1
Vedtag en kost af bløde fødevarer, i hvert fald under helingen af klippet. Smerten bliver mindre og genopretningen vil blive accelereret. Hvis du vil, skal du vælge babymad (i det mindste i et stykke tid), slå normale fødevarer i en blender eller bare søge bløde fødevarer. Nogle af dem er:
- æg-
- Blødt bøf-
- Cream-nut smør
- Konserverede eller kogte frugter-
- Grøntsager velkogte eller kogte-
- ris-
- Masserne.
2
Undgå drikkevarer og fødevarer, der kan forårsage irritation. Salte, krydrede og tørre fødevarer kan forværre ubehag ved at skære tungen, såvel som alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer. Ikke indtager dem kan reducere smerte og fremskynde helbredelse.
3
Drik rigeligt med vand. Tørre mund kan gøre tungen værre - at drikke masser af væsker i løbet af dagen reducerer også smerter og letter genopretningen, samt undgår ubehagelige vejrtrækninger.
- Drik varmt vand med et par dråber citron, hvis du finder det mere behageligt.
4
Tag en smertestillende medicin. I nogle tilfælde kan der være nok smerte og hævelse på tungen. En antiinflammatorisk, såsom naproxen (Flanax) eller paracetamol (Tylenol) for at reducere hævelse og ubehag. Følg altid instruktionerne fra lægen eller skrevet i indlægssedlen i forhold til doseringen.