Det kan være svært at henlede opmærksomheden, når du er genert. Du kan ønske på samme tid at undgå folk og skille sig ud i mængden. Det er imidlertid vanskeligt at afbalancere og kontrollere de to faktorer. Hvis du virkelig vil bemærke, kan du få gavn ved at forsøge at skille sig ud fra mængden, øge social interaktion og ændre din ide om sociale interaktioner og skygge.
Vær dig selv. Du behøver ikke at lægge på en maske for at blive bemærket af andre. Der er ingen skade i at være indadvendt eller genert. Alle mennesker er forskellige, og ikke alle kan være super udadvendte og omgængelige hele tiden. Respekter din måde at være og elske dig selv på for din unikke skamhed. Mange mennesker synes at være genert er sød og attraktiv - ikke alle er tiltrukket af et festliv.
At anerkende skygge kan faktisk øge det positive indtryk, du laver på andre. Forklarer også, at du arbejder, problemet kan yderligere øge positiviteten og hjælpe dig med at blive opfattet.
2
Bær et tøj, der fanger dit øje og er specielt. Klæd dig selv på en måde, der afspejler din personlighed og indre skønhed. Nogle gange kan vi være genert i samme stil og glemme at udforske nye udtryksformer med tøj og tilbehør.
Hvis du kan lide lyse farver, skal du bruge gule, orange eller pink stykker i stedet for de grundlæggende sorte, brune, blå, grå og hvide.
Forsøg ikke at overdrive det (ved at bruge for meget makeup eller skandaløst og skinnende tøj) - du vil blive bemærket af hvem du er og ikke på en pejorative måde.
Det er muligt at prøve et nyt hårklipp, en farveændring eller frisure, hvis du føler dig mere speciel og selvsikker.
Video: 350Z Make Over - PART 2
3
Kom ud af kokonen. Mange genert mennesker kan læne sig mod en mur eller krølles op i et hjørne af rummet. Skjul dig ikke bag noget - ophold midt i lokalet på et sted, hvor du sikkert vil blive lagt mærke til det!
Find en person, du kender, nærmer dig og interagere med ham, hvis du er bange for at være alene eller føler dig rolig.
4
Har et positivt kropssprog. Ikke-verbal kommunikation udgør en god del af vores interaktion. Derfor er det afgørende, at du fokuserer på det indtryk, der passerer med kroppen.
Smil og har andre positive ansigtsudtryk, som et vågent øje. Spejle andres følelser for at vise, at du er interesseret.
Lad dine arme og ben være krydsede. Krydsning af dine arme eller ben viser, at du er en lukket person. Holdningen kan endda formidle ideen om at du er sur.
I stedet for at krympe og vise en skæve stilling, optage så meget plads som muligt med kroppen for at vise tillid og magt.
Touch kommunikation er en nyttig måde at skille sig ud og vise den person, du elsker. Du kan holde hende, ryst hånden eller læg hånden på hendes skulder. Se om dette er hensigtsmæssigt, og hvis personen ikke føler sig generet af berøring.
Metode 2 Øget social kontakt
1
Forbinde med personer, du allerede kender. Tillid er en meget vigtig faktor i at overvinde skygge for at skille sig ud og blive bemærket af andre. I stedet for at falde i midten af en samtale med fremmede, så prøv at blive bemærket af folk, som du allerede føler roen af.
Tal med en ven om skamhed og bekymring for at gå ubemærket.
Fortæl en ven eller et familiemedlem, du vil blive bemærket, og bede dem om råd om, hvad du skal gøre.
2
Gør dig klar At have planer kan hjælpe dig med at føle dig mindre genert og mere selvsikker i at interagere med andre. Tænk på måder at interagere i en bestemt situation og planlægge hvad man skal sige eller hvordan man skal håndtere det.
Tænk på isbrydende problemer, hvis du er spændt på at møde nye mennesker eller tale med fjerne bekendte. Du kan f.eks. Tale om et aktuelt emne for at starte samtalen ved at sige, "Har du set papiret i aftes?" En anden mulighed er at tale om nylige film eller tv-shows, som du ser. Der er chancer for at opdage noget, der er interessant for begge.
Vær altid forberedt på noget. Hvis en lærer eller nogen spørger dig et spørgsmål, tøv ikke med og støt. Mærkeligt, som det kan synes, vil folk opleve, at du er mere normal ved at give et svar med tillid, selvom det er forkert, end hvis du fortsætter med at forsøge at give et rigtigt svar.
3
Mød nye mennesker. Det bliver ikke bemærket, hvis du undgår at interagere med andre. En god måde at få bemærket på er at tale med folk, du ikke kender. Ved at være venlig er du mere tilbøjelig til at blive opfattet og overvinde noget af skyggen.
Få øjenkontakt og simpelthen hallo med et smil på dit ansigt.
Vis, at du kan lide eller er interesseret i personen. Lyt til personen og nik eller vis på en anden måde, som du er opmærksom på.
Stil et spørgsmål og ring personen ved navn. Alle elsker at høre deres navn.
Tal om noget, du nyder eller kan lide at holde samtalen flyder.
4
Brug sociale netværk. Kommunikation på internettet kan bidrage til at mindske skygge og få bemærket.
Facebook er en måde at møde nye mennesker på, men lad ikke netværket spille sin rolle, så ondskab kan intensivere. Stol ikke udelukkende på internettet for social interaktion.
5
Foregive, at du er udadvendt. Mange genert mennesker finder, at forpligtelsen til at blive udadvendt hjælper med at beskæftige sig med skygge. Dette er dog ikke en hurtig løsning.
En god måde at føle sig overbevist om er at lade ud som om det er. Stage. Teknikken virker, og på et tidspunkt vil du ikke foregive mere.
6
Undgå selvmedicinering. Nogle mennesker bruger alkohol eller andre lægemidler til at føle sig mindre hæmmet. På kort sigt kan stofferne få dig til at føle dig mere selvsikker, men de hjælper slet ikke over tid og gør dig ikke engang opmærksom på. Ved at stole på alkohol eller andre stoffer for at være omgængelige, kan de blive en krykke eller endda en afhængighed svært at give op.
7
Deltag i en gruppe, der interesserer dig. Det er muligt at udnytte gruppens kontekst til at øve sig på at blive bemærket af andre.
Prøv at finde en gruppe på internettet.
Kig efter fysiske aktivitetskurser på nabolaget gym, såsom yoga, zumba eller klatring.
Video: Video med øvelse i at mærke dig selv
8
Få professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Professionel hjælp kan være nyttig, hvis skygge er overdreven eller fører til høje niveauer af social angst, herunder frygt for at blive dømt negativt af andre.
Se om din pagt tilbyder psykologer og søg i listen.
Hvis du ikke har en sundhedsplan, skal du søge efter en sundhedspost eller en gratis tjeneste tilbydes på universiteterne.
Metode 3 Ændring af tankegangen
Video: Tester Nye Produkter! | Gosh, Becca, The Body Shop | Full Face
1
Ændre ængstelige tanker. Nogle genert personer kan have negative tanker, som forhindrer social interaktion. Nogle eksempler omfatter: "Jeg er hæmmet i andre", "Jeg er ikke så interessant som andre mennesker" eller "Jeg ved aldrig, hvad jeg skal sige, når jeg taler med folk."
Realiser, når du dyrker negative tanker om at interagere med andre mennesker. Analyser tankemønstre, der kan generere angst eller nervøsitet.
Gør alternative tanker til at fortælle dig selv, når du mærker tilstedeværelsen af en negativ ide.
2
Bekræft dig selv. Bekræftelse kan hjælpe med at klare skamhed i sociale situationer, hvilket igen kan gøre dig mere uhæmmet og mere mærkbar af andre.
Fortæl dig selv, "Jeg er ivrig, men jeg ved, jeg kan komme over dette", hvis du føler dig ængstelig eller genert.
Hvis du vil blive bemærket, men føler dig ivrig, så siger du: "Jeg er genert, men jeg vil have folk til at bemærke min tilstedeværelse. Jeg ved, at jeg kan sætte mig i midten af rummet. Jeg kan håndtere min angst og har stadig opmærksomhed . "
Når du ikke føler dig selvsikker, kan du sige, "Jeg fortjener venskaber og kærlighed, selvom jeg er genert.
3
Lær de sociale færdigheder, du har brug for. I din fritid kan du arbejde på at forbedre sociale færdigheder. Fokus på smilende, stille spørgsmål og lytte omhyggeligt.
Det er muligt at tage sociale færdigheder eller gruppeterapi.
En nyttig funktion til at hjælpe folk med at føle sig mere trygge, når de taler offentligt er Toastmasters.
Hvordan man laver rødt
Sådan vælger du Makeup til din hudton
Hvordan man undgår almindelige fejl i makeup for kvinder over 40 år
Sådan laver du grøn øjenmakeup
Sådan laver du en smuk makeup til brune øjne
Hvordan man får smukke med bleg hud
Sådan spotlight Blue Eyes
Sådan er du delikat
Sådan er du en sød emo pige
Hvordan være den slags uskyldige lille pige
Sådan kjole som Luna Lovegood
Sådan bruger du kontrast og lysere emaljer
Sådan laver du din personlighed
Sådan overvinder du skønhed og kysse
Hvordan man interagerer med mennesker
Sådan kjole du med personlighed i en skole med kjole regler
Sådan Fanger opmærksomheden på dig selv
Hvordan man vælger farven på bilmaleri
Hvordan man vælger de perfekte tøj til den første dag i klasseværelset
Sådan er det mindre tidligt
Sådan har du en unik visuel