HodTari.com

Sådan undgår du tør hud under aldring

Ældningen af ​​huden gennem årene er uundgåelig. Rynker, solpletter og tørhed er en del af denne proces, da huden skærper og giver mindre beskyttelse mod infektioner og solstråling. Desuden taber det også væsker og kirtler, der fremstiller den naturlige olie og holder den fugtig. Tør hud kan forekomme overalt på kroppen, men du er mere tilbøjelige til at lægge mærke til problemet i dine arme, skinner og ryg. Heldigvis er der enkle måder at befugt huden og undgå de negative virkninger, der følger med aldring.

trin

Del 1
Rensning og fugtgivende hud

Billede med titlen Ryd under hudpimples Trin 10
1
Vælg en naturlig sæbe. mere aggressive sæber, der indeholder alkohol, parfume, deodoranter og andre kemikalier kan fjerne fugt fra huden, så du skal undgå dem. I stedet vælger du en sæbe baseret på vegetabilske olier, der indeholder glycerin, jojoba, kokos eller mandelolie. De renser huden og giver samtidig den nødvendige trækning.
  • Du kan også bade uden sæbe eller vælge en rengøringsgel uden sæbe.
  • Billede med titlen Sove Komfortabelt på et koldt nat Trin 3
    2
    Tag et brusebad med varmt vand. Da den overdrevne kontakt med vandet med huden kan gøre det tørt, tage mindre bade eller bade på alternative dage. Brug altid varmt vand i stedet for varmt vand, fordi den varme temperatur kan fjerne den naturlige olie, mens det varme vand tørrer huden mindre. Når du tager et bad, skal du ikke tage mere end fem eller ti minutter i karret eller brusebadet.
    • Undgå at tilføje olier til karret. De kan gøre det glat og øge risikoen for et fald.
  • Billedbetegnelse Pleje af din hud som en fyr Trin 1
    3
    Vask og tør huden forsigtigt. Det er bedst at kun bruge dine hænder til at tørre det, men hvis du vil bruge et håndklæde, bad børste eller svamp, skal du massere huden forsigtigt, da kraftig bevægelse kan beskadige følsom hud, der aldres. Som du tør, overvej ideen om at bruge en tørretumbler i et par minutter, inden du påfører en fugtighedscreme.
    • Hvis du foretrækker at tørre dig selv med et håndklæde, skal du trykke i stedet for at gnide huden for ikke at skade den.
  • Billede med titlen Stop Scratching Irritated Skin Step 11
    4
    Foretrækker en naturlig fugtighedscreme. Kig efter naturlige produkter (såsom jojobaolie, olivenolie eller shea smør), der ikke indeholder duft, da det kan forårsage allergiske reaktioner. Kig efter listen over fugtighedsbevarende ingredienser på internettet for at se om der er noget stof, der er giftigt eller det er forbundet med allergi eller endda kræft. Du skal også kigge efter produkter med ingredienser, der hjælper huden med at holde fugt og samtidig bløde rynker. Nogle af ingredienserne kan være:
    • Ceramider.
    • Glycerin.
    • Hyaluronsyre.
    • Lanolin.
    • Linolensyre, linolsyre og laurinsyre (disse er blødgøringsmidler).
  • Billedbetegnelsen Clear Under Skin Pimples Trin 6
    5
    Påfør fugtighedscreme efter badning. Vent ikke for længe på at anvende produktet, da cremer og salver tjener til at opretholde fugt, bliver huden mere fugtig, hvis du anvender dem, mens den stadig er fugtig med badet vand. Prøv at passere fugtighedscreme op til tre minutter efter badets afslutning.
    • Husk at genanvende det om dagen, da din hud begynder at tørre. Prøv at fugte huden mindst to gange om dagen.

    • Del 2
    Beskytter huden under ældning

    Billedets titel Har fejlfri hud i en uge Trin 3
    1
    Brug solcreme hele dagen. Nogle beskyttere fugtiger også huden og kan forhindre tørhed. Vælg en indstilling med en beskyttelsesfaktor på mindst 30 og bredt spektrum (dvs. det bør blokere UVA- og UVB-stråler). Brug en tilstrækkelig mængde af et skjold til at dække hele kroppen (en lille dosis glas) og genbruge hver anden time om dagen.
    • Solstråler kan forårsage for tidlig aldring, rynker og tørhed, så det er vigtigt at bære solcreme hver dag.
    • Hvis du har svært ved at sprede solcreme, skal du overveje at bruge en spray-version.
  • Billedbetegnelse Undgå Sunstroke Trin 1
    2
    Beskyt dig mod solen med tøj og tilbehør. Hvis du tilfældigvis er udsat for solen, bære tøj og tilbehør til beskyttelse, såsom hatte, solbriller, lange bukser og langærmede bluser. Hvis vejret er varmt, foretrækker store stykker og naturfiberstof (såsom bomuld, linned og silke) at holde køligt og absorbere sved.
    • Brug også solbriller til at blokere UVA- og UVB-stråler. Selvom de ikke forhindrer huden i at tørre ud, kan solbriller beskytte øjnene mod solskader.


  • Billede med titlen Get Rid of Sunstroke Step 9
    3
    Undgå at tage direkte sollys og garvning. Hvis du er vant til at solbade og solbade, tænker du bedre på at stoppe det. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har allerede fastslået, at UV-stråling i kunstige garvningskamre (forbudt i Brasilien) og sollys forårsager kræft. Overeksponering for UV-stråler kan for tidligt forøge huden, forårsage rynker og tørhed.
    • Du bør også reducere mængden af ​​sollys i dag til dag. Undgå eksponering mellem kl. 10 og kl. 3, hvilket også gælder for overskyede dage.
  • Billede med titlen Wear Booties Trin 12
    4
    Vær særlig opmærksom på tør hud om vinteren. Som den kolde, tørre luft i vintermånederne har tendens til at tørre mere af huden, oplever mange mennesker denne tilstand. På den måde er det meget vigtigt at beskytte huden mod vejret, iført handsker, tørklæder og hatte. Du bør også undgå hudskader, når du sidder nær varme kilder som varmeovne og pejse.
    • Brug af en luftfugter kan hjælpe. Udstyret efterlader luften mere fugtigt, hvilket kan forhindre, at huden tørrer ud.
  • Billede med titlen Clear Under Skin Pimples Trin 16
    5
    Gå til hudlægen. Tør hud er normal under aldring, men hvis ingenting hjælper med at forbedre tilstanden inden for to til tre uger, lav en aftale med en hudlæge. Du kan have en sygdom, der forårsager dette symptom. Den praktiserende læge eller hudlæge kan diagnosticere eller udelukke visse sygdomme som:
    • Eksem.
    • Atopisk dermatitis.
    • Svampeinfektion (såsom atlet fod).
    • Seborrheisk dermatitis.
    • Skjoldbruskkirtel sygdomme.
    • Psoriasis.
    • Sjögrens syndrom.

    • Del 3
    Gør livsstilsændringer for at undgå tør hud

    Billedbetegnelse Har fejlfri hud i en uge Trin 7
    1
    Drikke vand om dagen. Undersøgelser viser, at folk drikker mindre vand, da de bliver ældre. Med stigende alder skal du lære at drikke mere vand, selv uden tørst. Prøv at drikke vand hele dagen, især hvis du klemmer huden og det bliver bøjet i nogle sekunder (et tegn på, at du ikke er godt hydreret).
    • Kvinder skal drikke otte glas vand om dagen (ca. 2 liter), og mænd skal drikke 13 glas (3 liter). Hvis du er i et varmt miljø, motion eller sved, skal du hydratisere mere.
  • Billed betegnelse Deal med uforklarlige smerter Trin 7
    2
    Stop med at ryge. Rygning kan forøge huden hurtigere end udsættelse for UV-stråler fra sollys. Forskning i tidlig aldring af huden, viser, at rygning nedsætter elasticitet, øger dannelsen af ​​rynker, udover at forårsage pletter og misfarvninger på huden.
    • Tal med din læge om ressourcer, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge. Produkter, der hjælper med at afslutte afhængighed, støttegrupper og medicin er nogle af de muligheder, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.

  • Video: Undgå fedtet hår! QnA CURLY GIRL

    Billede med titlen Build Stronger Bones Trin 7
    3
    Tag antioxidant kosttilskud. Antioxidanter kan reducere tegn på aldring i huden. Nogle anti-aging cremer indeholder antioxidanter, men forskning viser, at de bedste måder kommer fra at spise. Du kan stadig forbruge antioxidanter i form af kosttilskud (ifølge producentens anvisninger). Prøv at inkludere vitaminerne A, C, D, E, beta caroten og polyphenoler. Nogle af de fødevarer, der er de bedste kilder til antioxidanter, er:
    • Tomat.
    • Jordbær.
    • Citrusfrugter: appelsin, mandarin, citron og lime.
    • Melon.
    • Damaskus.
    • Broccoli.
    • Sød kartoffel.
    • Spinat.

  • Video: How To Choose The Best Moisturizer For Your Skin

    Billede titled Get Rid of Acne Scars med Home Remedies Trin 35
    4
    Medtag mere omega-3`er i mad. En kost rig på omega-3`er kan beskytte huden mod aldring og samtidig holde den fugtig. Omega-3 har denne handling ved at bevare kollagen til stede i huden. Nogle fisk (som laks, makrel, sardiner og tun) og skaldyr er gode kilder til omega-3s. For at forbruge plantekilder, prøv:
    • Frø: hørfrø, chia, græskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø.
    • Olier: hampolie, sojaolie, rapsolie.
    • Mørke bladgrøntsager.
    • Avocado.
    • Nødder.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (20)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com