1
Prøv at minimere smerten. Der er ingen flugt fra den kendsgerning, at bruddet vil skade den anden person. Det er som at tage et båndhjælpemiddel - hvis du tager det af, går smerten hurtigere, men hvis du tager den lille fra dig, vil den gøre ondt i længere tid. Du kan hjælpe med at minimere smerte på nogle måder:
- Vær ikke fjern. Selvom du ikke er klar over det, tilbyder du et kram og andre tegn på kærlighed, hvis din eks viser, at du har brug for en. Berolig hende og vær ikke egoistisk.
- Find den rigtige tid. Selvfølgelig er der aldrig et perfekt øjeblik, men lige før en fest, en test, ferier osv. ... er forfærdelige valg. Tag masser af tid og prøv at gøre det, når det ikke har noget meget vigtigt lige efter.
- Modstå trangen til at argumentere. Når nogen afskediges, er der en god chance for, at hun bliver vred. Foder ikke din vrede ved at drøfte, debattere eller belittling det. Ex-lovers siger normalt ting, der gør ondt, når de argumenterer.
2
Vær forberedt på en række følelser. Når du endelig er færdig, skal du være forberedt på noget. Det kan være tristhed, vrede eller endog ligegyldighed. Det er okay at føle nogen eller alle disse følelser under en sammenbrud. Hvis du har lyst til at vise følelser, skal du ikke holde den. Hvis følelser ikke eksisterer, af nogen grund, tvinge det ikke.
3
Giv hende en ærlig forklaring. Det er det mindst, hun fortjener. Hvis du ikke kan finde en rigtig grund til at forklare, hvorfor du ikke længere er interesseret i forholdet, tænk igen - snak med en ven. Årsagen behøver ikke at være perfekt, men det må være sandt. Du skylder det for hende.
- Vis hende, at du har tænkt over det og kom op med fakta for at støtte hendes argumenter. Vær ikke aggressiv eller defensiv. Når du forklarer årsagerne til bruddet, skal du ikke tale om andre forhold. Dit forhold er unikt og slutter det har intet at gøre med at sammenligne det med andre.
- Bo så længe du har brug for. Kør ikke væk, så snart du siger: "Lad os afslutte." Bliv hos hende, mens hun behandler oplysningerne og besvarer eventuelle spørgsmål, hun har. Hvis du fortsætter med at komme tilbage til det samme spørgsmål hele tiden, fortæl det hende, at du er klar over, at dette sker.
4
Berolige hende Hvis det er relevant, lad hende vide hvorfor du tror, hun ville være en stor kæreste til nogen anden. Tal om aspekter af hendes personlighed, der først tiltrak dig, og som længe under forholdet. På den måde vil hun ikke føle sig så dårlig - det kan endda gøre det godt for hendes selvtillid, som sandsynligvis vil blive rystet efter sammenbruddet.
5
Tilbud om at tale på et andet tidspunkt, hvis hun har spørgsmål. Medmindre du har besluttet det bedst, talte du ikke til hinanden efter breakup, giver hende mulighed for at tale, når situationen er roligere. Dette vil give tid for jer begge til at tænke og kan lade hende føle at hun får mulighed for at kollapse også.