organiske saltsten deodorant dræber bakterierne ansvarlige for lugten og hjælper endda med at rydde lymfeknuderne. Når du begynder at bruge et mineral deodorant, kan du opleve en stærk lugt for en eller to uger, men giv ikke op: det betyder, at produktet er detoxing regionen alle akkumuleret ved brug af konventionelle deodorant bakterier.
For at holde lugten under kontrol, mens kroppen frigiver toksiner, få nogle terapeutiske æteriske olier af lavendel, rose, citron eller en blanding af urter, blandt andre muligheder. Påfør dem direkte under armhulerne for at reducere lugt.
Hold dig væk fra antiperspiranter. Selvom vores samfund har skabt en mode at sveden er ulækkert og ubehageligt, tvinger armhulerne ikke sved er med vilje tilstopning lymfesystemet af din krop. Kroppen har lymfeknuder i hele vores system til at hjælpe på forskellige måder, herunder at holde vores immunsystem stærk og altid i stand til at fjerne giftstoffer og dårlig lugt.
3
Befugt din hud. Efter hvert bad kan du anvende en luftfugter eller fugtighedscreme på huden for at holde den sund. Selvom du har fedtet hud, skal du gøre brug af et befugtningsmiddel for at holde det fugtigt. Kommercielle produkter indeholder normalt kombinationer af naturlige lipider og andre naturligt dannede forbindelser af kroppen. Kig efter vandbaserede fugtighedscreme.
Identificer problemområder som hæle på fødder, albuer og knæ, og anbring et fugtighedsbevarende produkt på disse områder hver nat før sengetid. Dette kan hjælpe med at blødgøre huden og forbedre dit generelle helbred.
Brug ren honning, citron, mælk, kikært mel, grøn te og friske frugter som papaya, mango, appelsiner og søde limes.
Du kan også få en ansigtsmaske i en butik. For at gøre din blanding på egen hånd, læs ingredienserne for at vide, hvad der bliver brugt.
5
Prøv produkter, der indeholder naturlige og økologiske ingredienser. Kropslotioner, shampooer, balsam, ansigtsrensemidler, deodoranter og selv sminke og hårsprayer kan alle hjælpe med at pleje en sund krop. Når du anvender produkter, der er fulde af toksiner og stærke kemiske stoffer, påvirker dette dit helbred og din krops evne til selvregulering.
Undgå shampoo, balsam eller body lotions med propylenglycol eller natriumlaurelsulfat. Disse forbindelser kan resultere i hårtab, tørt hår, obstruktion, kløe, tør hud og nogle gange allergiske reaktioner.
Overvej at bruge hjemmelavede alternativer. For nogle mennesker betyder grundig rengøring at undgå kommercielle produkter helt og koncentreret om at rense din krop med blødere hjemmemekanismer. I stedet for shampoo kan du bruge bagepulver, æblecidereddike og varmt vand. Hvis du er interesseret i at lære mere om hjemmemekanismer, skal du læse følgende artikler:
Hold dig ren både indenfor og ud. Det er vigtigt at spise godt og blive hydreret, hvis du ønsker at være ren både indenfor og udenfor. Din kost har en direkte indvirkning på dit hud og hår sundhed, og derfor er god ernæring en integreret del af et godt rensnings regime.
Når du gør kost til at tabe sig, kan du endda miste nogle af de vigtigste næringsstoffer. Så sulte ikke dig selv eller helt eliminere kulhydrater og lipider.
Prøv at øge antallet af antioxidanter til stede i din kost, drik grøn te og spis tomat hver dag. Hver morgen, husk at spise basilikum blade eller fastende fenegreek frø, som bruges som et populært og naturligt afgiftende middel.
tips
Exfoliate huden en eller to gange om ugen eliminerer også døde celler og reducerer oiliness.
Det er en god idé at bruge varmt, i stedet for koldt, vand til at rense kroppen. Du skal alligevel vælge koldt vand i hårvask, da det er muligt at få håret til at blive lukket, hvilket giver dem et silkeagtigt, skinnende udseende.
Bemærk hvordan din udvikling har været. Hvor mange dage tager det for håndklædet at begynde at udstråle stærke lugte? Hvis de er få, kan du forbedre. Hvis du kan bruge en måned uden at bekymre dig, går det godt. Generelt er det normalt at bruge det tre til fire gange om ugen i to til tre uger, før der sker en skarp lugt.
Brug medicinprodukter til at håndtere dermatologiske problemer. Ikke alle vil være velegnet til alle hudtyper. Folk med mere følsom hud kan ikke reagerer godt på alle naturlige sæber pebermynte og på den anden side dem med alt for tør hud eller kløe kan beskæftige sig bedre med body lotions til havre basen, i stand til at lindre huden. Kontakt en hudlæge vedrørende bestemte produkter og metoder, der kan bruges til at helbrede dine specifikke problemer.
advarsler
At gnide et nyligt ar eller andre skader og skader kan være problematisk. Alligevel er det vigtigt at rense omkring såret. Selve barken er en kombination af koaguleringsvæsker, der beskytter kroppen og skrøbelige dermatologiske celler. Du bør ikke fjerne barken, medmindre såret er næsten helbredt. Rengøring ved at trykke og fjerne svampen på stedet er mest effektiv til at fjerne de løse partikler og lade cellerne blive mere skrøbelige. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål. Under alle omstændigheder er brugen af mild sæbe med let og omhyggelig kontakt generelt en sikker og tilstrækkelig metode.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
Sådan rengøres din hud
Hvordan man holder en fedtet hud
Sådan holder du din krop stærk og egnet
Sådan holder du dit ansigt rent
Sådan har du en blød og silkeagtig hud
Sådan bruges Exfoliators
Sådan rengøres uklare briller
Sådan rengør du en kattes hår
Sådan rengøres røg fra loftet
Sådan rengøres kunstige planter
Sådan rengøres marmorgulve
Sådan rengøres en Chenille Sofa
Sådan rengøres en kontorstol
Hvordan man holder huset rent
Sådan rengøres en bilens loft
Sådan rengøres filmvinduet i din bil
Sådan laver du Ghusl