Sådan overvinder du din frygt for katte

I de Forenede Stater alene hævder næsten 1/4 af befolkningen at have en intens og jævn irrationel frygt for bestemte dyr. Katte, især, citeres ofte som en af disse critters. Nogle mennesker sætter spørgsmålstegn ved denne fobi, men den er ægte. Selvom den femte udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) ikke identificerer frygt for katte med et bestemt navn, erkender det, at enkeltpersoner kan have en " fobi "relateret til disse dyr. Så, hvis det er tilfældet, ved du, at du ikke er alene.

indhold

Trin

Del 1desensibiliserende med billeder og videoer

Video: rajesh rao: computing a rosetta stone for the indus script

trin

Del 1
Desensibiliserende med billeder og videoer

Find billeder af katte på internettet. Gem alle filer, du finder på din computer. Prøv at finde katte, der har størrelser, farver, hår osv. anderledes. Desuden skal du vælge billeder tæt på dyrene og vise dem at udføre almindelige aktiviteter som at gå, spise, stå stille og interagere med mennesker.

Søg ikke bare på internettet. Se også magasiner og foldere.

Billede med titlen Stop at være bange for katte Trin 2

Vælg et af billederne og udskrive det / Snør det (helst i farve). Undersøg det og bestem intensiteten af din angst på en skala fra 1 til 10. I den skal "en" repræsentere næsten nul angst, mens "10" bør være ekstrem.