Hvordan ikke være bange, mens du er hjemme alene

Lås alle døre og vinduer. Så gå gennem alle værelser igen og sørg for alle døre og vinduer er låst. Den anden kontrol af hvert værelse bidrager til følelsen af ​​sikkerhed, og det er vigtigt at låse dørene og vinduerne.

Identificer lyde. Er du bange for, hvad du hævder at være en ubudne, men det viste sig bare at være en drypvask? Identificer eventuelle lyde, der kan skræmme dig, så du ved hvad du kan forvente.

Tjek gardiner og døre. I løbet af dagen skal du holde gardinerne åbne. På grund af det faktum, at lyset er stærkere uden for inde i hjemmet, kan du se ud, men det er svært for andre at kigge inde. Det modsatte sker om natten, så hvis du er alene, når det er mørkt, skal du lukke alle gardinerne. Hvis du kun kan se en del af det indre af et værelse med døren åben, lad den stå åben. Hvis du kun kan se en del af værelset, når du kigger gennem døren (som en trappe eller et badeværelse med separat toiletstol), lukker du det. Så du vil være mindre nervøs for at gemme et sted, du ikke kan se.

Tænd for lyden. Hvis dit hus gør skræmmende lyde, skal du tænde for fjernsynet og nogle musik. Når du ikke kan høre knirkene og andre uidentificerbare lyde, vil du ikke være så nervøs.

Stop med at tænke på det. Hvis du stadig er nervøs, kig efter noget at lave. Afslut den engelske præsentation. Byg en stærk pude med dit kæledyr. Rengør huset! Hold dine hænder og sind optaget.

Ring til en ven. Det er sandsynligt, at du kun vil være nervøs, når du er helt alene, så spørg en ven om at komme til at besøge dig. Du vil føle dig meget sikrere med en anden rundt, plus have det sjovere.