Hvordan man slippe af med en ryg i træning

Forbered en ansigt damp. Dette vil medvirke til at rense porerne og fjerne det snavsede snavs på huden. Fyld en fjerdedel pande med vand og kog, hvilket skal tage et par minutter.

• Kogen gør vandet varmt nok til at producere nok damp.
• Vandet koger normalt ved 100 ° C afhængigt af højden af ​​det sted, hvor du er i. Fordi det er en meget høj temperatur, skal du være forsigtig, når du håndterer den, da dampen kan forårsage endnu tredie graders forbrændinger.

Hvis du vil tilføje noget æterisk olie til dampen, skal du først prøve det på et stykke af din hud. Før du opvarmer vandet, skal du tage en test ved at placere en dråbe olie på håndleddet og vente i 15 minutter. Da disse produkter normalt stammer fra planter, som nogle mennesker normalt er allergiske over for, kan nogle æteriske olier ende med at udløse en reaktion på din hud. Normalt kommer denne reaktion ned til en irritation, der måske eller måske ikke kløe. Nogle essentielle olier, der kan være gode for huden, er som følger:

• Mint eller mynte: Mint eller mynte kan forårsage en allergisk reaktion hos nogle mennesker. Husk altid at teste olien på et stykke hud. Hvis der ikke opstår irritation, brug det uden problemer. Start med en dråbe for hvert rum med vand. Både mynte og pebermynte indeholder menthol, en forbindelse, som har antiseptiske egenskaber og er fantastisk til immunsystemet.
• Marigold: marigold fremskynder heling, er anti-inflammatorisk og har antiseptiske egenskaber.
• Lavendel: Lavendel er en naturlig beroligende middel, der hjælper med at bekæmpe angst og depression, samt at have antibakterielle egenskaber.

Tilsæt æteriske olier til dampen. Du kan dryppe en dråbe eller to af en hvilken som helst æterisk olie i vandet. Olier har antiseptiske og antibakterielle egenskaber, og ved hjælp af dem hjælper det med at forhindre dannelse af bumser, udstødte dem eller forårsage dem at blive reabsorberet af kroppen.

• Du behøver ikke at tilføje æteriske olier til dampen for at få det til at fungere. I sig selv er dampen allerede i stand til at åbne porerne, rense dem og forhåbentlig fjerne bumserne, før de har mulighed for at danne.
• Hvis du ikke har nogen æterisk olie, skal du bruge en halv teskefuld tørrede urter for hver kvart vand. Efter at have tilsat krydderurterne, kog vandet i endnu et øjeblik. Sluk for varmen og læg panden på et behageligt sted for dig.
• Husk at du kan udvikle allergier til enhver tid. Vær altid opmærksom på mulige følsomheder. Test hver urt i omkring et minut, flyt dit ansigt væk fra dampen i 10 minutter og undersøge huden. Genopvarmet vandet og sæt ansigtet tilbage på dampen, hvis du ikke begynder at nyse eller udvikle irritation.

Fordamp ansigtet. Sluk for varmen og vent til vandet holder op med at koge. Dæk hovedet med et rent bomulds håndklæde og læg ansigtet på panden mindst 30 cm fra vandet. Fordampningen vil åbne dine porer, løsne det indviklede snavs og fjerne olienheden. Det kan være nok at rydde den porie, hvorpå rygsøjlen dannes.

• Luk dine øjne, ånder normalt og slapper af.
• Lad ansigtet stå på damp i ti minutter.

Pas på din hud efter sprøjtning. Skyl ansigtet grundigt med varmt vand og tør det med et bomulds håndklæde, og pud let på huden i stedet for at tørre det. Anvend derefter en fugtighedscreme.

• Det er vigtigt at bruge ikke-komedogene fugtighedscreme, det vil sige, at blokerer ikke porerne. Fugtgivende hjælper med at forhindre skader på huden og holde det blødt, smidigt at hydrere. Hold øje med etiketterne på de fugtighedscreme, du finder i apoteket. Se efter ordet "non-comedogenic" eller ved nogen angivelse af, at produktet ikke tilstopper porerne.