HodTari.com

Hvordan man holder op med at være arbejdskollektiv

At være en arbejdsnarkoman kan være farligt. Selvom du er i stand til at afslutte en masse arbejde, kan du sætte dit ægteskab i fare, ødelægge dit forhold til dine børn, få det til at løbe ud og endda føre til for tidlig død. Hvis du ønsker mere tid til at leve et mere behageligt og meningsfuldt liv, vil følgende trin viser, hvordan at bane denne vej.

trin

Billede med titlen Stop Being a Workaholic Trin 1
1
Skift dine værdier, så arbejdet ikke længere er det vigtigste i dit liv. Medmindre du virkelig er overbevist om, at der er andre ting mere værdifulde end arbejde, er det meget usandsynligt, at de andre trin, der beskrives i denne artikel, vil være effektive. Det vil sige, at du ikke kan sige "Nej" til at arbejde overarbejde, medmindre du er overbevist om at sige "Ja" til noget andet, du virkelig vil gøre. Spørg dig selv, hvis du sætter pris på nogle af mulighederne nedenfor mere end dit job for at give dem højere prioritet:
  • Din familie. Er dit job så vigtigt, at du ville risikere en skilsmisse og ødelægge dit forhold med dine børn i stedet for at nedsætte din mængde arbejde?
  • Din sundhed. Er du villig til at udvikle en stressrelateret sygdom og sandsynligvis dø før du går på pension, fordi dit job er for vigtigt?
  • Fornøjelse og ro i sindet. Mange arbejdsnarkomaner siger ofte, at arbejde så hårdt, fordi de føler glæde ved at arbejde på. Men hvis du fokuserer på kun én type fornøjelse, vil du sandsynligvis miste lykke og fred i sindet, at en mere afbalanceret liv kan give med tilstrækkelig tid til at pleje meningsfulde relationer og nyde simple glæder så godt.
  • penge. Hvad er meningen med at have så meget rigdom, hvis du ikke har tid til at nyde det? Hvis du arbejder for hårdt for at rejse penge til trivsel hos dem, du elsker, husk at være i disse folks liv er mere værd end noget beløb.
  • Når du har udviklet en fast beslutsomhed til at bekæmpe din arbejdsafhængighed, kan følgende trin være til stor hjælp:
  • Billede med titlen Stop Being a Workaholic Step 2
    2
    Vurdere virkningen af ​​de forskellige typer arbejde, du gør. Eliminere dem, der tilbyder lidt eller ingen fordel overhovedet på det investerede tidspunkt. For enhver del af arbejdet du tager, spørg dig selv, "Hvor mange mennesker vil drage fordel af dette betydeligt? Hvor mange mennesker venter ivrig efter mig for at afslutte dette job? " Og hvis svaret er "næsten ingen", tænk to eller tre gange om at faktisk gøre dette arbejde eller endda fortsætte med det.
  • Billede med titlen Stop Being a Workaholic Trin 3
    3
    Begræns antallet af opgaver, du kan gøre på arbejdspladsen. Afslut en del af jobbet, inden du begynder at arbejde på en anden. Må ikke føle, at du skal afslutte alle de job, der er tildelt dig samtidig. Bare fordi du har brugt en del tid på en del betyder det ikke, at du skal bruge endnu mere på det samme projekt. Forsøg ikke at udføre mere end du kan inden for den fastsatte tid for hvert trin af jobbet.
    • Hvis du har svært ved at nægte opgaver, kan du søge efter nogle nyttige oplysninger i artiklerne, på engelsk: Sådan Stop At være en People Pleaser og hvordan man kan bryde den "Nice Guy" Stereotype.
  • Billede med titlen Stop Being a Workaholic Trin 4
    4
    Begræns den tid, du bruger til at arbejde. Sæt til side en ugedag, f.eks. Søndag, og betrag det som en hviledag. Vær svært på dig selv for ikke at arbejde på den dag. Hvis din computer er dit primære værktøjsværktøj, så prøv ikke at bruge det til noget på den dag. Bestem en god tid til din hvile uden for den tidsperiode, hvor du arbejder, for eksempel ingen arbejde før kl. 8 eller efter kl. 19.00.


  • Billede med titlen Stop at være et Workaholic Trin 5
    5
    Vær fleksibel om slutdatoen for noget arbejde. Hvis andre mennesker sætter deadlines for dig, ikke noget problem, men prøv ikke at fastsætte deadlines for dig selv. Må ikke gøre i dag, hvad der kan gøres bedre i morgen.
  • Billede med titlen Stop Being a Workaholic Trin 6
    6
    Hvis det er relevant, begrænse kvaliteten af ​​det arbejde, du ønsker at opnå. Prøv at undgå altid søge den bedst mulige kvalitet for deres arbejde, når det ikke er nødvendigt at fuldføre målet projektet. Som Cherteston sagde: "Hvis virkelig værd at gøre én ting, det er værd at gøre det for enhver pris." Især hvis det efterlade dig med mere fri tid til at gøre noget endnu mere markante. Se artiklen på engelsk: Hvordan man styrer Perfektionisme.
  • Billede med titlen Stop at være et Workaholic Trin 7
    7
    Vær effektiv i dit arbejde. Hvis du er i stand til at producere godt på kort tid, kan du bruge dine resultater for at berolige hende afhængige bevidsthed arbejde så, så, får et kick ud af hans arbejde periode. Ophøre med at være en arbejdsnarkoman betyder ikke nødvendigvis, at han ikke længere kan arbejde hårdt, men det vil begynde at arbejde mere effektivt og med fokus på højere kvalitet, så ved at sætte grænser i deres arbejde, så det ikke forbruge din hele ved livet. Se artiklen på engelsk: Sådan Work Smart, ikke svært.
  • Billede med titlen Stop at være et workaholic trin 8
    8
    Meditere om følgende kendsgerning: Hvor mange mennesker siger på deres dødsstue: "Jeg ville ønske jeg havde brugt mere tid på arbejde"? Gør det en vane at spørge dig selv regelmæssigt i løbet af dagen: "Hvis jeg døde i aften, mens jeg sov, ville jeg være tilfreds med den måde, jeg tilbragte min dag på? "Som dyster som det kan synes, kan kigge gennem dødsperspektivet tjene til at sætte dine prioriteter i orden.

    • tips

    • Vær meget opmærksom, når din ægtefælle / partner / forældre / børn / tætte venner beder dig om ikke at arbejde så hårdt.
    • Udvikle en daglig eller ugentlig rutine af aktiviteter, der ikke er relateret til arbejde, så du kan nyde flere ting udover arbejde. Disse aktiviteter kan omfatte regelmæssige øvelser, bønner eller meditation, en afslappende læse eller motiverende bøger, lytte til eller spille musik eller endda se film. Det er en stor hjælp til at gøre en regelmæssig forpligtelse til at gøre noget, der også involverer andre mennesker, såsom at gå en tur, legetid og spil, kaffe sammenkomster, besøge eller ringe pårørende eller nære venner eller endda arrangere at gå ud om natten en dag af ugen. Men vær forsigtig med ikke at ende med at ophobes for mange ekstra aktiviteter, da det kan medføre, at din fritid bliver så fuld som den tid du bruger til at arbejde.
    • Hvis du vågner meget tidligt om morgenen, skal du ikke stå op for at gøre noget nyttigt. Bare ligge i din seng og hvile i stilhed. Efter en time kan du gå i seng igen, og hvis det ikke gør det, har du givet din krop nok tid til en velfortjent hvile.
    • Træn dig selv til at reagere positivt på afbrydelser. Hvis formålet med arbejdet er til gavn for andre mennesker, så hver gang nogen afbryder dig, kan du overveje dette øjeblik som en unik mulighed for at opfylde dette formål her og der.

    advarsler

    • Pas på nogle såkaldte "herrer" af ledelsen. Mens de giver effektive råd om, hvordan man arbejder effektivt, opfordrer deres teknikker generelt dem til at følge udviklingen i at komprimere så meget arbejde som muligt i løbet af arbejdsdagen. I betragtning af at du er en genoprettende workaholic, er dit mål at reducere dit arbejde og ikke øge det.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com