1
Find ud af din vægt. For at finde ud af, hvor meget du vejer, gå op på en skala og skriv ned den viste værdi. Hvis du kender din vægt i pund, multiplicer den med 0,444 for at få den målte kilo.
2
Find en stige uden forhindringer. Du bliver nødt til at køre dette kursus med en timer, så det er godt at vælge en stige, som du ikke bruger ofte.
3
Mål den samlede højde af stigen. Først find ud af, hvor højt den første del af stigen er i meter. Derefter tælle hvor mange trappeafsnit du vil klatre i alt og multiplicere disse to tal for at få trappen op. Skriv ned denne værdi.
4
Tiden er tid til at klatre op ad trappen. Start med at løbe fra begyndelsen, og så snart din fod berører det første trin, start timeren. Når begge fødder er på det højeste trin, skal du sætte tællingen i pause. Skriv varigheden af klatringen i sekunder, husk at der er 60 sekunder i hvert minut.
5
Brug formlen (m × 9.81 × h) / t = HP til at beregne dine watt. I dette eksempel er m = dens vægt i kg, h = højden af stigen i meter, 9,81 = gravitationsacceleration, der skal tages i betragtning, og t = tid i sekunder i forhold til stigningen. Det resulterende tal vil blive udtrykt i watt.
- For eksempel, hvis du vejer 80 kg og klatrer en stige på 4 m i 3,5 sekunder, har vi det (80 × 9,81 × 5) / 5 = 897 watt.
6
Beregn hestekræfterne. Opdele antallet af watt ved 746, og du vil have fundet din egen hestekræfter. Dette vil normalt resultere i noget mellem 1 og 2 hestekræfter. I det foregående eksempel er denne værdi lig med 1,2.