1
Fortynd sluggelen. Man kan også bruge den rene gel, men det er ret tyk, hvilket gør gurgling vanskelig. Udvæk det snarere for at gøre processen nemmere.
- Hvis du bruger slugesaft, behøver du ikke at fortynde det.
2
Lav en simpel gurgle. For at forbedre halsbetændelse kan du også blande sluggelen med andre ingredienser som te eller vand. Denne blanding kan være endnu mere effektiv.
- Der er flere opskrifter. Den ene er at kombinere ¼ kopp hasselnødder, ¼ kop slug gel, 1 tsk vegetabilsk glycerin, 1 tsk citronsaft og 10 dråber melaleuca olie. Sæt dem i en overdækket beholder og ryst godt.
- Sluk ikke blandingen. At sluge en lille slug gør ikke ondt, problemet er at indtage de øvrige ingredienser, såsom melaleucaolie, som kan være toksisk.
3
Lav en gargle med blandingen. Sæt noget af væsken i munden og flyt den til halsen uden at sluge. Så bevæg det langsomt i regionen.
- Når du har pustet ud al den luft du kan, trække vejret igen gennem næsen eller spytte væsken ud. Træk vejret igen.
4
Gurgling flere gange om dagen, så meget som du har brug for. Det giver øjeblikkelig lindring af symptomer på ondt i halsen, så gør det, når du føler irritation på stedet.