Sådan fortsætter du venskab efter afslutningen af ​​et forhold

Forstå at overgangen ikke bliver let. Få din ven til at indse, at du ikke kunne lide hans beslutning, men du vil respektere ham i kærlighed med dine venner. Sig, at du har brug for ham / hende til at respektere det faktum, at du har brug for lidt plads i nogen tid.

Afbryd kontakt med personen et stykke tid. Se det som noget, der har brug for helbredelse, som en brudt arm. Denne gang vil hjælpe dig med at forstå, at du havde håb for en ting, men virkeligheden var anderledes.

Forstå, at du skal snakke om det mere end din familie eller venner kan høre. Du ved, du er besat, men du kan ikke styre dig selv og stoppe. Over tid indser du, at det ikke hjælper meget at tale om det. Tillad dig selv at tale om det i de første to eller tre uger, men hvis du stadig lider efter det: Find en god ven - din søster, broder, ven og snak med den person fra tid til anden, men ikke hver gang du møder hvis du kan undgå det. På den måde vil du få en eller to personer til at lufte fra tid til anden, og det vil ikke trætte alle, du kender.

Har mindst en halv time hver dag at lide for dit tab. Du skal fortsætte med dit liv, eller du vil miste dit job, året på skolen, alle dine andre venner, eller du vil have andre fejl i livet. At vide, at du vil lide mindst en halv time om dagen og vil tænke på det på det tidspunkt, vil du kunne klare det bedre med resten af ​​dagen, indtil du kan føle dig bedre.

Opret et mentalt billede, som du vil bruge til at håndtere dine følelser. Dette er compartmentalization. Disse følelser vil have et sikkert sted for dig at komme videre med dit liv på den bedst mulige måde. For nogle mennesker virker det at gemme billeder i en kasse og smide det fra et skib. I vores eksempel bruger vi et imaginært bål på en imaginær strand som beskrevet nedenfor. Sådan behandler du dine følelser i nogen tid. Prøv at lade din lidelse forlade dette scenario og tilbringe resten af ​​dagen uden det. Her er den mentale proces, du bør prøve:

• Sæt dig selv i et værelse, helst mørkt, og begynd dig at forestille dig selv på en strand om natten. Nu er du alene i et mørkt rum. Du har tid til at sætte dig ned og behandle din lidelse og dit tab, væk fra mennesker, væk fra verden. Forestil dig alle detaljer på stranden med så meget virkelighed som du kan. Lyt til bølgerne, der styrter på sandet og lyden af ​​mågerne. Føl sandet, fugtigt og svagt køligt på dine bare fødder. Se et ildsted foran dig. Hør støjen fra mågerne over dig. Forestil dig duften af ​​saltvand og sand. Følg brisen der kommer fra havet. Gør alt ser lige så sandt som muligt ud.
• Lav en brand. Lys det med kulet, der var foran dig. Se den røde glød, der oplyser livredderstationen, følg varmen i dine ben og i din krop, da ilden stiger. Lyt til ildens støj og lugt røgen.
• Føde ilden nu - billeder af dig og din ven sammen blinker i dit sind af alle de steder, hvor de gik, alt hvad de gjorde som kærester. Tilføj objekter (præsenterer du gav eller modtaget) i dit sind og se det hele brændende. Se billederne brændende i dit sind. Sæt gaverne på ilden og lad dem brænde også. Favorit klæder. Lugter at du forbinder med personen.
• Lad det brænde. Lad det ud. Græd hvis du har lyst til det. Lad dine tårer falde, mens du ser dem alle brænder. Det er vigtigt, at du kun "brænder" de romantiske minder fra jer to og ikke de ting, du gjorde sammen som venner. Du bør føle kærlighed og kærlighed til venskab, når du går igennem det, men du skal slippe af med kærlighedsobligationer og deres foreninger. Lad ilden vokse så meget som din kærlighed - lad det gigantisk. Det er jo en mental øvelse, du vil ikke forbrænde noget fysisk (medmindre du virkelig vil - og hvis det er dit ønske, skal du gøre det på et sikkert sted).
• Gentag øvelsen så mange gange som nødvendigt, indtil du føler dig fri. Hvis du har brug for en uge, fint. Hvis du skal bygge lejrbål hver dag i en måned, fint. Eller et år. Tag dig tid til at gentage denne procedure, indtil du ikke længere har behov for det. Dette er den del af øvelsen, hvor du behandler oplysningerne. Mens nogle mennesker kan overveje denne fremgangsmåde obsessiv, kan det være sundere at føle følelserne på en obsessiv måde, som beskrevet her, end at holde i en kasse og aldrig stå over for dem. Du vil indse, at du har lov til at behandle dine følelser uden at skulle undertrykke dem.
• Når du er færdig, lad ilden gå. Når du indser, at du ikke længere føler trangen til at tale om det, lider for det, eller endda fortsætter med at meditere dine følelser, vil du vide øjeblikket at stoppe. Forestil dig, at ilden bliver mindre, fordi du stoppede med at fodre den. Hold øje med lejrbålens svindel. Det kan være interessant at begynde at se stranden blive tændt ved daggryen - forestil dig en rosefarvet tone på himlen og opmuntre dig til at føle håbet om, at en ny dag bliver født. Når solen stiger op over horisonten, skal du se bålene forsvinde, og alle embers vender sig til hvid aske.
• Kast asken i himlen eller ind i rummet. Se dig selv komme i nærheden af ​​dem og hente nogle aske. Dette er sidste gang, du vil tillade dig selv at håndtere det - du vil have din ven tilbage nu. Ikke som kæreste. Ligesom din ven. Så det er tid til at lade det hele gå. Tag asken i dine hænder og gå mod havet. Feel bølgerne styrter ved dine ankler, det kolde vand mod din hud. Forestil dig den blide vind på din ryg. Hæv dine hænder. De holder asken, som repræsenterer hvad du efterlod. Åbn dine hænder og lad asken begynde at komme ud. Læn dig frem og blæs dem til vinden, til havet, lad dem gå til himlen. Lad dine tårer falde, hvis du har brug for det - er slutningen på et kapitel i dit liv. For at få en bedre ende følelse, tør dine tårer, føl asken mingling i dine tårer. Derefter hoved mod det rene vand i havet og vaske dit ansigt. Kast vand på dit ansigt, føl den kolde temperatur, følelsen af ​​at være ren, føle saltet, lugte saltet. Stå op og løft dit hoved. Tænk på din ven og hvordan du elsker ham. Bliv ikke fanget i vanskelige følelsesbeviser, kun i din kærlighed til din ven.
• Kom ud af havet, drej din ryg til ilden og gå langs stranden. Det er det endelige mentale billede, du vil have - du har haft din tid til at lide. Du har opfyldt din vrede og dine følelser af tab ved at visualisere alle detaljer, hver hukommelse om romanen brænder alt i det bål. Nu finder du dig selv efterladt den bag, på vej til en ny dag. Se dit hjerte, som ikke længere bløder på grund af det enorme sår. Tænk på ham med et lille hvidt mærke - et ar - du blev såret, men du bliver helbredt. Føl dig ren og klar til at gå videre. Hvis du har brug for tid til at vænne sig til denne nye følelse, før du kontakter din ven igen, tag den tid du har brug for.

Fra det øjeblik ikke klamrer sig til ødelæggende minder. Når du føler dig fristet til at huske romantikken, der ikke fungerede, erstatter du hukommelsen til noget godt, der levede sammen med din ven som ven. Husk en tid, da de lo sammen eller når han / hun gik til din mors fødselsdagsfest eller når han fortalte ham / hende en hemmelighed om en hemmelig passion for dig. Har kun konstruktive tanker om venskab - ikke genopleve romantikken. Klar.

Ring eller skriv til din ven. Fortæl ham / hende, at du er klar til at genoptage venskab. Det kan være lidt mærkeligt, når de mødes igen. Dette forventes. Vent så længe du har brug for. Find dig selv på et neutralt sted og lav korte møder i starten. Har kaffe eller is - måske frokost. Lav tidlige møder hurtigt, så du kan komme tilbage til normal med din ven.

• Planlæg mere regelmæssige udflugter, så du kan vænne dig til venskabet igen.