HodTari.com

Sådan overvinder du en dårlig fødselsdag

Hvis du læser dette, er det fordi din fødselsdag var dårlig. At have en dårlig dag godt på denne særlige lejlighed er meget uretfærdigt, da det er en af ​​de datoer, hvor verden drejer sig om os. Men den simple kendsgerning, at alle forventer, at deres fødselsdage skal være magiske, kan forlade folk meget skuffede efter festlighederne.

trin

Del 1
Vend om

Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 1
1
Lav en kort "trøstfest", inden du forlader emnet der. Dårlige fødselsdagsfester er meget skuffende - og det er vigtigt at opleve den skuffelse i et stykke tid. Hvis du late som om du ikke er skadet, vil du opleve de langsigtede skadelige virkninger. Har lidt is eller gråt for at forlade det hele bag og begynde at planlægge den virkelige fest.
  • Billedets titel Få over en dårlig fødselsdag Trin 2
    2
    Har en fødselsdag for dig selv. Hvis fejringen ikke er, hvad du forventede, tag kontrol med situationen og lav om alt. Vælg en næste dag (med nok tid til gæsterne til at planlægge) og få organiseret. Følg disse tips:
    • Inviter så mange mennesker som du vil, når du kontrollerer gæstelisten!
    • Hvis du vælger at forlade, skal du vælge din yndlingsrestaurant eller, hvis du vil have noget hårdere, gå til et sted, du endnu ikke kender.
    • Hvis du vælger at blive hjemme, skal du købe eller forberede middag og dekorationer, der fremhæver fødselsdagstemaet - noget der kan være innovativt, som en æra eller trend i din smag.
    • Køb eller bage en kage for at gøre tonen til fødselsdagsfestet klart!
  • Billedets titel Få over en dårlig fødselsdag Trin 3
    3
    Forkæl dig selv med nogle fødselsdagsfester. Intet forpligter dig til kun at acceptere gaver på den store dag selv! Under den sene helligdag skal du gøre ting du Find interessant så længe du vil! Så meget som dette sletter ikke minde om den dårlige fødselsdag, vil det hjælpe med at mindske skuffelsen.
    • Køb en gave, du ønskede at modtage, men ikke vinde.
    • Se din yndlingsfilm og bede om noget fra en interessant restaurant.
    • Tilbring en dag i et hjem eller en professionel spa (alene eller sammen med venner).

    • Video: The War that Changed the English Language - Mini-Wars #3

    Del 2
    Åbenbar dine forventninger

    Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 4
    1
    Stop et øjeblik og reflektere over, hvordan du føler dig om din fødselsdagens skuffelse. Ønskede du mere opmærksomhed fra en bestemt person? Jeg ville ønske jeg havde gjort noget, men kunne ikke? Gør disse datoer altid efterladt dig? At forstå hvorfor du er skuffet vil hjælpe med at modvirke det dårlige humør.
  • Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 5
    2
    Overvej om du havde følelsen af ​​at du ville blive skuffet. Nogle mennesker er altid for bekymrede over deres fødselsdage, hvilket får dem til at skuffe dem på forhånd. Før den store dag, tænk hvis du:
    • Du er for fokuseret på, hvad du synes gør det ikke vil ske. Uanset om du fokuserer på de gaver, du vil eller ikke vil modtage, eller hvis den særlige person vil eller ikke vil huske at ringe, vil du blive slidt ud på forhånd. Denne form for tænkning forårsager så meget angst, at øjeblikke sjov bliver sjældne og vanskelige.
    • Være ivrig efter hvad kan ske. Det er langt bedre at tænke på det end at overveje, hvad der absolut ikke vil ske. I stedet for at kigge fremad i fremtiden angst om muligheder, står du til fødselsdag med spænding og spænding.
  • Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 6
    3
    Reflektere over de negative forventninger du havde til jubilæet, som normalt passer ind i en af ​​følgende kategorier:
    • Forventninger om fejringen selv. Mange mennesker forventer, at deres fødselsdage bliver storartede - en dag omgivet af gaver og opmærksomhed - og når de begår en fejl, får de følelsen af, at det var spild af tid. Vi har en vane at tænke for meget om hvad bør ske og vi benytter os ikke af faktisk Det sker.
    • Forventninger om den aktuelle livssituation. Fødselsdage sker en gang om året og er den bedste tid til at reflektere over, hvad der er sket i de sidste 365 dage, samt at tænke på fremtiden. For nogle mennesker indebærer dette at acceptere upræcisionen af ​​visse mål, de vælger. Denne kategori er mere kompliceret og kan ende med enhver fødselsdag.

    • Del 3
    Omdirigere dine tanker



    Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 7
    1
    Forstå at bedrageri kommer indefra. Ja, fødselsdage er specielle lejligheder, og du som fødselsdagspige fortjener folks kærlighed og kærlighed. Der er imidlertid ingen regel, der tvinger hele verden til at vende om denne begivenhed. Bedraget konfronteres internt - så for at forstå, at vi selv skaber det, er hemmeligheden for os at omdanne den lejlighed.
  • Billedets titel Få over en dårlig fødselsdag Trin 8
    2
    Unravel det nøjagtige motiv, der forårsager din skuffelse. Da denne følelse kommer indefra, kan isolering af de specifikke følelser, der udløste det, hjælpe med at forbedre dit humør.
    • Føler du afvist? I en verden, hvor folk posterer alt på sociale netværk, kan selv små afvisninger, som f.eks. Ikke modtage mange tillykke med Facebook, skade. Husk at enhver form for kontakt er en fantastisk gestus, og der er ingen konkurrence for at se, hvem der får flest indlæg og garvet.
    • Er du bange for ikke at nå dine mål? Hvis dine forventede forventninger påvirker dit humør, reflektere over hvornår og hvorfor du tog dem. At sammenligne sig med andre er aldrig sund, og måske passer de valgte mål i fortiden ikke længere overens med din nuværende virkelighed.
    • Forstyrres du af en bestemt person (en ex-kæreste eller en forelsket), som ikke ønskede dig godt? Ligegyldigt hvor slemt du er, tænk på, hvem sendte beskeder om støtte snarere end hvem gør det ikke blev udtalt. Læs hvad du har modtaget og omdirigér dine tanker til disse ting.
  • Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 9
    3
    Kom over følelsen af ​​skuffelse. At tænke over de negative dele af dagen ændrer ikke situationen eller hvad du føler over for folk, der ikke har givet dig tillykke med det - det vil kun gøre det værre. I stedet for at tænke på denne måde, omdirigere dine tanker og fokusere på noget positivt, såsom:
    • I alt hvad du har opnået i det sidste år og før. Du må ikke være hvor du vil være, men du bør ikke forsømme de ting, du har opnået. Byg en liste over "succeser"!
    • I en plan for, hvad jeg gerne vil opnå mellem denne dato og det næste årsdagen. Bare husk at skabe fornuftige mål for at undgå yderligere skuffelse.
    • På en plan for at fejre fødselsdagen for en anden (som en ven eller et familiemedlem) med dedikation uden at overveje den skuffelse, du oplevede, og undgå andre, der oplever det. Du vil føle dig bedre. og vil hjælpe nogen til at føle sig elskede.
  • Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 10
    4
    Reducer dine forventninger. Måske som barn havde du fester, der varede i uger og altid haft store kager. Dette er fantastisk, men det kan i høj grad påvirke dine forventninger som teenager eller voksen. I stedet for at forvente noget grand, så prøv ikke at skabe illusioner for dig selv - hvilket måske endda lyder negativt, men det vil efterlade dig overrasket, hvis der sker noget godt!

    • Del 4
    Kommuniker mere effektivt

    Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 11
    1
    Forstå at kun du kan styre dig selv. Du kan ikke få dine venner eller familie til at fejre din fødselsdag, men du kan kommandere, hvad følelsen af ​​skuffelse medfører. Undgå at ignorere det og lad dig ikke blive fortæret - indrøm at du er skuffet og gå videre med din indre dialog.
  • Billedbetegnelse Få over en dårlig fødselsdag Trin 12
    2
    Tal med dine venner og familie. De forstår nok ikke, at deres fødselsdag var dårlig - fordi de tror, ​​at de gjorde noget godt, de er ligeglad med at feste eller endda fordi deres egne forventninger var for høje. I begge tilfælde skal du starte en dialog med dine kære ved at bruge en af ​​følgende sætninger:
    • "Jeg tror, ​​jeg skal oprette en massagesession siden min fødselsdag var i sidste uge": for at gøre det klart for dem, at du havde forventet mere.
    • "Kan du hjælpe mig med at arrangere en sen helligdag til min fødselsdag?" Det er okay at bede om hjælp - det kan faktisk hjælpe folk med at se, at deres forventninger er blevet afværget, samt gøre deres aktiviteter mere klare !
    • "Jeg ved, at vi gik ud til middag på din fødselsdag, men jeg ville også danse, hvad synes du?": En subtil, ikke-passiv aggressiv måde at indikere, at du kunne lide festlighederne, men også gerne have det sjovt inden udgangen af dagen.

  • Video: En stjernenat, et drengebarn

    Billede med titlen Få over en dårlig fødselsdag Trin 13
    3
    Uanset omstændighederne (hvis du nogensinde er skuffet over dine fester eller hvis det er første gang det er sket), lær fra dine oplevelser. Lad dig blive påvirket af denne mulighed i fremtiden og prøv at se alt med perspektiv: vil du huske det om tre eller seks måneder? Vær taknemmelig for hvad du har og har en god fødselsdag!

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (5)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com