Sådan er du en velstruktureret teenager

Vær opmærksom på peer press. Mange mennesker oplever mange ting i elementær og mellem skole, og det er vigtigt at lære at sige nej til noget, som du ikke har det godt med. Lyt til dine instinkter og gør hvad der er rigtigt.

• Nogle gange foregiver folk at være dine venner bare for at overbevise dig om at gøre noget, de er bange for at gøre, som at stjæle ting, købe stoffer eller bedrage noget. Det er ikke værd at basere noget forhold på disse ting, og hvis du bliver fanget, vil det kun være dig, der vil lide konsekvenserne, fordi din "ven" vil forlade situationen på samme tid.

Lær bedre at kende dine brødre.. Din lille søster kan synes at være den mest irriterende ting i universet lige nu, men du vil nok bruge resten af ​​dit liv hos hende. Derudover vil det være meget sjovt at være hjemme, når hele natten ser ud som en pyjamafest med din bedste ven.

Hjælp til lektier. Nogle af dem tager mindre end fem minutter, når flere mennesker er villige til at hjælpe, og deres forældre og søskende vil være i langt bedre humør, hvis de har en mindre opgave for dem at gøre. Du kan endda gøre dem til en konkurrence for at have det sjovt med din familie. Placering af sange, som alle kan lide at spille eller have gode samtaler under rengøring og bestemme tider til afslutning, kan hjælpe. Hvis nogen vinder gincanas, kan prisen være at vælge den film, som alle vil se eller vælge, hvad der skal laves til middag den aften.

• Når du bliver bedt om at gøre en opgave, skal du gøre det. Efter ordren kan du spare en masse diskussioner derhjemme, og når du er færdig, er du fri til at gøre hvad du vil! Kæmper tager tid og skaber følelsesmæssig friktion, noget ingen ønsker.

Find ud af hvad dine hobbyer og interesser er. Find noget, du elsker, og sæt dig tid til sådan aktivitet regelmæssigt. Gør det hjælper med at gøre dig afslappet og glad i andre områder af dit liv. Vær ikke overrasket, hvis dine interesser ændres om nogle få måneder eller år: Det er naturligt, når du stadig opdager, hvad du kan lide, men tving ikke noget. Bare følg dine interesser for at se, hvad du giver og være åben for nye muligheder.

være glad. den depression er en sygdom, der normalt forekommer i før ungdommen eller ungdomsårene. Søg professionel hjælp hvis du tror du er deprimeret. Din familie kan måske ikke støtte dig på nuværende tidspunkt (afhængigt af dine familieforhold), men lad ikke den manglende støtte stoppe dig fra at tage sig af din mental sundhed - der vil altid være nogen, der kan hjælpe med at stoppe depressive eller negative følelser og problemer. Jo før du søger behandling, jo hurtigere vil du genvinde og genvinde tillid og modstandsdygtighed for at opnå en bedre fremtid.

• Tillad dig selv ikke at gøre noget fra tid til anden. At konstant forsøge at være seriøs eller fokuseret kan få dig til at føle dig utilfreds. Giv dig selv plads til regelmæssigt at gøre sjove ting for at modvirke dine studier, aktiviteter og forhold.

Lyt til musik. Denne aktivitet kan hjælpe dig med at slappe af og slippe stresset af en hel dag i skole eller med venner. Musik er også en god måde at udtrykke sig på - hvis du stadig ikke ved, hvordan du spiller et instrument, overvej at lære at spille en, som f.eks. En guitar, klaver eller tastatur. Glem ikke, at din stemme også er et instrument!

Lær måder at nyd ensomhed. At lære at nyde tid alene er en del af at forstå, at du er færdig uden at have brug for nogen anden. At gøre det kan hjælpe med at forhindre co-afhængighedsforhold eller udøvelse af lykke helt relateret til en anden person. At være alene hjælper altid dig med at lære mere om, hvem du er, og hvad dine værdier er. Meditere, gå alene, holde en dagbog og lege med kæledyr er effektive og sjove måder at nyde ensomhed.

arbejde ud. Du behøver ikke at overdrive, men lidt motion hver dag, som at gå i skole på cykel, vil hjælpe med at holde din krop og sind sund.

Spis godt. At spise for meget eller for lidt vil hæmme dit fokus og hæmme din præstation i andre områder.

Sov godt. Sov i omkring ni timer, falder den bedste ting at gøre (selv i weekenden) - dette vil forlade dig forberedt til skole og følelse udhvilede om morgenen seguinte.Com dette, synes fordele, som at forlade din krop mere opmærksomme og fjern de mørke cirkler på hans ansigt. Prøv at planlægge hver uge for at afslutte dine lektier på en rimelig tid. Hvis du ved, du vil have en masse i en nat, så tal med din lærer og bede om mere tid eller, endnu bedre, leveret før.

Wake Up til tiden. Du skal have tid til at spise morgenmad, vaske dit ansigt, tage et bad, hvis du har brug for det osv. Før du går i skole.

• Forladelse af rygsæken ryddet og ensartet eller tøjet allerede adskilt natten før vil gøre alt endnu hurtigere og mere organiseret. Glem ikke at tage et par rene sokker, undertøj og sko også!

Deltag i en skoleklub. De er en fantastisk måde at blive involveret på uden at ofre de ting, du kan lide. De kan også hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hobbyer og aktiviteter du nyder mest af. Prøv at indtaste nogle i løbet af ungdomsårene og vær ikke bange for at indrømme, at en af ​​dem ikke virkede for dig og holde udkig.

Prøv at deltage i et hold. Det er en aktivitet, der vil lære dig at arbejde som et hold, og du vil gøre gode venskaber med holdmedlemmer. Alternativt, hvis du ikke kan lide at deltage i hold, skal du finde en sport som atletik, triathlon, svømning, cykling eller andre individuelle men fremragende sportsgrene. Selv individuelle sportsgrene har hold, som du spiller for, som repræsenterer din skole eller region.

• Kampsport kan være en anden fremragende fysisk og mental frigivelse at udvikle. De er også en god måde at udvikle selvdisciplin på. Det er en god idé at starte med kun en kampsport, men det er muligt at øve mere end en, når du først er dyktig.

Overvej at arbejde som frivillig. En anden ekstracurricular aktivitet, der gavner både dig og andre, er frivilligt arbejde. Vælg noget, du elsker, og indstil regelmæssige tider for at hjælpe med årsagen. Det kan endda være noget der passer til en sport eller aktivitet, som du kan lide også, så det behøver ikke at være en smerte.