Sådan bliver du kold i løbet af sommeren

Træt af at svede uden at stoppe og altid skifte tøj på dage med temperaturer over 40 ° C? Har dit hår blivit fugtigt på grund af fugt og dit ansigt er fyldt med bumser? Er du konstant forsøger at køle dig selv, men du kender ikke den bedste måde at gøre det på? Læs følgende vejledning og lær nogle enkle og nyttige tips til at få mest muligt ud af din sommer!

indhold

Trin
Tips
Advarsler

trin

Tag et bad hver dag. Brug en eksfolierende sæbe til at fjerne overskydende snavs. Start bad med varmt vand (det giver en mere effektiv rengøring), derefter indstille til at varme temperatur eller fria- dette vil få din kropstemperatur falder, hvilket giver dig en følelse af friskhed (ud over, det hjælper dig med at vågne op i morgen).

Billede med titlen Bliv kold og føles frisk i løbet af sommeren Trin 2

Brug fugtighedscreme på huden efter badning. Brug babyolie i stedet for regelmæssige fugtgivende lotioner. Påfør små mængder af produktet på hele kroppen med huden stadig våd. Hvis du vil bruge en lotion med parfume, skal du kigge efter en med blødere duft. For din hud at have en forfriskende duft, foretrækker lotionene med en citrus eller blomsteret duft. Undgå lotioner med meget stærke parfume, såsom vanilje eller kokosnød, da de kan øge følelsen af varme. Duftstoffer som ærter, agurk og melon er ideer til sommer.

Billedets titel Bliv kold og oplev frisk i løbet af sommeren Trin 3

Vask dit ansigt regelmæssigt. Sved og overdreven olier kan opbygge og lukke porerne i ansigtet, hvilket giver følelsen af, at det er beskidt og carregado- en god eksfolierende creme og en let fugtighedscreme bør løse dette problem!

Billede med titlen Bliv kold og føles frisk i løbet af sommeren Trin 4

Arranger dit hår, så det ikke dækker nakken eller ansigtet. Hvis du har langt hår, er et godt alternativ at gå til en hestehale. Vask dit hår mindst en gang om ugen (eller ved den nødvendige frekvens til din hårtype) for at holde din hovedbund ren og sund.

Billedets titel Bliv kold og oplev frisk i løbet af sommeren Trin 5

Børste dine tænder. Gør dette mindst to gange om dagen. En god og hyppig mundhygiejne giver en fornemmelse af friskhed til mund og tunge. I løbet af sommeren er tandpasta og mynter, der indeholder mynte, gode måder at holde munden frisk på.

Billede med titlen Bliv kold og oplev frisk i løbet af sommeren Trin 6

Brug lette tøj og sko. Foretrækker shorts, saiser, t-shirts, tank tops, tøfler og sandaler. Husk at lysere tøjets farve, desto mindre varme absorberer-prøv farver som hvid, lyserød, gul og orange. Overvej også stoffet: silke shirts, for eksempel, er køligere end jeans.

Billede med titlen Bliv kold og føles frisk i løbet af sommeren Trin 7

Drikk rigeligt med vand, især hvis det udsættes for solen. Når du dyrker sport eller anden aktivitet under konstant sol eksponering, er det vigtigt at huske at blive hydreret ved drikkevand eller noget isotonisk drikke og opholder sig længere i skyggen. En bærbar blæser eller vandspray kan også hjælpe med at reducere slitage med varme.

Billede med titlen Bliv kold og oplev frisk i løbet af sommeren Trin 8

Spis frugt i stedet for salte snacks. På snack tid, foretrækker forfriskende frugter som vandmelon, drue, appelsin og jordbær i stedet for salte snacks som stegte kartofler. Frugtets vand og vitaminer er meget mere gavnlige for din krop end natrium indeholdt i salt mad.

Billedbetegnelse Bliv kold og oplev frisk i løbet af sommeren Trin 9

Hold miljøet ventileret. I løbet af natten åbner du vinduerne i dit hus og lader den kolde vind ind. Men i meget varme og solrige dage skal du være med vinduer og gardiner lukket. Dette er en enkel måde at reducere temperaturen i dit hjem og undgå behovet for at holde fans og klimaanlæg hele dagen lang (de bruger meget strøm).