HodTari.com

Sådan starter du nytår med fornyet irritation

Når ferien er færdig, er det tid til et nyt år at begynde. Det kan være tid til at vælge nye ting at lære og gøre. Det kan være tid til at konsolidere ønsker, der lidenskabeligt forfølges i nogen tid. Måske vil du bare overveje alt, hvad du nogensinde har gjort. Uanset hvordan du vil nærme sig det nye år, er det godt at få det opdateret og fokuseret, klar til at møde nye mål eller fortsætte gamle projekter. Her er nogle ideer til at give dig mere energi!

trin

  1. 1
    Fjern jule og nytår dekorationer i tide. Du kan gemme dekorationer, ornamenter og andre festlige genstande i deres respektive kasser og tasker efter ferien er overstået. Udskyde denne oprindelige organisation vil kun overvælde dig, og det kan være en sten på vej for alle, der ønsker at begynde at forfølge målene tidligt.
    • Forenkle processen ved at bede familie og venner om at hjælpe med at fjerne dekorationerne.

  2. Video: Czas na mistrzowskie zagranie! Bądź smart i nie daj się zaskoczyć!

    Billedbetegnelse Start nytårs trin 1
    2
    Se på din liste over nytårs resolutioner. (Gå over dette trin, hvis du ikke producerede en.) Skriv listen på et regneark, et bord eller en kalender, der gør det muligt at indtaste notater. Planlægning og organisation er sandsynligt - og hvem kender nogle af dine indkøb - vil være nødvendig, hvis du vil sætte beslutningerne i praksis. Ved at fokusere på noter og lister får du direkte indsats for at starte nye vaner. For eksempel:
    • Der er noget objekt, udstyr, mad, tøj osv. Er det nødvendigt at starte din øvelse / fodring / fysisk forberedelsesregime? Eller måske har du brug for en ny hobby eller materialer. Sportsudstyr, hvem ved det? Skriv ned alle de nødvendige ting for at finde ud af, hvad du allerede har, og hvad du skal købe, låne eller genbruge.
    • Har du brug for bogabonnementer eller en rejsetjeneste? Har du brug for at tilmelde dig en form for service for at overholde beslutningen? Hvis det er tilfældet, læg det på papir.
    • Skriv ned eventuelle andre relevante punkter ved siden af ​​dem.
    • I nogle tilfælde er det nødvendigt at opdele kortsigtede og langsigtede mål, således at viljestyrken ikke forsvinder. Skriv ned hvilke mål der skal fungere for dig.
  3. Billedbetegnelse Start nytårsniveau 2
    3
    Fokus på organisationen. Spring over dette trin, hvis du er en yderst velorganiseret person. Imidlertid er mange mennesker lidt afslappede. Dette kan hæmme fornemmelsen af ​​det nye år.
    • Er der stabler af papirer og bøger på bordet og på gulvet? Organiser dem lidt efter lidt (smygrensning!).
    • Går du igennem arbejde for at finde ting, hvad enten de er sokker eller nøgler? Kig efter enkle løsninger som at købe et nøglering eller skabe en særlig kurv til strømper. En metode handler om træning, men lærer at håndtere falske accepteringer - for eksempel kan du træne for at organisere ting, men manglende sokker tæller ikke som organiseret hus. Har en sikkerhedszone til sådanne genstande.
    • Hader du rensning? Prøv at overbevise dig selv om, at dette er en øvelse, et Zen-øjeblik eller en chance for at smide affald - det er dog bedst at finde nogen til at hjælpe. Delegere rengøringsopgaver til andre, når det er muligt, og hold dig organiseret - så du får mere tid til at fokusere på dine gode point. Det er overvældende at ønske at være ansvarlig for alt, så stop med at prøve.
    • Prøv at organisere tingene gradvis. Sæt dit skrivebord på mandag - sæt skabet op på tirsdag og onsdag - ryd reolen på den femte støvsuger på fredag ​​- støv på lørdag - og løse andre problemer på søndag. Efter at have arrangeret sådanne grundlæggende værelser vil du bemærke, hvor rent et værelse gør det nemmere at koncentrere sig og søge efter nødvendige objekter.
  4. Billedbetegnelse Start nytårs trin 3


    4
    Slap af mere. Hvis du ikke er vant til at slappe af, start det nye år ved at tilføje denne vigtige aktivitet (eller mangel på aktivitet) i dit liv.
    • Søg bøger og hjemmesider til afslapningsideer. Hvilke slags afslappende muligheder kan du lide? Ikke alle er enige om de samme ting om afslapning. Nogle finder, at adrenalinfyldte aktiviteter er afslappende, mens andre foretrækker at læse en god bog på et fredeligt sted. Det er dit valg.
    • Næsten alle mener, at aktiviteter på der "spa" er afslappende. Dette kan komme i form af et lysende boblebad, en massage (lavet af en person, du elsker eller nogen har betalt), yoga, meditation og lignende.
    • Når du har mulighed for at tage en pause for at slappe af på lørdagen eller en anden fri dag / eftermiddag. Hvil, inviter nogle venner til en fest eller bare være alene. Giv dig selv en olie, manicure / pedicure, og alt andet, der får dig til at føle sig godt og se smukkere ud.
  5. Billedbetegnelse Start nytår nyt trin 4
    5
    Ryd din studie eller arbejdsområde op. Du bliver lidt "uanvendt", når du vender tilbage til arbejde eller skole / kollegium efter en lang fridag. Arrangering af bordet, skabet, rygsæk eller andet, der akkumulerer objekter, kan hjælpe dig med at føle dig opdateret til det nye år. Kast bort skraldet fra sidste år, gem vigtige dokumenter på bestemte steder og ryd alt op pænt. Genopfyld alt, der løber ud, og hvis du kan, opmuntre dig selv ved at placere en smuk plante eller et billede på dit skrivebord.
    • Til rygsække, punge, tegnebøger og lignende varer: Brug ikke unødvendige materialer! Unødvendige ting i rygsæk er for meget vægt og kan ridse ting som notesbøger, mobiltelefoner og andre værdifulde genstande.
  6. Billedbetegnelse Start nytårsniveau 5
    6
    Reflektere om sidste år. Tænk på ting, du gerne vil gøre bedre i år, nye ting, du gerne vil prøve, og folk du gerne vil tilgive. Har du nået de mål, du skabte sidste år? Hvilke specifikationer vil du gerne ændre eller omdirigere? At stille dig selv sådanne spørgsmål om fremskridt, forandringer og ønsker kan hjælpe dig med at opretholde et fornyet perspektiv, der yderligere motiverer dig til at bygge et mere rentabelt år.
    • Beklager du at sige noget? Vil du gerne spørge nogen om tilgivelse? Hvis ja, undskylde og genopbygge bånd. Du vil ikke bekymre dig eller fortryde noget i begyndelsen af ​​et nyt år.
    • Var det sidste år så godt, at du ikke ville flytte til et nyt år? Godt, læg din dagbog om, hvor godt dette år var. Fortæl dig selv, at det nye år bliver endnu bedre. Byg videre på de erfarede erfaringer og fortsæt med at gøre gode ting.
    • Var det sidste år så forfærdeligt, at du tror, ​​at næste år vil være lige så dårligt eller endnu værre? At tænke på dette er halvvejs til ting, der virkelig går galt. Ingen forventer at du skal flyve med midlertidigt brudte vinger, men det er vigtigt for dit velvære at begynde at finde små måder at genvinde dine drømme på. Forkæl dig med større medfølelse og gå ud for at have det sjovt med blide venner. Fokus på at gøre dette år være kinder, mere fornøjelig. Du må muligvis slippe af med angstudløsere - det er først skræmmende, men du vil føle dig fri, når du er færdig.

tips

  • Dedikere dig selv til ugentligt at organisere lokalet / kontor / bil / noget der skaber snavs. Således undgår du at komme ind i den dysfunktionelle tilstand af lidelse.
  • De fleste siger, at nytår er en mulighed for at spise bedre, øve mere og bruge mere tid sammen med deres kære. Selvom de virker klichéer, er sådanne holdninger grundlæggende for dem, der ønsker et mere tilfredsstillende liv.
  • Tænk på dette som det bedste år i dit liv, når du starter det.

advarsler

  • Bekymring for, hvad der kan ske i løbet af året, kan føre til manglende handling. Med dine bedste færdigheder skal du gøre noget for at løse dine problemer og måske bliver det bedre. Giv tid til dårlige øjeblikke - de vil også passere.
  • Må ikke dvæle på dårlige tanker i dårlige tider. Spørg dig selv og meditere om alt hvad du har gjort for at forårsage den dårlige ting, og hvorfor det skete - så lad det gå. Remoer negative tanker gentager igen og igen dig tid, energi og ressourcer, der kan bruges til at løse problemet.
Del på sociale netværk:

Relaterede
© 2024 HodTari.com