HodTari.com

Sådan undgår du en tung rygsæk

Rygsæk er en vigtig ting for enhver elev, da den bærer bøger, notesbøger, papirer og andre skolelever. Imidlertid overdriver mange mennesker i indhold, især når de glemmer visse ejendele, som akkumuleres. Dette medfører ubehag, træthed og i mere alvorlige tilfælde skader og skader. Få organiseret og ændre din vane, så du ikke overbelaster din ryg.

trin

Del 1
Valg af den rigtige rygsæk

Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 1
1
Vælg en høj kvalitet rygsæk. Selv om nogle modeller er meget dyre, er værdien berettiget, når de er lavet med gode materialer og har flere forsyningsselskaber. Køb noget holdbart og nyttigt dag-til-dag. En lærred rygsæk med forstærkede sømme, for eksempel kan koste mere end $ 150 (men værd at investeringen).
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 2
    2
    Vælg en rygsæk af den rigtige størrelse. Mange af disse tilbehør har universelle størrelser, men du bør tage flere faktorer i betragtning, før du køber den ideelle. Vær opmærksom på skulderstropper og tyngdepunkt.
    • Rygsækken skal have to brede stropper. Nogle kan endda bruges som punge. Men selvom de er elegante, er de ikke ideelle til tunge belastninger, da de skaber en trykforstyrrelse mellem kroppens sider. De to stropper fordeler vægten jævnt mellem skuldrene, mens for tynde stropper kan tvinges mod huden og endda skade.
    • Se om skulderstropperne er komfortable, og hvis de ikke er for store eller for tætte. Jo tættere man kommer til den anden, jo strammere bliver rygsækken, som kan skade din nakke. På den anden side, hvis de bliver for langt fra hinanden, kan de glide og falde.
    • Find ud af, hvor tyngdepunktet er. Dine bøger, notesbøger og andre tungere ejendele kommer bag på rygsæk - så dette center bør ikke være for lavt. Tilbehørets bund skal være på højden af ​​hofterne eller bæltet, hvis du bruger en.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 3
    3
    Køb en mindre rygsæk. Selvom et mere rummeligt tilbehør kan huse flere ejendele, vil du hellere vælge noget mere kompakt. Jo mindre rygsækstørrelsen er, desto mindre er chancerne for overbelastning.
  • Billedbetegnelse Undgå en tung rygsæk Trin 4
    4
    Køb en rygsæk af hjul. Generelt er disse alternativer mere beregnet til små børn, men de er også velegnet til voksne - da de har større vægt end rygsække og ikke gør brugeren skadelig. Hvis du bærer for mange tunge bøger og notesbøger, skal du overveje denne mulighed og se, om skolen ikke forbyder denne type vedhæftning (som på nogle steder betragtes som en risikofaktor for at snuble og falde).
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 5
    5
    Væg rygsækken. Bestem om det ikke er for tungt for dig, når det stadig er tomt. Selv om mange er lavet af lette materialer som nylon eller lærred, kan nogle vejes selv med intet i den. Tag vedhæftet fil og føl det godt med dine hænder. Gør det rigtige valg, når det handler om shopping.

    • Del 2
    Organisering af ting

    Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 6
    1
    Tøm rygsækken. Hvis du skal omarrangere materialerne (med en ny eller gammel rygsæk), kan du starte med at tage alt ud og tænke på, hvad der virkelig er nødvendigt. Efter at have tømt rygsækken, skal du vurdere, om du har brug for selv alle bøger, notesbøger eller lignende, du bærer.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 7
    2
    Tag gamle materialer ud af posen. Et stykke papir er let, men tredive eller fyrre ark er helt sikkert afvejende. Det er meget nemt at samle gamle job og opgaver, selvom de er velorganiserede i mapper eller kastet i rygsæk alligevel. Separat, hvad der er nyttigt ud fra, hvad der kan kasseres og beholde de dokumenter, du måtte have brug for i fremtiden.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 8
    3
    Tag skraldespanden ud af rygsækken. Over tid samler og kvitterer kvitteringer, brochurer og andre forbrugsvarer glemte, hvilket bidrager til tilbehørets vægt. Scan det og smid det væk, du kan.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 9
    4
    Tag gamle bøger, notesbøger og / eller bånd ud. Måske har du tunge ting, og du bruger dem ikke engang mere, men du har glemt at smide dem væk. De kan bidrage meget med rygsækets vægt. Tag dem ud, så snart de bliver dispensable for ikke at overbelaste.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 10
    5
    Tænk på, hvad du skal tage til skole hver dag. At bære i rygsæk kan materialer i en uge (eller endda en måned) overvælde din ryg. Separat, hvad du vil bruge dag til dag: ark papir, penne, makeup (til piger), gym tøj osv. Fjern overskydende eller forbrugsstoffer.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk trin 11


    6
    Sæt de tyngre genstande nær midten af ​​rygsæk. Lærebøger, notesbøger osv. skal være tættere på rygsøjlen for ikke at "trække" din krop tilbage, skade din kropsholdning og endda forårsage skade.

  • Video: 10 Life Hacks You Must Try!

    Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 12
    7
    Brug alle rum. Jo bedre du kan fordele vægten gennem rygsækken, jo lettere det vil se - jo vil belastningen ikke forblive koncentreret, og kroppen vil bære den mere effektivt. Prøv at bruge alle lommer og rum, især dem der er på siderne og i nærheden af ​​skuldrene.

    • Del 3
    Vedtagelse af nye vaner

    Video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17

    Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 13
    1
    Gem ikke unødvendige genstande i rygsækken. Når du har taget alt, hvad der var dispensable fra rygsæk, vil du mindske vægten på din ryg. Kun de ting, du bruger med den daglige frekvens, er vigtige. Alt, der ikke passer til denne beskrivelse, kan komme ud.
    • Gør det en vane at tømme din rygsæk! Hvis du ikke har brug for noget, skal du forlade det hjemme. Gentag inspektionen hver uge, så du ikke forlader de samme ting akkumuleret.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 14
    2
    Hvis skolen gør kabinetter eller andre funktioner tilgængelige, skal du bruge dem. Selvom det ikke er almindeligt i Brasilien, har mange skoler skabsrum til deres elever at holde bøger, notesbøger og andre materialer, de ikke behøver for nu.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 15

    Video: GIANT PANCAKE ART CHALLENGE | OUR FAVORITE NINTENDO CHARACTERS | We Are The Davises

    3
    Organiser hvad du vil bringe til skole natten før. Tjek tiderne for den næste dag og se præcis hvad du skal bære i rygsæk. På den måde undgår du den ekstra vægt af bøger, notesbøger og andre unødvendige ting (dvs. ting, du ikke vil bruge i næste dag). Hvis du har matematik, historie og spansk, skal du for eksempel forlade bøger og notesbøger af portugisisk og biologi hjemme.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk, trin 16
    4
    Køb mere praktiske versioner af materialerne. Store bånd og notesbøger med forskellige materialer er fremragende, men også tunge - især når de ikke bruges så ofte. Invester i produkter, der distribuerer gods godt.
    • Brug separate notebooks til hvert emne. På denne måde vil du kun kunne bære med dig, hvad du bruger hver dag og efterlader det, der ikke er nødvendigt. Endelig købe materialer af forskellige farver for at vide, hvordan du identificerer dem med dine øjne.
    • Invester i kompakte notesbøger. Normalt tilbehør er A4-størrelse, men efterlader masser af plads til margener, hvilket øger rygsækets vægt og er ikke altid nyttigt! Køb noget i størrelse A5 eller A6 for at mindske vægten.
    • Invester i rejsestørrelsesprodukter. Piger, der bruger en masse laquê, creme eller andre skønhedsprodukter, kan købe dem i mindre versioner. Væsker, som shampoo og balsam, bidrager også meget med vægten. Hvis du ikke kan finde noget interessant, køb plastikpotter og fyld dem med de ting, du har brug for.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 17
    5
    Hvis skolen tillader det, skal du bytte materiale til elektroniske ressourcer. Jo mindre bøger og notesbøger er i rygsæk, jo lettere bliver det. Måske er nogle af de værker, du har brug for at have elektroniske versioner - du kan endda scanne kapitler af bøger og deres opgaver og arbejder for at levere dem via e-mail eller pennedrev. På den måde skal du kun tage en notesbog i skole i stedet for mange ark.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 18
    6
    Lever dokumenter, beskeder og lignende til dine forældre, så snart du kommer hjem. Det kan være svært at huske dette, men giv alt hvad du har til dem for at reducere rygsækets vægt. Disse genstande ophobes ofte, især med dem, der har svag hukommelse.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 19
    7
    Sæt ikke op for at lave dine lektier. Jo før du er færdig med dine pligter, desto mindre sandsynligt vil du gå tabt i rygsæk, hvilket bidrager til vægten. Når du er færdig, kan du også stoppe med at indlæse bestemte bøger og reducere belastningen med op til ti pund.
  • Billedbetegnelse Undgå en kraftig rygsæk Trin 20
    8
    Rens rygsækken en gang om ugen. Denne vane hjælper med at mindske tilbehørets rod og vægt, og du kan omarrangere artiklerne og få dem i de rigtige lommer, hvilket forbedrer belastningsfordelingen.

    • tips

    • Opbevar kun lettere genstande i ryglænets ydre lommer. Hvis de bliver for tunge, kan de trække vægten til en bestemt side og lægge pres på ryggen.
    • Hvis du skal bære mange tunge ting i en enkelt dag (videnskabelige messer, jobpræsentationer osv.), Skal du sætte dem i en separat taske.
    • Kontakt altid dine lærere, før du bruger e-bøger og andre elektroniske ressourcer i klassen. De kan ikke lide det - og hvis de gør det, kan de få tips om, hvordan man kan udnytte disse funktioner.
    • Hold øje med wind-up rygsække i fysiske butikker eller på internettet. Virtuelle butikker bringer også beskrivelser af deres produkter, som kan give dig en ide om størrelsen, lasten og antallet af lommer, de har.
    • Rygsækken skal have maksimalt 15-20% af dens samlede vægt. Beregn hvor meget du og tilbehør vejer og brug værdierne til at bestemme, hvad du skal tage ud.

    advarsler

    • Meget billige rygsække er ikke robuste eller komfortable. Selv om de har en god pris, distribuerer de ikke vægtbrønden eller holder ikke hele skoleåret.
    • Smid ikke job, du stadig har brug for! Rengøring af rygsækken ofte er afgørende, men du skal være forsigtig med ikke at miste vigtige genstande.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (12)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com