Der ser ud til at være ingen flugt fra det pinlige øjeblik, når dine kinder flush hvis du kigger på den person, du elsker, lytter til en "krydret" vittighed eller begår en fejl foran alle. Tilsyneladende er der ingen løsning, men i virkeligheden kan man standse sindet og kropet, så disse episoder bliver mere og mere sjældne. Der er mennesker, der bliver røde, når de udsættes for en intensiv social interaktion - der er også dem der rødmer bare for rødme uden nogen særlig årsag. Der er endda en tilstand kaldet erythrophobia, hvor folk er bange for rødme. Men der er måder at forhindre dig i at kerne og hjælpe dig, når det sker. Læs trinene herunder for at vide, hvad du skal gøre for at undgå rødme!
Metode 1 Forebyggelse af rødme forårsaget af momentum
1
Slap af kroppen. Mens du rødmer, kan du reducere rødmen kraftigt ved at slappe af dine muskler - især dine skuldre og nakke. På denne måde er det lettere at slippe af med den pludselige akkumulerede spænding. Hold din kropsholdning lige og dine ben slapper af, men giver balance til kroppen.
Prøv følgende teknikker til at slappe af:
Husk at tage en dyb indånding.
Det er mærkeligt nok at fortælle dig selv det er ikke første gang, og den sidste gang du kommer til at skylles hjælper meget.
Smilende. Smilet gør kinderne naturligt skyllet. Hertil kommer, at smil gør os lykkeligere og hjælper med at fjerne enhver social bekymring.
2
Hold ikke dine øjne fast på dine kinder. Det er almindeligt at gøre den fejl - som kun forårsager yderligere social angst. Forskning viser, at jo mere vi tænker på, hvordan vi er farvede, jo mere rødme er vi. Hvis du kan aflede din opmærksomhed fra at blive spylt, øger chancerne for at det sker mindre og mindre!
3
En smart udvej er at gøre opmærksom på rødmen. For eksempel, hvis personen er på en dato og ender med at gøre noget latterligt klodset, kan hun sige: "Wow, det blev såret. Se, jeg sværger jeg ikke er dum som det hele tiden!" Ved at håndtere fejlen selv med god humor og taljen spiller vejret ikke mærkeligt. Det samme kan gøres, når du bliver skyllet.
Selvfølgelig kan du ikke bruge denne udgang i enhver situation hele tiden. Men det kan være et meget nyttigt værktøj til dig. Generelt, hvad forværrer ansigtets skylning er frygten for, at de opfatter, hvor urolige du er. Hvis du holder op med at føle angst, før andre bemærker, vil du ikke have mere grund til at se rødt ud.
Video: Brevkassen: Sart hud og rødme
4
Prøv mentale øvelser for at forberede dig til virkelige situationer. De kan hjælpe med at aflede din opmærksomhed fra rødmen eller afkøle kroppen - hvilket hjælper med at mindske ansigtets skylning. Tjek de følgende øvelser:
Forestil dig at hoppe i en frossen sø. Forestil dig selv at dyppe i bunden af det. Jo dybere du går, jo mere is får din hud, dine arme og ben. Denne mentale øvelse kan hjælpe dig med at køle ned og slappe af lidt.
Forestil dig alle iført kun undertøj. Af en eller anden mærkelig grund virker dette offentligt talende trick virkelig. Det gør dig klar over, at alle er ligesom dig - det vil sige, de har fejl, og de laver fejl også. Også forestille sig sådan en ting vil få dig til at lide at grine.
Sammenlign din situation med den for andre rundt om i verden. Hvis du er flov over at stå op og tale foran alle, tænker på dem, der kæmper for livet med en dødelig sygdom, dem, der ikke har hvad de skal spise i dag, eller folk tvunget til at leve midt i en krig. Husk hvor godt dit liv sammenligner med disse mennesker.
Metode 2 Forebyggelse af rødme på lang sigt
1
Forstå hvorfor vi rødmer. Det er en ufrivillig strøm af blod til ansigtet, som normalt skyldes social angst. Resultatet er rødme i kinderne og lejlighedsvis stigning i sved. For at gøre tingene værre, ansigtet har flere kapillærer og vener end andre områder, hvilket gør ansigt rødmen den mest synlige af alle.
Blushing kan også forekomme tilfældigt, uden grund til "social" angst. Der er mennesker, der bliver farvede uden en bestemt grund - denne tilstand kaldes idiopatisk kraniofacial erytem.
Erytrofobi er frygten for at blive skyllet. Dette problem kræver professionel opfølgning for at overvinde denne frygt.
2
Selvkendelse i forebyggelsen af fremtidige episoder. Find ud af, hvilke situationer der får dig til at rødme. Er det når du bliver vred eller nervøs? Eller når du tænker på nogen speciel? Eller hver gang du bliver centrum for opmærksomhed? Du kan ikke undgå alle disse situationer. I stedet kan man træne sin krop og sin sind at tro på, at der ikke er nogen grund til at rødme. Dette er det første skridt til at kunne stoppe med at blive rød i ansigtet.
Lav en liste over alle de seneste lejligheder, du blev rød, især hvis det skete i situationer, der krævede social interaktion. Bemærk hvordan anledningen sluttede. Har folk haft det sjovt på deres bekostning? Har de bemærket dit røde ansigt? Det meste af tiden ser de uddannede mennesker ikke noget for rødme og vil ikke gøre opmærksom på det. Af den måde, hvorfor skulle de? Trods alt er rødmen ikke under din kontrol. Begynd at se rødme som noget, der ikke er så vigtigt som du måske tror.
3
Det er ikke din skyld. Ligegyldigt hvad du gør - gør det ikke føler sig ansvarlig for rødmen i ansigtet. Dette er noget ufrivilligt. Træd dit sind for at acceptere, at bevidste tanker ikke har noget at gøre med denne automatiske reaktion, som kroppen giver. Du laver ikke noget forkert, det er slet ikke din skyld. Hvis du kan stoppe med at føle sig skyldig i rødme, øger chancerne for, at der sker mindre og mindre meget.
Video: Væk med de mørke rande | SKØNHEDSLABORATORIET
4
Giv ikke så stor betydning for rødmen. Folk bemærker dig ikke så meget som du tror, og det er værd at huske, at de fleste mennesker finder det faktum, at de rødmer som noget sødt og charmerende. Der er endda fordele ved at blive skyllet. Nogle af dem omfatter:
Folk, der opfatter, at du er skyllet, begynder at se det mere empatisk, det vil sige, de tror, du er en person mere menneskelig. I denne sammenhæng kan rødme ende med at hjælpe dig med at bringe dig tættere på andre mennesker.
Undersøgelser viser, at folk, der ofte bliver spolede, er bedre til interpersonelle relationer. Derudover er monogami og tillid mere fremherskende træk i denne type person.
5
Gør noget intens fysisk træning, før du begynder at rødme. Dette hjælper på to måder: dit ansigt bliver naturligt blusher og synes mere "normalt" ud over at sænke trykket til det punkt, at det usandsynligt er at blive skyllet. Afhængigt af øvelsens intensitet bliver du "immune" til rødmen i en halv time op til 2 timer. Selvom den blushing hud på grund af øvelserne begynder at vende tilbage til normal, vil din midlertidige immunitet fortsætte.
6
Prøv at praktisere afslapningsteknikker. Meditation og let træning tillader kroppen at blive uddannet for at undgå skylning. Følelse af afslappet og under kontrol kan forhindre yderligere episoder i fremtiden.
Prøv yoga. Yoga er den perfekte øvelse for både krop og sind, da det hjælper med at fokusere dine tanker og giver fysiske stimuli, der gør blodgennemstrømning gennem hele din krop i stedet for at fokusere på dit ansigt. Prøv forskellige typer yoga - der er snesevis af dem - for at se, hvilket er bedst for dig. Hvis du vil vide mere, læs artiklen
Prøv meditation for begyndere. En måde at øve på er simpelthen at være opmærksom på din krop og give den bevidsthed om at nå grænsen og give en slags frigivelse. Koncentrere først om dine tanker og gradvist tage den bevidsthed til alle dele af din krop. Det er værd at tjekke artiklen https://pt.hodtari.com/Meditar-para-Iniciantes
tips
Drik masser af vand! Ofte opstår skylning på grund af dehydrering.
Hvis du vil undgå rødme under en bestemt situation, som f.eks. Under en tale, skal du drikke en fuld flaske koldt vand ca. 5-10 minutter før. Drik vand hurtigt, men prøv ikke at drikke det så hurtigt, at det lader dig føle sig som opkastning. Dette vil gøre dig ikke kerne i ca. 30 minutter. Dette virker virkelig! Bare gør det ikke mere end en gang om dagen, og prøv ikke at tage denne handling hver gang, da det sandsynligvis vil være meget dårligt for din blære!
Tag en dyb indånding. Dette vil hjælpe med at forhindre og sprede rødmen.
Prøv at undgå varme. Varmen "suger" fugt ud af din krop, og når du tørster, rødmer du mere.
Hvis alt går galt, prøv at glemme alt andet og husk at nogle mennesker finder rødme en charme. Det er en kvalitet, ikke en defekt!
Du kan øve sig for at få rødmen til at forsvinde foran et spejl, hvis du kan rødme, når du vil.
Det faktum at du rødmer bør ikke være et meget stort problem, så længe du holder et seriøst udtryk (hvis du vil demonstrere) eller smil stort på et hvilket som helst andet tidspunkt.
At kommentere din egen rødme er en nem måde at holde op med at bekymre sig om.
Spørg en ven af det modsatte køn for at sige ting, der får dig til at rødme, indtil du kan håndtere situationen på en uhensigtsmæssig måde.
Når du føler at du skal rødme, tænk på noget sjovt.
advarsler
At forsøge at skjule rødmen for enhver pris vil kun gøre situationen værre.
Brug ikke hele tiden til at tænke på, at du ikke bør rødme og huske, hvad der vil ske, hvis du rødmer for dette sikkert vil få dig til at rødme. Bare hold dig kølig og ikke tænk på at være i stand til at rødme.
Husk: Hvis du er teenager, kan du rødme på grund af hormonerne.
Forsøg ikke at være så rolig at du ikke kan interagere med mennesker og ende med at ignorere alt omkring dig.
Sådan appliceres Creamy Blush
Sådan appliceres Blush
Sådan appliceres rødme på ovale ansigter
Sådan appliceres Simple Makeup
Sådan appliceres Makeup i henhold til formen på dit ansigt
Sådan appliceres en kunstnerisk makeup
Hvordan man reducerer øjenbloddannelse efter gråt
Hvordan man får rødme
Sådan bliver du med Pink Cheeks
Hvordan tilbringer rødme på pulver
Hvordan man reducerer hud rødme efter depilering med voks
Hvordan man slippe af med en natkrydder for dagen
Sådan bruges Blush
Sådan Cure Redness i huden
Hvordan man slippe af hudinflammationer
Sådan behandles rødlig og irriteret hud på næsen
Hvordan man slippe af rødme på ansigtet
Sådan undgår du rødme i uhensigtsmæssige øjeblikke
Hvordan man laver en pige rødme
Hvordan man laver en rødlig dreng