HodTari.com

Sådan smider du en disk

Det er kendt, at udgivelsen af ​​diske er blevet praktiseret siden mindst 708 f.Kr. På den tid skabte en græsk billedhugger, Míron, sin berømte statue, `Discobolus`, der skildrede en diskstarter, såvel som Iliaden

, arbejde af den berømte digter Homer, er der flere henvisninger til disc release. Diskudgivelsen var en del af den græske femkamp. Objekter på det tidspunkt var lavet af bronze og jern, meget tungere end dem, der blev brugt i dag. I øjeblikket deltager både kvinder og mænd i alle aldre i denne olympiske begivenhed.

trin

Del 1
Valg af disken

1

Video: Card Throwing Trick Shots | Dude Perfect

Inden du optager, skal du vælge den rigtige disk. Diskens størrelse og vægt bestemmes af alder og køn. Følgende liste hjælper dig med at vælge korrekt og undgå ulykker.
  • Kvinder (alle niveauer) - 1kg disk
  • Drenge (op til 14 år) - 1 kg disk
  • Unge mennesker (15-18 år gamle) - 1,6 kg disk
  • Mænd (universitetsperiode) - 2 kg disk
  • Mænd (op til 49) - 2 kg disk
  • Mænd (50-59) - 1,5 kg Disc
  • Mænd (60+) - 1 kg disk
  • 2
    Hvis du føler, at den viste vægt er for høj eller for lav til dig, så prøv at justere den til dine behov.

    • Del 2
    Den korrekte kropsholdning

    Bemærk: Instruktionerne er til højre hånd. Omvendt positionen, hvis du er venstrehåndet.

    1
    Praksisposition. Dette er et af de vigtigste skridt til at lave en god lancering, samt at holde disken korrekt. Tænk på mellemrummet mellem dine fødder, mens du er ved at skyde disken. Sørg for at de er i en tilsvarende afstand fra skuldrene, og at dine arme er helt udvidet. Udøv også kin-knæ-tåteknikken for at sikre, at knæet på dit venstre ben er justeret med tæerne og med din hake, mens du står.
  • 2
    Når du er inde i "buret", find en behagelig fodposition. Fodens position, hvis du har højrehåndet, er med venstre fod peget ud af buret (skivens udgang) og højre peger 90 grader med uret. Så venstre fod er klokken 12.00 og højre er kl 3:00.
    • Skub ikke dine fødder for langt, så svingen ikke er blokeret. Tænk på det som en "L", hvor højre fod ender foran og venstre fod bagved.

    • Del 3
    Lancering af disken

    Dette er skridtene til at starte disken i standardtilstand, til rettelser.

    1
    Indtast ringen eller buret med den valgte disk.

  • Video: Real Life Trick Shots 2 | Dude Perfect

    2


    Placer dine fødder korrekt. Kom ind i en god kropsholdning, når du drejer dine arme og forbereder dig på at frigive din disk, da dette også hjælper med at bestemme varigheden af ​​overkroppens sving. Hvis du forlader dine fødder for langt fra hinanden, kan du kollidere eller blokere svinget.
  • 3
    Placer din venstre hånd under disken. Dette vil yde den nødvendige støtte. Sæt din højre hånd på den. Afstanden til lanceringen kan være nedsat, hvis du ikke gør det, og kan endda kaste dig tilbage ved et uheld.
    • Bøj dine fingre let ved kanten af ​​disken, kun ved den første phalanx, den yderste. Dine fingre bør kun let berøre kanten, snarere end at pakke disken. Dette gør lanceringen nemmere, fordi du ikke holder den nede eller holder den med din håndflade.
  • 4
    Forlæng din højre arm. Hold disken i din højre hånd, med forsiden nedad, med den anden hånd holder den nedenunder.
  • 5
    Sving armen med din krop, vandret, frem og tilbage. Dette giver impuls til lanceringen. Jo mere fart eller fart, desto bedre.
    • Når du svinger tilbage, lad disken svinge af sig selv, men når du er fremad, skal du bruge din højre hånd til at holde den og forhindre den i at løsne.
    • Balance ved ca. 40-50 ° opad. Dette betyder, at du skal oprette disken, når den går fremad, og sænk den på bagsiden, hvilket gør det muligt for disken at opnå højde, når den frigives.
    • Samtidig skal du rotere dine underdele også for bedre rotation.
    • Husk at holde dine fødder i samme position for ikke at miste momentum.
    • Sving frem og tilbage gentagne gange, indtil du føler dig komfortabel at kaste.
  • 6
    Når du føler bevægelsen er nok, frigør du disken med større kraft. For at undgå en fejl skal du smide den inden for grænserne og aldrig tilbage.
    • Brug dine ben som din primære kraft. Hold vægten på venstre fod, mens det højre ben roterer og vender tilbage til midten af ​​ringen. Start bevægelsen med dit venstre ben og overfør al vægt til dit højre ben i midten af ​​cirklen, mens du drejer, indtil du peger fremad, mens dit højre ben vender over dit venstre ben (benet du blokerer). Så føl din krop rulle over dine fødder, din torso og arme er den sidste ting at spinde for frigivelse.
    • Slip fingrene ud og peg armen op, da hånden løsner disken. Hvis du bruger mere styrke i dine arme og ben, vil det gå endnu længere. Jo stærkere kraften jo længere vil den flyve.
    • Udvid brystet til brystet, før du frigiver disken for at tillade vægtændring.
    • Under kastet, aldrig forlade ringlinjen, dette vil resultere i fejl. Når du indtaster eller forlader ringen, skal du afslutte korrekt. Selv efter kastet vil det være en fejl, hvis en del af din krop invaderer ringenes linjer, det være sig ben eller arme.
  • 7
    Find dit mærke, og hvis det ikke var godt nok, prøv hårdere næste gang. Hvis det smides godt, skal disken køre i næsten vandret position og nå en stor afstand. Gennemsnittet for elever i gymnasiet er cirka 45 til 49 meter.
  • 8
    Efter lanceringen skal du afslutte buret i baghalvdelen.

    • Video: FORTNITE В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Строим крепость ОТ МОНСТРОВ К НОЧИ! Нападение Бенди, Привет Соседа!

    tips

    • Øv dig, så når disken forlader din hånd, er det sidste kontaktpunkt, der er prikken på fingeren.
    • For at maksimere startafstand skal du kaste omkring 45 grader. Den mandlige rekord er 74,08 meter!
    • Spin ikke så hurtigt, når du starter. Dette kan forårsage tilbageklinger, ingen retning eller svimmelhed.
    • Husk altid at være styret af brystet. Hvis din anden hånd (ikke den der holder disken) styrer kastet, vil det skabe en pisklignende bevægelse, der giver større impuls.
    • Vær opmærksom på omgivelserne. Du kan ikke starte, hvis der er mennesker foran dig, med risiko for at ramme dem. Derudover skal folk se, at de er ude af buret og bag sikkerhedsnettet, hvilket forhindrer disken i at flyve i publikum eller i ryggen. Vær opmærksom på, at selv professionelle lader disken slippe ud i konkurrencer. I buret bør der kun være én person, du, deltageren. Undladelse af at gøre det kan medføre alvorlig skade for andre eller skade på ejendom.
    • Bliv hydreret, hvilet og fodre godt, når du forbereder dig til at starte, ellers vil afstanden fra lanceringen blive svækket.
    • Få en disk til at øve dig hjemme. Jo mere praksis du har, desto bedre.
    • Når du praktiserer discus kaster, pas på passende udstyr:
      • Det er nødvendigt at bruge sneakers i buret. Dette forhindrer skader på fødderne, herunder et eventuelt fald på disken.
      • Brug ikke kasketter eller hatte i buret. En flap af enhver art kan resultere i kast i de forkerte retninger. Derudover er hatte begrænset af flere årsager.
      • Brug egnede tøj. Til disc release skal du have komfortable t-shirts og shorts. Det betyder, at intet skal være for retfærdigt eller for bredt. Bær noget, der letter omdrejningsbevægelsen.
      • Solbriller er også forbudt, fordi de forhindrer fuld visning af marken.
    • Se altid på 45 grader.
    • Øv bevægelsen for at frigive disken som om det var en bowlingkugle. Når pladen forlader din hånd, skal den rulle fra pegefingeren, ikke pigenfingeren. Ved at træne håndbevægelsen på denne måde, når du tilføjer spindebevægelsen eller enhver anden fodbevægelse og også bevægelsen af ​​de øvre lemmer, kan du smide disken på passende vis.

    Kilder og citater


    Se mere ... (8)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com